Нужна консультация по работе с тренажёрами

[OFA+]

В смысле? За 1 час можно в какашку себя ушатать, хоть не выходя из дома...
Офа, ещё рано часами проводить время в качалке)

Ну не часами. 1,5 часа 2 раза в неделю. Нормуль Тем более сам разогрев минут 20 занимает: разминка + лыжный тренажёр или лисапетный Во вторник в зале свободно, в пятницу народ уже или вообще не идёт или работает на отвались. А у меня всё чётко: по списку отработал и вуаля!

--- Добавлено чуть позже ---

если интенсивно без перекуров делать по 4 подхода, за час можно 6 упражнений сделать с пробежкой 10 минут и разминкой

А у меня минуту или чуть меньше обычно перерыв между подходами. На экваторе минут 5-10 перекур делаю, т.к. ушатываться начинаю.

[Mikke]

че за экватор

[OFA+]

че за экватор

Половину упражнений отработал, передохнул. Потом вторую половину

[Mikke]

Не, мы без перерыва, но нам легче - один делает - второй отдыхает
вчера в 8 вечера зашли в зал, вышли в 9.40
еще в сауне посидели минут 15

[Defiant]

https://www.youtube.com/watch?v=oWTMnUgYsVU

[capitan vdv]

Ну что там у вас? какие результаты?

[Defiant]

Ну что там у вас? какие результаты?

сегодня в упражнениях сделали раунды по 5 минут. Адово мышечную выносливость прокачали.

[capitan vdv]

сегодня

вы и по выходным трените? монстры

[Defiant]

вы и по выходным трените? монстры

дык спортзалы работают 7 дней в неделю, какая нам разница воскресенье или скажем среда)) в выходной даже удобнее

[capitan vdv]

Ну что там у вас? какие результаты?

А почему наши други Офа и Микки молчат?

[OFA+]

А почему наши други Офа и Микки молчат?

Я пока не хожу. Супруга полтора месяца по больницам, поэтому домашние дела с детворой на мне. Просто не успеваю. Если бы в нашей дыре залы до 22-24ч работали, а то в 20.00-20.30ч уже выпроваживают. Это мне в 19 минимум уже там нужно быть. Пока детей покормишь, пока уроки глянешь, пока на завтра что-то приготовишь, уже как раз часов 8-9 вечера.
Ща супруга поправилась и вышла на работу ТТТЧЛП, но состояние пока нестабильное. Поглядим. Если все норм будет, снова пойду.

[Mikke]

А почему наши други Офа и Микки молчат?

качаемся) в субботу ходил

--- Добавлено чуть позже ---

вопрос профессионалам - бицуху как лучше делать - стоя или сидя на станке? на станке тяжелее

[Defiant]

вопрос профессионалам - бицуху как лучше делать - стоя или сидя на станке? на станке тяжелее

а че инстаграм на эту тему не дает ответа чтоль?

[OFA+]

качаемся) в субботу ходил

--- Добавлено чуть позже ---

вопрос профессионалам - бицуху как лучше делать - стоя или сидя на станке? на станке тяжелее

На тебе исчо один ребус

[Mikke]

у эксперта пресс зачетный

[MagnumAE]

эта...я тут скромненько постою в сторонке?
Снова появилось желание привести себя немного в форму, но как всегда мешают две причины - то одно, то другое
Скажите мне, спецы...
Я начал с неспешных прогулок по 1,5-3 км с дополнительным весом (где то 12 кг суммарно в жилете. Жилетка очень удобная, вес распределяет не только на плечи, но вообще по всему телу), сейчас разбавляю это все немного отжиманиями и подтягиваниями (пока 4 раза тянусь, но, ешкин медь, на мне 12кг плюсом висит)
Че посоветуете?
Бросить и поберечь позвоночник или продолжать в том же духе, и потом отписаться с того света?

[Mikke]

в армию партизаном что-ли взяли?

[MagnumAE]

в армию партизаном что-ли взяли?

Да ну на...
Не, реально захотелось чутка телесный кисель обратно в упругий каучук перевести. Без фанатизма, возраст уже не тот

[Mikke]

по радиву слышал, футболист Аленичев говорил - если нет времени на зал - достаточно с утра один подход делать отжиманий от пола сколько можешь
типа тело будет в тонусе

[MagnumAE]

по радиву слышал, футболист Аленичев говорил - если нет времени на зал - достаточно с утра один подход делать отжиманий от пола сколько можешь
типа тело будет в тонусе

Был такой флешмобв мордокниге...
Акция по привлечению внимания к самоубийствам ветеранов.
Сколько то отжиманий на камеру сколько то дней...
Я программу довел до конца, и таки - да...Тело ощущалось не просто мешком для костей