Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Mixxxa]

Давно я не писал, опять вылезу
Согласен с Лапачевым, он правильно пишет. Но я себя заставить бегать не могу- лень конкретная, но компенсирую жимами всякими на выносливость...
типа стал, к примеру, 1 тренировку в полторы -2 недели делать например жим лежа 100 по 100(с перерывами и по 5 раз в подходе)

[Britanets]

так я не трезвенник)))))

подразвязал?

--- Добавлено чуть позже ---

И че хорошего?

а чего плохого когда жизнь уже сложилась???
или 100кг качок привлекательней для вас?

[Mixxxa]

еще, кстати, жена сказала, что что бы похудеть после(помоему) 10 вечера нельзя сладкое есть ))))

[Defiant]

неправильно так

неправильно- это когда ты видишь что человек где-то ошибается в методах, говорить что все отлично продолжай в том же духе, а не написать то что действительно думаешь. то что он щас скинул - молодец, но это как бы аксиома и повторять по 100 раз незачем. а вот посоветовать как результат сделать постоянным, так что б это не напрягало - дело гораздо более полезное. да флуда много, но основная мысль сказана была четко и ясно

[Ленок]

а чего плохого когда жизнь уже сложилась???

То есть все пофиг? ))

В 40 лет жизнь только начинается (с).
А в скором времени пузо и для других дел помехой будет

[FerrumB5]

Давно я не писал, опять вылезу
Согласен с Лапачевым, он правильно пишет. Но я себя заставить бегать не могу- лень конкретная, но компенсирую жимами всякими на выносливость...
типа стал, к примеру, 1 тренировку в полторы -2 недели делать например жим лежа 100 по 100(с перерывами и по 5 раз в подходе)

Делаю 100 пушапс программку. 2 месяца назад немного ограничили, потому не иду на 6-ю неделю - делаю 5-ю
http://hundredpushups.com/

[GoshaF]

жру завтрак и ужин полноценно, на обед одно блюдо, в основном стейки или шашлык (стандартную порцию), и все равно за 2-3 недели вес почти не уходит... О -10 кг можно только мечтать.

Как говорится: завтрак съеш сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу. Не надо жрать на ночь Последний прием пищи в 18-00. И будет вам счастье.

[Defiant]

Давно я не писал, опять вылезу
Согласен с Лапачевым, он правильно пишет. Но я себя заставить бегать не могу- лень конкретная, но компенсирую жимами всякими на выносливость...
типа стал, к примеру, 1 тренировку в полторы -2 недели делать например жим лежа 100 по 100(с перерывами и по 5 раз в подходе)

оооо,здарова!-)))

[Короед]

то бы похудеть после(помоему) 10 вечера нельзя сладкое есть ))))

Вот почему я не поправляюсь! Я ж в 10 вечера уже сплю.

[Ленок]

Вот почему я не поправляюсь! Я ж в 10 вечера уже сплю.

22-45

[Britanets]

В 40 лет жизнь только начинается (с).
А в скором времени пузо и для других дел помехой будет

про пузо-помеха это байки для бедных

[Короед]

Последний прием пищи в 18-00.

Нах так жить!

[Ленок]

про пузо-помеха это байки для бедных

Ааа.... Ты оплачиваешь других?

[Axl]

Лучший способ. Нет, самый лучший способ это бег. Даже не бег, а кросс. Не обязательно по утрам. Но кросс. С интенсивно умеренными нагрузками. Подолгу и много. С ускорением и без. Но толтко бег. И ничего другого.

crazycheb, C детства не люблю бег
А вот плавание - да!
Бассейн как родной

Кстати да, имейте в виду, при желании похудеть нах все газировки, колы и прочие фанты.
Никаких химических холодных чаёв и ненатуральных соков.

[Короед]

22-45

Фигасе, прям немецкая педантичность.

[Mixxxa]

Делаю 100 пушапс программку. 2 месяца назад немного ограничили, потому не иду на 6-ю неделю - делаю 5-ю

Хорошее дело, но 100 отжиманий от пола- это не 100 жимов штанги 100кг...
кстати для выносливости, еще не плохо ее развивают обычные приседания и жимы гирь.

[Britanets]

Ааа.... Ты оплачиваешь других?

поговорка такая слышали звон, но не знают где он

я про пузо

[Ленок]

поговорка такая слышали звон, но не знают где он

я про пузо

И я про пузо

[Kidont]

Ну т.е. например макароны с отбивной нельзя? Мне еще кажется что питье сильно влияет, наверное надо от напитков отказаться (соков и.т.п.) т.к. там сахара дохрена, и воду пить. Или нет? Потому что я например очень соки люблю (цитрусовые) и холодный чай в бутылках.

--- Добавлено чуть позже ---



Да

разбавляй соки и чаи водой вполовину. например минералкой.

[Короед]

И я про пузо