Нужна консультация по работе с тренажёрами

[Defiant]

был флуд

[Kidont]

я когда выбирался из ямы нездорового образа жизни именно совместил процесс, и это возможно. но сложно и весьма ограниченно

Я больше соглашусь с тем, чтобы когда выбрался из нездорового образа просто сливал отеки, а не убирал жир. Это разные вещи.

[Defiant]

был флуд

[Бамбарбия Кергуду]

внешние гормоны лишь расширят пределы уже имеющейся тенденции. если ты с ними смог бы скинуть 20 кг сала и набрать при этом 10 кг мса, то без них бы цифры были бы вдвое меньше - но тенденция та же. если нет - вы не дорабатываете, и причина только в этом

вы мне можете рассказать про футбол, но здесь уже как-то лечить меня не имеет смысла. я на спортфоруме выкладывал фотку а три месяца до и после , когда я сбрасывал вес со 110 кг (10 лет не был в зале ни разу, масса исто жировая), и одновременно увеличил мышечную. не по очереди, а одновременно.

внешние гормоны позволяют худеть набирая мышечную массу, и то, совмещать эти два процесса совсем не эффективно
Я тоже здесь выкладывал свою форму, тоже читаю железный фактор, там все написано про процессы набора и сжигания.
Если ты набрал мышцы совместно со сливом жира, то набрал ее водой и гликогеном, которые уходят так же легко, как и пришли.
Ну и похудение, конечно, визуально влияет на восприятие мышечной массы

[Kidont]

25 кило лишнего жира с отеками, знаешь ли, спутать тяжело

При твоем росте и комплекции - 25 кило это таки еще не катастрофа.
Чо, там Крейзичеб писал, он при своих 60 кило, за неделю на морях 7 кило набил вроде? А потом их сушил до потери пульса?

--- Добавлено чуть позже ---

Если ты набрал мышцы совместно со сливом жира, то набрал ее водой и гликогеном, которые уходят так же легко, как и пришли.
Ну и похудение, конечно, визуально влияет на восприятие мышечной массы

Вот тут - соглашусь.

[Defiant]

был флуд

[Kidont]

я за этот тже период жим догнал к примеру с 90 (столько пожал когда пришел в зал после десятиленего перерыва) до 150, и отеками ты силовые не вырастишь

Сколько ты жал перед тем как уйти на 10 лет из спорта? Те же 150?

[Defiant]

был флуд

[Kidont]

25 кило лишнего жира с отеками, знаешь ли, спутать тяжело

Жир не приходит один. Это в висцеральный твердый еще можно верить. Лишний вес сопровождается еще и дряблым подкожным, который сильно водичку любит. Возьми килограмм свиного сала. Представь, что его в 25 раз больше и подумай, где он у тебя в таких объемах был внутри. Думаю, что не получится.

--- Добавлено чуть позже ---

137,5 кило. весил в пределах 70 кило (17 лет).

Ну вполне норм. Хорошая у тебя база была.

[Defiant]

был флуд

[еще Сергей]

OFA+, записываешь?

[Defiant]

был флуд

[Бамбарбия Кергуду]

Тренинг не может определить как крепятся мышцы. Это уже дано.
Тренинг не может определить количество кубиков на прессе. Это изначально дано.
Тренинг не может определить процент соотношения быстрых/медленных волокон. Это тоже дано.

Гормоны - это тоже то что нам дано от природы.

ну крепятся они тем или иным способом, это никак не влияет на набор массы
ну не может, и что? кубики на прессе определяются банальной диетой
именно разносторонний тренинг и направлен на рост тех или иных волокон

Ну даны гормоны природой, и что?

просто конкретно я могу создать дефицит калорий утром, заставляя организм потреблять жировую ткань, а ближе к вечеру перед тренировкой с железом закинуть организму углеводов чисто на эту тренировку что б там мертвым не быть, и белка. по итогу суточный дефицит калорий будет, но он будет жечь жировую ткань

любой дефицит на отрезке времени(день, неделя, месяц) будет жечь жир и мышцы.
Правильным питанием и тренингом нужно минимизировать потери мышцы

--- Добавлено чуть позже ---

дефицит калорий из пищи не означает дефицит строительного материала для мшц из той же пищи - это раз. второе - набравшие воду мышцы не наращивают силовые показатели. а конкретно я делал именно это. без внешних гормонов

дефицит калорий из пищи определяет дефицит всего - мышц, жировой ткани.
набор воды увеличивает в т.ч. и силовые показатели - яркий показатель прием креатина, более яркий - прием метана

[Kidont]

тут что-то было))) (с) Лапачев

[Defiant]

был флуд

[Бамбарбия Кергуду]

я выше написал про силовые показатели, зачем ты пишешь эту азбуку? на этом ты не вырастишь силовые показатели, и если они выросли - ты их не нарастишь только на воде и кликогене. я за этот же период жим догнал к примеру с 90 (столько пожал когда пришел в зал после десятиленего перерыва) до 150 (потом и выше, но это уже без потери жира, там уже жрал все что хотел), и отеками ты силовые не вырастишь

вода- естественный анаболик.
я тоже на дефиците до определенного предела растил силовые.
Отличный показатель того, что вода помогает, сделать упражнение после малоуглеводной диеты, а затем на углеводной загрузке, когда для тушки весом в 90 кг в легкую прилипает к мышцам за пару дней 5-6 кг,

--- Добавлено чуть позже ---

рукалицо......
ты вообще понимаешь о чем говоришь? прием метана - он не только воду задерживает, но и мышцы раастит. но речь не об этом

прекрасно понимаю.
за неделю приема его прилипает 5-6 кг на профиците, это не есть мышцы.

креатин - яркий пример??? это явно ты только на форумах мог прочитать. креатин на парктике это практически плацебо, которая по серьезному ни на что не влияет

креатин это, пожалуй, одна из немногих рабочих добавок.
с началом его приема у меня сразу прилипает пару тройку кг

[OFA+]

OFA+, записываешь?

Хоть футболистов в покое оставили

[Defiant]

был флуд

[Бамбарбия Кергуду]

Атлас открой анатомический, блин! Если у тебя связка крепящая грудные мышцы шириной 15 см - это будет один вид грудной мышцы. Если эта связка - 10 см, то что бы ты не жрал - вид будет другой.

да без разницы какой вид, итог будет один - есть тренинг и профицит, будет мышца. Какая она будет, зависит только от гормонального фона

Видимость кубиков определяется диетой. А КОЛИЧЕСТВО кубиков и их симметрия определяется генами. И никак иначе.

будет больше или меньше кубиков - какая разница?


--- Добавлено чуть позже ---

))))))))))))))))))))))
млять)))))))))) ну иди расскажи на силфакторе как на воде (как на естественном анаболике) БЕЗ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, поднять жим на 60 кило (а не на 200 граммов)))

60 кг на дефиците за короткий срок это вода, мышечная память, тренинг.
Мышцы на дефиците набрать невозможно без внешних гормонов.
Закон сохранения энергии в деле

[Kidont]

тут что-то было))) (с) Лапачев