Отпразднуем первый день зимы вместе. Встреча 1 декабря.

[Kircomp]

да не, вечеринка норм была))) вит просто спросил мимолетом на тему бокса вопрос, относительно совместимости массы и скорости, вернее возможности легко бросать руки в удары

Уверен, что если бы ты употреблял, то она была бы не норм, а супер)))

[Defiant]

на эту тему был серьезный разбор, рекомендую посмотреть
чувак из 90-х поясняе

этот чувак Павел Бадыров, и он не из 90х. вернее он там конечно жил, и даже участвовал активно в жизни,. будучи руководителем ЧОП-а, но он спортмен в первую очередь.
Этот разбор уже с огромной бородой, и думаю его уже все видели триста раз. ну из тех, кто инересовался хот бы перманентно.

Я с Бадыровым общался сам, собственно он меня направил в свое время в школу бокса в Горном универе, вернее оказал некое содействие. Но Бадыров Бадыровым, он все же пауэрлифтер. А нас интересовали частные случае именно каждого из нас, а не теоретические выкладки третьих лиц, которые мы все и без того знаем достаточно

[vit]

vit, давай лучше заведем тут продолжение нашего разговора на тему "Лапачев, как у тебя ваще руки-то бросать получается" в топку политику нах, и танки туда же))))

ну эт правда интереснее. Ты бицуху спецом качал? Этож ппц сколько энергии нужно чтоб быстро и долго работать руками.
Я то не боксер совсем, а пловец, причем скорее стайер.
Я вот когда работаю на лапах или на снарядах, раньше не замечал, пока многие не стали задавать вопросы от том , что я вообще не устаю, иногда спрашивали - "ты вообще дышишь "?

[Defiant]

Уверен, что если бы ты употреблял, то она была бы не норм, а супер)))

это дааа))) но один хрен ты красава что всех собрал. зачот

[Kircomp]

это дааа))) но один хрен ты красава что всех собрал. зачот

Брось, главные красавцы, это те кто приехали!!!
Дай Бог сложится и повторим еще)

[Defiant]

Я вот когда работаю на лапах или на снарядах, раньше не замечал, пока многие не стали задавать вопросы от том , что я вообще не устаю, иногда спрашивали - "ты вообще дышишь "?

не поверишь, но на тренировках я не раз слышал от представителей своего веса что порой работаю как средневес то есть весьма шустро относительно них.

я для себя нашел более-менее понятную схему работы. Я заметил, что когда я перестаю работать с железом, у меня теряется жесткость удара. Причем работаю с железом исключительно в силовом направлении - то есть жму веса на 2-5 раз, на бицуху тоже работаю тяжелыми весами по 4-6 повторений. Специально я ее не качаю, то есть работаю так то бы развивать по большей части силовой взрыв, а сама бицуха при этом росла минимально.

была проблема в свое время, что после силовой тренировки руки действительно бросать получалось тяжело. Потом нашел выход - если тренировки силовую и бокс не разносить, а проводить силовую тренировку непосредственно перед боксерской - то все отлично становится. Если же тренировки разнесены, то есть сегодня пожал, и забил бицуху, а завтра пошел на бокс - то руки летают хреново. Для себя выход нашел один, вернее тренер мне подсказал и сработало- прихожу на тренировку, 40-60 мин силовой тренировки, а далее уже сам бокс. Короче нельзя сразу после силовой тренировки мышцы оставлять в покое, нужно полноценно разбрасывать. именно полноценно, а не просто гриф перед собой минуту побросать. я щас про себя конкретно говорю, а не в общем)

далее что еще заметил. как я написал ранее при отказе от силовых тренировок я теряю жесткость удара. когда силовых много - теряю скорость. так вот у меня оптимальный вариант сочетания силы и скорости наступает обычно через 2-3 недели после полного отказа от работы с железом.
то есть поработал на силу плотно допустим пару месяцев, поднял силовые показатели, а потом на железо полностью забил. и где-то через две-три недели достигается оптимальное сочетание силы и скорости. руки начинают летать очень бодро, а силовые упасть еще не успели, т.е. жесткость конструкции в конечной фазе удара сохраняется

--- Добавлено чуть позже ---

вообще не устаю, иногда спрашивали - "ты вообще дышишь "?

у меня наоборот с этим проблема. не то что бы жесткая, но проблема есть. мне приходится 2 раза в неделю бегать кроссы по 10-15 км что бы сердце в тонусе было и справлялось.

--- Добавлено чуть позже ---

Я то не боксер

дык я-то тоже. мы и делимся опытом как любители, а не как выступающие спортсмены

[Padre]

Я то не боксер совсем, а пловец, причем скорее стайер.

А Стен -снайпер! Хрен уплывешь...
А у меня первое место по литрболу!

[Kidont]

А у меня первое место по литрболу!

То есть тоже своего рода пловец-стаер? Сбиваешься в стаи и льешь потоками горькую?

[Defiant]

А у меня первое место по литрболу!

ты даже на первый юношеский не тянешь по литрболу

[vit]

а в бассейне бой с тенью по грудь не нравится эффект? мой отец очень любит давать такие тренировки тяжам для легкости...

мне приходится 2 раза в неделю бегать кроссы по 10-15 км что бы сердце в тонусе было и справлялось.

тоже вариант. Я вот не могу бегать больше 5-6 км - 4 км уже просто ад , но запросто проплыву баттефляем эту дистанцию за треннировку
многие не бегают кроссы изза того что не все мышцы работают, которые будут использованы в бою (смещения , присяды, кручения) , а когда их нагружаешь - дыхалка сбивается. Но это видимо, у кого как .

--- Добавлено чуть позже ---

А у меня первое место по литрболу!

