Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Mikke]

мой доктор будет против
но мысль в целом верная

еще раз ходил померял перчатки которые лежат в спортмастере - у них косяк права я10 унций левая 12

[Defiant]

у их косяк права 10 унций левая 12

)))))))))))))
круто))))))

мой доктор будет против

это да. жесткая пьянка со мной во много раз опаснее спаринга и гораздо дольше

[capitan vdv]

сегодня взвесился после тренировки - вес 89,1 ))) перешагнул я наконец рубеж 90 кг ))))

Саш, так ты воду расходовал, к вечеру снова будет 90)

[Defiant]

Саш, так ты воду расходовал, к вечеру снова будет 90)

ну дык это понятно, но это уже ерунда. у меня цель была со 103 до 90 подсушиться, и то что там осталось это уже мелочи. еще кило скинуть и ключик в кармане, эт уже даже напрягаться не надо, по накатанной этот килограмм сам слетит

[capitan vdv]

Понятно
У меня наоборот, пофигу какой вес, цель убрать живот и бока. К нагрузкам перестроил рацион - перестал на ночь нажираться, иначе результаты росли, а живот как был так и есть. В результате сбросил со среднего веса 77 до среднего 74 (взвешиваюсь по утрам на тощак). Что получается, живот конечно чуть спал, но больше схуднул весь организм (( Жена говорит дрищ стал лицо внатяжку, морщин стало больше ((((
Что делать, может протеина сывороточного включить? Большие мышцы не стоят задачей, задача - быть в форме...

--- Добавлено чуть позже ---

Я имею ввиду протеина для общей подпитки мышщ

[Defiant]

Что делать, может протеина сывороточного включить? Большие мышцы не стоят задачей, задача - быть в форме...

да я тут не советчик, не знаю...у меня нет никакой диеты особой. Я ничего не высчитываю и инстаграммы великих гуру не читаю))) вначале я просто исключил почти углеводы, все остальное нормально ел. мясо, сало, курицу, яиц по 5 штук за раз...- то есть не сказать что я голодал. Потому и неторопливо этот вес сбрасывал. но работал в зале просто чуть поплотнее, бегал пошустрее кроссы..

я представляю как твою задачу решить, но только в отношении себя если б мне оно надо было. ну и не хочу местных ученых смущать своей простотой )))

[Mikke]

Капитан, ботокс попробуй от морщин

--- Добавлено чуть позже ---

углеводы - это что? хлеб, овощи?
про яйца давно хотел спросить - их как есть правильно - жареные, вареные или ваще сырые?

[Defiant]

про яйца давно хотел спросить - их как есть правильно - жареные, вареные или ваще сырые?

я во правильно - так как нравится )))))я во всех вариантах жру. приготовленные калорийнее сырых

[capitan vdv]

Капитан, ботокс попробуй от морщин

Буй на них)

[Mikke]

я во правильно - так как нравится )))))я во всех вариантах жру. приготовленные калорийнее сырых

ни разу не ел сырых, даже не представляю
но не рушится ли белок от термообработки?

[Defiant]

но не рушится ли белок от термообработки?

можно сказать что расщепляется, денатурация происходит, но тебе это и нужно в общем-то. более подробно с выкладками томов теории тебе наши ученые расскажут)))
(редактнул немного сообщение что б ты погуглил по денатурации сам не дожидаясь ученых)

[K.O.T]

чото вы худенькие я 130 вешу))))))

[Defiant]

чото вы худенькие я 130 вешу))))))

ну так дружище, это твои знания тебя тяготят меньше знаешь - меньше весишь а рост какой?

[K.O.T]

ну так дружище, это твои знания тебя тяготят меньше знаешь - меньше весишь а рост какой?

178, не я как-бы понимаю что я опарыш, но не понимаю зачем мне худеть

девки дают, шнурки завязать могу

--- Добавлено чуть позже ---

Понятно
У меня наоборот, пофигу какой вес, цель убрать живот и бока. К нагрузкам перестроил рацион - перестал на ночь нажираться, иначе результаты росли, а живот как был так и есть. В результате сбросил со среднего веса 77 до среднего 74 (взвешиваюсь по утрам на тощак). Что получается, живот конечно чуть спал, но больше схуднул весь организм (( Жена говорит дрищ стал лицо внатяжку, морщин стало больше ((((
Что делать, может протеина сывороточного включить? Большие мышцы не стоят задачей, задача - быть в форме...

--- Добавлено чуть позже ---

Я имею ввиду протеина для общей подпитки мышщ

коже нужны аминокислоты и витамины, в частности витамины а, е, с и коллаген

протеины в рф продаёт дешёвенькие

[Lemur]

девки дают, шнурки завязать могу

это фигня, главное что бы ссать не на ощупь

[Defiant]

но не понимаю зачем мне худеть

дык все правильно, я тоже не понимаю зачем худеть просто ради того что б похудеть..какой смысл если нет для этого никаких показаний и ты чувствуешь себя комфортно.
я худел только потому что не вес мешает тренироваться нормально, нужно было повысить выносливость, иначе на тренировках тяжело себя чувствую.

[capitan vdv]

коже нужны аминокислоты и витамины, в частности витамины а, е, с и коллаген

протеины в рф продаёт дешёвенькие

Мне пофигу на кожу, это я в шутку больше сказал.
Я имею ввиду надо ли подпитывать протеином или аминками себя при общефизических нагрузках? Бегаю, упражнения со своим весом, боксирую изредка...

[K.O.T]

дык все правильно, я тоже не понимаю зачем худеть просто ради того что б похудеть..какой смысл если нет для этого никаких показаний и ты чувствуешь себя комфортно.
я худел только потому что не вес мешает тренироваться нормально, нужно было повысить выносливость, иначе на тренировках тяжело себя чувствую.

я могу плавать по 50 минут без остановок, на 6 этаж без лифта без одышки и т.д.

--- Добавлено чуть позже ---

Мне пофигу на кожу, это я в шутку больше сказал.
Я имею ввиду надо ли подпитывать протеином или аминками себя при общефизических нагрузках? Бегаю, упражнения со своим весом, боксирую изредка...

дело не в спорте, даже если с пивасик зырить футбик всё равно нужны витамины, аминки и минералы

наша еда слишком рафинированная