Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Mixxxa]

кстати, если про качалку писать- то блин, за эти года я такого насмотрелся в ней, что у меня в голове 2 вопроса периодически возникают КАААК? и ЗАААЧЧЕЕЕММММ? )))))

[Defiant]

я в прошлом КМС по академ. гребле

квалификацонную книжку в карты выиграл? извини за сарказм но у тебя очень странный подход к пониманию нагрузок даже для перворазрядника по шахматам

--- Добавлено чуть позже ---

саня выше верно сказал : чтобы снизить и держать вес - надо до конца жизни переходить на другую схему жизни.
разовые диеты - не вариант.

хоть кто-то верно понял основную мысль))

[Mixxxa]

в свои 38 я, как уже однажды писал, третий год подряд чемпион города в весе 62 кг. И физкультурой здесь не пахнет.
Хотя для меня эта нагрузка только в радость, и чувствую что организм может больше. 10х10 я бегу за 24.1 и с грустью вспоминаю как бежал за 23 2года назад-старею.

Я и на этот год заявился, но наверно на ринг выйду только покланиться (12 января машину жены на уши поставил, 2е ребро сломал).

А какой у тебя спорт?

[Sten]

квалификацонную книжку в карты выиграл?

Нет, на соревнованиях на том же гребном канале в Крылатском. Но это было очень давно, правда занимался этим делом 8 лет.

[Ленок]

кстати, если про качалку писать- то блин, за эти года я такого насмотрелся в ней, что у меня в голове 2 вопроса периодически возникают КАААК? и ЗАААЧЧЕЕЕММММ? )))))

Ну *зачем* легко ответить: затем же зачем и пузо
Просто одним одно, другим - другое

[Defiant]

Но это было очень давно

то что давно- это относится тока к нынешней физ форме. но нет, речь не о ней. форму растерять раз плюнуть, это понятно. но общее понимание того, что есть нормальная нагрузка, а что разминка для пенсионеров, - это никуда деться не должно было. ладно, проехали.

[FerrumB5]

квалификацонную книжку в карты выиграл? извини за сарказм но у тебя очень странный подход к пониманию нагрузок даже для перворазрядника по шахматам

--- Добавлено чуть позже ---


хоть кто-то верно понял основную мысль))

И опять выпендрежь. Типа ты всех лучше знаешь. Все индивидуально, не так ли?
(Ты там что-то про физиков говорил - напомнишь?)

[Короед]

самый простой способ - не покупай.

Дурацкий совет. За ними-же потом специально придётся ехать.

[Kidont]

ну и? разумеется, и я с этим согласен. только где я этому противоречил?я изначально написал считайте калории

я тебя малость поправил, что не всегда только добавление нагрузок к жизни - поможет снизить вес.


есть еще тонкость. можно жечь энергию на выносливость (как марафонцы) а можно жечь на массу, когда жир "заменяется" мышцей, и сами мышцы жрут больше ресурсов. но, это для "физкултурников-похудальцев" имхо бессмысленно идти по пути наращивания мышцы. Если мышцу не гонять, организм ее сам сожрет, потому что нерентабельно эту печку содержать.

[FerrumB5]

Я тоже когда-то в середине 2009 года жал далеко за сотку. Потом оно ушло

[Sten]

что есть нормальная нагрузка, а что разминка для пенсионеров, - это никуда деться не должно было. ладно, проехали.

Есть понимание что такое нормальная нагрузка, но нет столько времени (да и лень честно говоря) полноценно себя нагружать (в 17-18 лет 3-4 раза в неделю занимался по 3-4 часа за раз, в учебке был свой зал, сейчас не готов так заниматься). Есть цель именно немного похудеть, а не превратиться в Шварцнеггера

[crazycheb]

А какой у тебя спорт?

Бокс

[Britanets]

я тебя малость поправил, что не всегда только добавление нагрузок к жизни - поможет снизить вес.


есть еще тонкость. можно жечь энергию на выносливость (как марафонцы) а можно жечь на массу, когда жир "заменяется" мышцей, и сами мышцы жрут больше ресурсов. но, это для "физкултурников-похудальцев" имхо бессмысленно идти по пути наращивания мышцы. Если мышцу не гонять, организм ее сам сожрет, потому что нерентабельно эту печку содержать.

зОчем вам нужны эти мышцы в нынешнем повседневе? воины? телохранители-вышибалы? или НЕженатые?

[Defiant]

И опять выпендрежь. Типа ты всех лучше знаешь. Все индивидуально, не так ли?

когда к тебе придет доктор технических наук, который плавает в знании матанализа за 11 класс, и ты ему на это указываешь - это выпендреж ? все индивидуально? не пори чушь. не может человек быть доктором технических наук, но с трудом решать биквадратные уравнения. ничего индивидуального тут нет. тут есть только то, что ты в спорте чайник и потому не видишь диссонанса

[Mixxxa]

Я не открою секрета, он давно открыт- все тренировки идут по циклам и нужны упражнения как на выносливость(мало веса- много повторов), так и на силу(мало повторов- много веса) - и их комбинация дает результат и удовольствие- что только с опытом приходит (и требует подстройки постоянной).

[crazycheb]

Lapachev, Бро! Плюнь. Не переспоришь. Уйдем по английски, джентельменски: выруби комп, пойдем спать

[Kidont]

думаешь тем кто за 100 это не грозит хоть мышечным, хоть пузатым???? при ИХ тренировках кмк с давлением вообще качели, плюс суставы страдают

у брата 50лет(а сам он воремя перестал качаться 15лет назад) другу "пластиковое" колено три года назад за 350тыщ внедрили, вылитый Шварцнеггер по фактуре

качание в шварца и "физкультура для тонуса" - разные вещи.
но именно физкультура - типа "все по 300" каждый день: отжиманий, пресса, приседаний.
по соточке каждого утром, в обед и вечером.
и перед сном еще серией планок закрепить. :-)
без утяжелений - и колени менять не прилется и сердце будет работать. эи самое главное - разгоняется кровь и вымывается всякое говно из организма.

[FerrumB5]

когда к тебе придет доктор технических наук, который плавает в знании матанализа за 11 класс, и ты ему на это указываешь - это выпендреж ? все индивидуально? не пори чушь. не может человек быть доктором технических наук, но с трудом решать биквадратные уравнения. ничего индивидуального тут нет. тут есть только то, что ты в спорте чайник и потому не видишь диссонанса

Пруф?

[Defiant]

Есть понимание что такое нормальная нагрузка, но нет столько времени (да и лень честно говоря)

ну так это уже другой вопрос, принято

[Mixxxa]

зОчем вам нужны эти мышцы в нынешнем повседневе? воины? телохранители-вышибалы? или НЕженатые?

а их не видно- видно пузо под майкой и треники