опять Вы, святой отец , все преувеличваете
да и вообще , скажу , что вы все врали про ваши пьянки. Я все видел - никаких пьяней не было замечено впринципе!

[Defiant]

Но это видимо, у кого как .

да. у меня тренер серьезный боксер, но кроссы бегал всегда. на сборы я тоже ездил с действующими боксерами, и у них кроссы тоже есть всегда.

--- Добавлено чуть позже ---

многие не бегают кроссы изза того что не все мышцы работают, которые будут использованы в бою

да, на этот счет у меня есть тоже свои наблюдения, и выглядят они так.

когда-то я тоже не бегал кроссы. когда начал - общая ситуация улучшилась. Но не прямо пропорционально. то есть если результаты в беге я увеличил условно в 2 раза, то боксерская выносливость при этом вырастает не в 2 раза совсем, а процентов на 30. но вырастает, и мне этого достаточно

--- Добавлено чуть позже ---

а в бассейне бой с тенью по грудь не нравится эффект? мой отец очень любит давать такие тренировки тяжам для легкости...

не нравится. на сборах тренер Ашот Гаракян постоянно это давал. но мне не нравится. мне работа с резинками больше подходит

[vit]

Ашот Гаракян

прикольный дядька ты у него тренируешься или только на сборах?

[Kidont]

в бассейне бой с тенью по грудь не нравится эффект? мой отец очень любит давать такие тренировки тяжам для легкости.

Для легкости чего?
Вода же замедляет вроде?

--- Добавлено чуть позже ---

Я вот не могу бегать больше 5-6 км - 4 км уже просто ад , но запросто проплыву баттефляем эту дистанцию за треннировку

Сравнил. Бегаешь ногами, а плывешь руками. Да еще в воде не всю тушку тащишь, а облегченную.
Но за 4 км баттерфляем - это ты монстер!

[Mikke]

этот чувак Павел Бадыров, и он не из 90х. вернее он там конечно жил, и даже участвовал активно в жизни,.

только ща вычитал, что он в Бандитском Петербурге играл, а так в ролике емнип он рассказывает о себе - что по рынкам ходили одно время, всякие разборки и т.п. Но тебе виднее, раз ты его лично знаешь

[Kidont]

Но не прямо пропорционально. то есть если результаты в беге я увеличил условно в 2 раза, то боксерская выносливость при этом вырастает не в 2 раза совсем, а процентов на 30. но вырастает, и мне этого достаточно

А ты пробовал длительные несиловые нагрузки с неглубоким регулярным дыханием под движение?

[vit]

Для легкости чего?
Вода же замедляет вроде?

в этом и смысл - создать сопротивление на тренировке, чтоб потом чувствовать легкость.
Это , кстати , не только боксерский прием . Практически все тренируются с резиной
пловцы отрабатывают гребки на суше, теннисисты - подход к мячу или удары и тп.
Ну это как утяжелители или килограммовые гантельки на конечностях - только в бассейне более равномерная среда чтоле...

[Defiant]

прикольный дядька ты у него тренируешься или только на сборах?

я вообще пришел заниматься в зал, где тренируют Ашот Гаракян и Зуфер Хусяйнов. Пришел к Зуферу, он меня сосватал моему нынешнему тренеру Тесленко Андрею. Они все трое - тренеры команды Горного универа по боксу, там бокс серьезно поставлен. И когда у команды проходили сборы - меня туда прицепом брали. Сам Ашот в частном порядке не тренирует

[Kidont]

в этом и смысл - создать сопротивление на тренировке, чтоб потом чувствовать легкость.
Это , кстати , не только боксерский прием . Практически все тренируются с резиной
пловцы отрабатывают гребки на суше, теннисисты - подход к мячу или удары и тп.
Ну это как утяжелители или килограммовые гантельки на конечностях - только в бассейне более равномерная среда чтоле...

Аааа, ну тада ты немного не так выразился, про легкость в первой фразе, имхо.

[Defiant]

Но тебе виднее, раз ты его лично знаешь

он активно раньше уаствовал на форуме одном, и там мы с ним общались. Грубо говоря как здесь на пассат-клубе, только в тематике единоборств. потому я бы не сказал что его прям лично хорошо знаю, но общались перманентно

--- Добавлено чуть позже ---

Аааа, ну тада ты немного не так выразился, про легкость в первой фразе, имхо

да нормально он выразился, кто занимался поймет сразу без вариантов

--- Добавлено чуть позже ---

А ты пробовал длительные несиловые нагрузки с неглубоким регулярным дыханием под движение?

это е@ля что ли? -)))мне не подходит для бокса такая нагрузка. у меня силовой все-таки уклон больше. завязал бабу узлом, оторвал уши - и всего делов)))

--- Добавлено чуть позже ---

прикольный дядька ты у него тренируешься или только на сборах?

вот летние сборы 2015 г, Ашот как ты сам понимаешь наверное в центре)))

[vit]

Сравнил. Бегаешь ногами, а плывешь руками.

плавание и гимнастика - два вида, где задействуются максимальное количество мышц. Поэтому многие любят плавание как замену кроссу - нет нагрузки на позвоночник и суставы, нагрузка больше и равномерней, больше потеря каллорий.
Но тут тоже на любителя - кому одно подходит-кому другое.

Да еще в воде не всю тушку тащишь, а облегченную.

по закону архимеда, эти халявщики-пловцы тащат всего 2% от своего веса

в ролике емнип он рассказывает о себе - что по рынкам ходили одно время,

в 90х всяко было. Отцу давали 100 баксов в 90е, чтобы он вместе на встречу пришел, пожал руку и постоял в стороне, пока идет беседа. Просто знали, что это известный в городе тренер по боксу, а дальше сами додумывали...

А ты пробовал длительные несиловые нагрузки с неглубоким дыханием?

кидонт , как всегда в эро тему клонит