Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

**Ленок** · 04.02.2018, 00:24

Сообщение от iGORik

Отжимания на одной руке кто и сколько ?

0.00000000000001 раз

**iGORik** · 04.02.2018, 00:26

Сообщение от Ленок

0.00000000000001 раз

Надо будет на камеру снять и выложить сюда или инстаграм

**Pepper-ssh** · 04.02.2018, 00:28

Ленок, предположим что чел не пьёт.

Lapachev, когда у меня дочь родилась свободное время сократилось до нуля.

Если только ночами не спать и заниматься спортом, так я и так не сплю.

crazycheb, даже если я переведу время проведённое с семьей в свободное для спорта, у меня все-равно столько не наберется.

**Defiant** · 04.02.2018, 00:31

Сообщение от iGORik

а так на стадионе минут 30 легко.

начни задирать колени так же как у стены, или делай каждые 500 метров ускорения в полный темп метров по 100 и не вытянешь и 10 минут.

понимаешь ли, в любом упражнении можно извратиться так, что ты его не потянешь. можно бегать на одной ноге с руками за спиной и тогда твои 30 минут превратятся в две, можно вместо обычных отжиманий пытаться отжиматься, закинув одну ногу за голову, и тогда твои 50 отжиманий превратятся в ноль.
придумать извращенные варианты, при которых ты крайне быстро задолбаешься- дело не хитрое, но не нужное. и бег на месте у стены с задиранием коленей до подбородка - дело такое же бестолковое. если душа требует изврата попробуй еще одну руку за спиной держать - станет еще сложнее.

сточки зрения физики это выглядит так= тебе сложнее не потому что ты бОльшую работу совершаешь, а потому что работа идет в невыгодных для твоего опорно-двигательного аппарата режимах. он дает тебе отказ от работы в неестественных,некомфортных плоскостях, а не оттого что эта работа энергозатратнее. но ты ведь вес сбрасываешь, верно? потому тебе как раз важнее совершать больше работы в джоулях, чем пытаться выполнить приседание с одной ногой согнутой в колене и висящей в воздухе, и руками за головой, а когда не получится -сделать вывод что это пипец какое энергозатратное упражнение раз я так могу всего 2 раза присесть.ведь в обычном режиме я приседаю в десятки раз больше!!

не удобно и тяжело для исполнения- это совершенно не значит энергозатратно и эффективно

**Vlad-VWB5** · 04.02.2018, 00:32

Фигня все это гейская.
Ни что не сравнится с базовыми:
0. разминкой и растяжкой мышц и суставов;
1. широким и узким отжиманием с ногами на стуле;
2. комплексом планок в 3-5 минут;
3. отжиманием с отягощением на плечах (длины и ребенок на спину).

И это все только для разминки.

**Ленок** · 04.02.2018, 00:35

Pepper-ssh, насчёт не пьёт. Ты не русский что ли?

В России не пьют или больные, или закодированные

Да, бывают моменты, когда реально нет времени. Но их немного и они не так затянуты. Если 3-5-10 лет нет времени, то проблема с организацией своей жизни. Надо что-то менять. Хотя, кого не спроси: на спорт времени нет, но на посидеть с друзьями есть

**Defiant** · 04.02.2018, 00:38

Сообщение от Vlad-VWB5

Фигня все это гейская.

чем вся эта фигня отличается от той задротской ботвы, что ты написал?

--- Добавлено чуть позже ---

Сообщение от Vlad-VWB5

И это все только для разминки.

а для кого-то это не стоящие внимания телодвижения, не представляющие вообще сколь-нибудь серьезной нагрузки даже для детей.и что? тоже гейская? я это к тому что ты бы следил за выраженими

**Pepper-ssh** · 04.02.2018, 00:43

Ленок, так спорт важен своей периодичностью, что толку заняться им разово? Я однажды тратил 1,5 часа доехать до работы и обратно столько же, недолго конечно это было, около 10 месяцев, но опять же год из жизни вычеркни...

**Vlad-VWB5** · 04.02.2018, 00:45

Сообщение от Lapachev

а для кого-то это не стоящие внимания телодвижения, не представляющие вообще сколь-нибудь серьезной нагрузки даже для детей.и что? тоже гейская? я это к тому что ты бы следил за выраженими

Вполне возможно, не спорю.
Но это уже уровень бога.

на определенном уровне кто то отжимаются вообще без ног.
А кто то бегаем упершись руками в стену.

