Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Sten]

что есть нормальная нагрузка, а что разминка для пенсионеров, - это никуда деться не должно было. ладно, проехали.

Есть понимание что такое нормальная нагрузка, но нет столько времени (да и лень честно говоря) полноценно себя нагружать (в 17-18 лет 3-4 раза в неделю занимался по 3-4 часа за раз, в учебке был свой зал, сейчас не готов так заниматься). Есть цель именно немного похудеть, а не превратиться в Шварцнеггера

[crazycheb]

А какой у тебя спорт?

Бокс

[Britanets]

я тебя малость поправил, что не всегда только добавление нагрузок к жизни - поможет снизить вес.


есть еще тонкость. можно жечь энергию на выносливость (как марафонцы) а можно жечь на массу, когда жир "заменяется" мышцей, и сами мышцы жрут больше ресурсов. но, это для "физкултурников-похудальцев" имхо бессмысленно идти по пути наращивания мышцы. Если мышцу не гонять, организм ее сам сожрет, потому что нерентабельно эту печку содержать.

зОчем вам нужны эти мышцы в нынешнем повседневе? воины? телохранители-вышибалы? или НЕженатые?

[Defiant]

И опять выпендрежь. Типа ты всех лучше знаешь. Все индивидуально, не так ли?

когда к тебе придет доктор технических наук, который плавает в знании матанализа за 11 класс, и ты ему на это указываешь - это выпендреж ? все индивидуально? не пори чушь. не может человек быть доктором технических наук, но с трудом решать биквадратные уравнения. ничего индивидуального тут нет. тут есть только то, что ты в спорте чайник и потому не видишь диссонанса

[Mixxxa]

Я не открою секрета, он давно открыт- все тренировки идут по циклам и нужны упражнения как на выносливость(мало веса- много повторов), так и на силу(мало повторов- много веса) - и их комбинация дает результат и удовольствие- что только с опытом приходит (и требует подстройки постоянной).

[crazycheb]

Lapachev, Бро! Плюнь. Не переспоришь. Уйдем по английски, джентельменски: выруби комп, пойдем спать

[Kidont]

думаешь тем кто за 100 это не грозит хоть мышечным, хоть пузатым???? при ИХ тренировках кмк с давлением вообще качели, плюс суставы страдают

у брата 50лет(а сам он воремя перестал качаться 15лет назад) другу "пластиковое" колено три года назад за 350тыщ внедрили, вылитый Шварцнеггер по фактуре

качание в шварца и "физкультура для тонуса" - разные вещи.
но именно физкультура - типа "все по 300" каждый день: отжиманий, пресса, приседаний.
по соточке каждого утром, в обед и вечером.
и перед сном еще серией планок закрепить. :-)
без утяжелений - и колени менять не прилется и сердце будет работать. эи самое главное - разгоняется кровь и вымывается всякое говно из организма.

[FerrumB5]

когда к тебе придет доктор технических наук, который плавает в знании матанализа за 11 класс, и ты ему на это указываешь - это выпендреж ? все индивидуально? не пори чушь. не может человек быть доктором технических наук, но с трудом решать биквадратные уравнения. ничего индивидуального тут нет. тут есть только то, что ты в спорте чайник и потому не видишь диссонанса

Пруф?

[Defiant]

Есть понимание что такое нормальная нагрузка, но нет столько времени (да и лень честно говоря)

ну так это уже другой вопрос, принято

[Mixxxa]

зОчем вам нужны эти мышцы в нынешнем повседневе? воины? телохранители-вышибалы? или НЕженатые?

а их не видно- видно пузо под майкой и треники

[Kidont]

не пробовал. у меня компаньон морочится такими вещами (рукоборством занимается)),а я относительно далек от упражнений на кисти и предплечья

сань. это поттиппос. там без знания физики не сделаешь. есть хитрый финт, чтобы делать это упражние.

[Mixxxa]

сань. это поттиппос. там без знания физики не сделаешь. есть хитрый финт, чтобы делать это упражние.

нифига не так

[Kidont]

130/90

нижнее великовато, а так - считай что тебе СИЛЬНО повезло с органищмом.

[Britanets]

а их не видно- видно пузо под майкой и треники

а к 50 у вас варикоз попрет изо всех конечностей......данунах такое

p.s майка распашонка и бермуды никакого пуза

[Mixxxa]

а к 50 у вас варикоз попрет изо всех конечностей......данунах такое

дожить еще надо, тут тему политики почитаешь....