Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Tasia]

Какая хорошая тема! И главное ,актуальная. Все хорошо.но тянет на дрянь. особенно вечером.

[Бамбарбия Кергуду]

Tasia, ограничивай себя днем, когда есть что отвлекает, а вечеру набирай суточную норму не дрянью.
Хотя, можно и дрянью, но ее будет мало и не насытишься.

[Lemur]

с тех пор как пост -5 кг, уже легче

[iGORik]

Все хорошо.но тянет на дрянь. особенно вечером.

Веришь, как начал худеть (еще и пост, в меру правда для меня), ем максимум до 18.30 и не тянет вообще кушать вечером. Еще и встаю в 4.30 утра, спина побаливает, спать не могу, беру лопату и снег убираю, потом в обед опять снег убираю, потом также немного вечером.

[vitos86]

А я подсел на белковые коктейли. Которые делаю сам. (Яйца, молочка, орехи и т.д), пью на завтрак и перед обедом. Обед белки. На ночь кефир+отруби.
Тоже сбросил 5 кг. Но как все знают первые кило сбрасываются быстро.

[Kidont]

с тех пор как пост -5 кг, уже легче

шож ты хаваешь????? святой дух?

[iGORik]

Kidont, тебя ща заваливает Снег всмысле идет?

[crazycheb]

А я подсел на белковые коктейли. Которые делаю сам. (Яйца, молочка, орехи и т.д), пью на завтрак и перед обедом. Обед белки. На ночь кефир+отруби.
Тоже сбросил 5 кг. Но как все знают первые кило сбрасываются быстро.

От кефира газы в животе. Перейди на творог, или творожную массу (не магазинную): творог, сметана, вместо сахара изюм.

[iGORik]

вместо сахара изюм.

Я на мед перешел, вместо кефира - ёгурт, сами делаем.

[crazycheb]

Я на мед перешел, вместо кефира - ёгурт, сами делаем.

После меда при нагрузках потеешь. Перед улицей больше ложки нельзя, иначе горло застудишь. Мы дома на завтрак ореховую смесь медом заливаем.

[iGORik]

После меда при нагрузках потеешь.

Я и без меда мокрый, после махания лоратой по 2 часа. А мед чисто по пол ложечки в чай. Еще по четверть ложечки меда размешиваю с ладанным маслом от дотерра и под язык, для сосудов профилактика.

[Kidont]

Kidont, тебя ща заваливает Снег всмысле идет?

Ага. Свпет. Ходил сметал снег. Чтобы потом утроем ехать, а не прыгать и ждать пока оттает.

[Lemur]

После меда при нагрузках потеешь. Перед улицей больше ложки нельзя, иначе горло застудишь. Мы дома на завтрак ореховую смесь медом заливаем.

только закончился, ел мед (спасибо https://passatworld.ru/member.php/98063-Passat46 за предоставленные канистры с медем) , в общем ел мед вместо сахара, всегда, чай с медом, выпечка с медом, мясо жарил с соевым соусом и медом и гранатовый соус чутка, везде вместо сахара мед - ничего не прихватывало, не потел... все как обычно...
так что видать у кого как

--- Добавлено чуть позже ---

еще начал делать всякие вегето шаурмы... научился более менее готовить соевое мясо, с приправами типа каркумы, опять таки с медом и соевым соусом...
вот еще интересно, в москве реально каркуму купить а не толченый крашеный мел с капелькой каркумы, я конечно понимаю, кальций полезен, но все же... сколько не покупал, фигня полная, относительно того что с индии привозили

соевое молоко интересное, необычное, пить конечно не айс, а так очень даже, добавлять в соусы, оно как сливки густеет

в общем мне пока по кайфу, пост не жесткий стал для меня

[floyd]

только закончился, ел мед (спасибо https://passatworld.ru/member.php/98063-Passat46 за предоставленные канистры с медем) , в общем ел мед вместо сахара, всегда, чай с медом, выпечка с медом, мясо жарил с соевым соусом и медом и гранатовый соус чутка, везде вместо сахара мед

Водку наверное тоже с мёдом пил?

[Tasia]

а вечеру набирай суточную норму не дрянью.
Хотя, можно и дрянью, но ее будет мало и не насытишься.

неее, бред это. Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу

--- Добавлено чуть позже ---

Еще и встаю в 4.30 утра,

это старческое?Или второй виток молодости?

беру лопату и снег убираю, потом в обед опять снег убираю, потом также немного вечером.

у меня нет лопаты, да и функции сча другие

За февраль минус 1 кг

[Lemur]

Водку наверное тоже с мёдом пил?

медовуха называется ... - да

[iGORik]

у меня нет лопаты, да и функции сча другие

[vitos86]

От кефира газы в животе. Перейди на творог, или творожную массу (не магазинную): творог, сметана, вместо сахара изюм.

Так и делаю. По большей части молоко.
На ночь иногда пью кефир. Сахар не ем уже лет 10. Вместо сахара кидаю пол банана, и пол яблока.
Творог туда тоже иногда даю с отрубями в россыпи. Но конечно не домашний. [emoji4]сметана не лезит.Мед Дома есть но иногда даю.
Сегодня перед работой чудо месть сделал- у меня море зелени(жена работае), вот делаю с него смузи, целый тазик был всего а на блендере получилось ок 300 гр. это вместе с бананом и т.д.

[Kidont]

Так и делаю. По большей части молоко.
На ночь иногда пью кефир. Сахар не ем уже лет 10. Вместо сахара кидаю пол банана, и пол яблока.
Творог туда тоже иногда даю с отрубями в россыпи. Но конечно не домашний. сметана не лезит.Мед Дома есть но иногда даю.

Ииии, ты же сам говорил, что твоя масса растет. Значит где-то в твоем рационе есть лишние калории.

[Бамбарбия Кергуду]

неее, бред это. Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу

бред это то, что важно время употребления пищи.
организму важно(при похудении), чтобы на какой-то большой отрезок времени(неделя, месяц, год) был дефицит.