**Ленок** · 04.02.2018, 00:50

Сообщение от Pepper-ssh

Ленок, так спорт важен своей периодичностью, что толку заняться им разово? Я однажды тратил 1,5 часа доехать до работы и обратно столько же, недолго конечно это было, около 10 месяцев, но опять же год из жизни вычеркни...

Все преследуют разные цели. Кто-то сбросить вес (для этого не только спорт, но и жрать меньше надо), кто-то накачать *кубики*, кто-то просто тело в тонусе подержать. От этого и толкаться надо. Я не профи и даже не знаток, но, на мой взгляд, для *просто тонуса* достаточно 3 раза в неделю по 1-1,5 часа. А уж это время найти точно можно.

--- Добавлено чуть позже ---

Сообщение от Vlad-VWB5

на определенном уровне кто то отжимаются вообще без ног.

О! У меня мелкий на руках вверх ногами отжимается. Я в шоке

**Бамбарбия Кергуду** · 04.02.2018, 00:57

Сообщение от Ленок

Кто-то сбросить вес (для этого не только спорт, но и жрать меньше надо)

сбросить вес это всего лишь быть в дефиците относительно своей активности.
спорт для этого и не нужен.
если жрать не сильно хочется, или худеть быстро не надо

Сообщение от Ленок

3 раза в неделю по 1-1,5 часа.

даже на средней интенсивности это вполне себе не для тонуса, а для каких-то результатов

**Pepper-ssh** · 04.02.2018, 01:04

Ленок, цель у нас одна, похудеть и быть красивыми. Я на предыдущей страничке написал свой рецепт: не пей — будешь в норме.

**Ленок** · 04.02.2018, 01:11

Сообщение от Pepper-ssh

Ленок, цель у нас одна, похудеть и быть красивыми. Я на предыдущей страничке написал свой рецепт: не пей — будешь в норме.

Нууууу.... Не совсем верный рецепт

Я захотела похудеть - похудела. Однако не отказывала себе по вечерам

**Kidont** · 04.02.2018, 02:42

Сообщение от iGORik

Отжимания на одной руке кто и сколько ?

от этого волосы на ладонях растут и зрение падает!

**crazycheb** · 04.02.2018, 09:41

Сообщение от iGORik

Отжимания на одной руке кто и сколько ?

А зачем?
Ну я. По 10 на каждой руке.
Если на то пошло:
А передвижение крокодилом кто?
Подтягивание на одной руке?
Отжимание на лицевой части кисти?
Кто?

**Ленок** · 04.02.2018, 10:15

А я суп вкусный варю

**crazycheb** · 04.02.2018, 10:42

Сообщение от Ленок

А я суп вкусный варю

Вкусный суп это всегда хорошо!! Особенно если еще и борщ, мммммм.... Умничка Леночка!!!!

**Timmy** · 04.02.2018, 10:53

Сообщение от Ленок

А я суп вкусный варю

вот и вари..

пусть машина сугробом стоит..

**iGORik** · 04.02.2018, 11:27

Сообщение от crazycheb

По 10 на каждой руке.

Нормально чё, сарказм здесь непричем, а сколько вес и рост?

--- Добавлено чуть позже ---

Сообщение от Kidont

от этого волосы на ладонях растут и зрение падает!

Ты перепутал с другим упражнением

**crazycheb** · 04.02.2018, 11:58

Сообщение от iGORik

Нормально чё, сарказм здесь непричем, а сколько вес и рост?

Я не о сорказме. Тема то о похудении.
170см. Вес зависит от степени запущенности, но никогда не больше 72. Для соревнований 62. В межсезонье 66. Физические нагрузки и контроль веса/питания это уже привычка.

Вот мой папа, в 59 лет (174/92-98) делал упражнение "пистолет" с 32 кг. гирей на плече!!!! Попробуйте хотя бы раз без гири )) я могу только 2 с половиной ((

--- Добавлено чуть позже ---

Никто ни читал методику занятий Дэвида Стэтхема?! Это же пипец!!! Но зато результат....

Тема: Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

Опции темы

Поиск по теме

Похожие темы

{OFF}Опосля 2-x дней с Артемидой вроде как представляца нада

Еду из Питера в Москву на пару дней (см. первое сообщение)

Вопрос. Несколько дней горит желтая лампочка

Глюк магнитолы после 3х дней на стоянке

6000 км на Пассате за 12 дней

Ваши права