Бессонница и как с ней бороться

[FerrumB5]

Ну вот напала бессонница в 2009 году и не уходит, сволочь. Дед Василь вообще с 87 года мучается. Помогайте - как побороть? К врачам идти? Таблетки один раз попробовал - писец были сны, жесть, нафиг такое, седых волос добавилось и не только на голове.
Желательно по делу только, без овердокуя флуда

[Короед]

Проанализируй, что ты ешь-пьёшь. Витамин С, например, не даёт спать. Сладкое, опять-же.
А вот кофе иногда помогает уснуть. На меня так некоторые сорта действуют.

У меня бессонница немного другого порядка - просыпаюсь в 3 - 3.30 утра (ночи) независимо, когда лёг. Ложусь довольно рано, но всё равно больше 5 часов спать не получается.
Хорошо, если потом есть возможность доспать. Но это не часто.

[FerrumB5]

Проанализируй, что ты ешь-пьёшь. Витамин С, например, не даёт спать. Сладкое, опять-же.
А вот кофе иногда помогает уснуть. На меня так некоторые сорта действуют.

У меня бессонница немного другого порядка - просыпаюсь в 3 - 3.30 утра (ночи) независимо, когда лёг. Ложусь довольно рано, но всё равно больше 5 часов спать не получается.
Хорошо, если потом есть возможность доспать. Но это не часто.

Дак у меня смешанная - то не сплю, то проснусь в 3 и лежу в потолок гляжу. Сладкое не трескаю, кофе чашку-2 в день

[Короед]

кофе чашку-2 в день

Попробуй отказаться. Или смени сорт.
Как я выше писал, от некоторого кофе меня в сон тянет, а от другого (как правило где-нибудь в общепите) выпитого даже в 3 часа дня, пол-ночи не могу уснуть. А просыпаюсь опять в 3.30, ага.

--- Добавлено чуть позже ---

И этта...Секс - очень хорошее снотворное.

[FerrumB5]

Попробуй отказаться. Или смени сорт.
Как я выше писал, от некоторого кофе меня в сон тянет, а от другого (как правило где-нибудь в общепите) выпитого даже в 3 часа дня, пол-ночи не могу уснуть. А просыпаюсь опять в 3.30, ага.

--- Добавлено чуть позже ---

И этта...Секс - очень хорошее снотворное.

Кофе я только по утрам и максимум в обед, скажем в 1-2 дня. К вечеру все улетучивается

[OFA+]

У меня специфика работы такая была, что приобрёл бессонницу и головные боли, обусловленные большой морально-психологической утомляемостью. Временами приходилось до трёх суток не смыкать глаз вообще. С вечера не могу уснуть, ворочался и слонялся всю ночь часов до 5-7 утра, когда срубался намертво. А в 7 уже нужно было подыматься и весь день ходил как в воду опущенный. Пробовал пить таблетки пару раз, но решил от них отказаться, т.к. подсесть на них - раз плюнуть, да и не сказать, что сильно помогали. Общее правило: легкий ужин, не есть после 20.00ч., желательно физически поработать (снег покидать, гантели потягать и т.п.), если лёг, то нужно сразу найти удобную позу и ни при каких обстоятельствах не шевелиться, по возможности. Так получалось побороть это дело. А вообще полностью избавился от неё и головных болей, когда сменил работу.

[MagnumAE]

Бро I73 дал очень хороший рецепт:
БЕз его позволения с его слов
по 1 флакону всего:
-Пион
-Валериана
-Пустырник
-Боярышник
-Корвалол
Смешать все в банке, корвалола идет 0,5 флакона. 1,5-2 чайных ложки этого дела на стакан воды и - реально вставляет.
Я это от "панических атак" принимал. Счас, иногда, когда уснуть не могу - тоже закидываюсь. Надо будет еще набобдяжить, да в холодильник поставить...

[FerrumB5]

если лёг, то нужно сразу найти удобную позу и ни при каких обстоятельствах не шевелиться, по возможности

Стараюсь, лежу на правом боку. Не помогает только вот

У меня в башке, когда спать иду, 100500 мыслей как сделать вот этот проект правильно, или более эффективно. Ну никак не могу выбросить из башки мысли.

[Lemur]

FerrumB5, ничего, только гипноз, все остальное - от организма зависит

[OFA+]

Стараюсь, лежу на правом боку. Не помогает только вот

У меня в башке, когда спать иду, 100500 мыслей как сделать вот этот проект правильно, или более эффективно. Ну никак не могу выбросить из башки мысли.

Вот-вот, ляг поудобней на спину и со временем мысли о работе будут вытесняться мыслями, что надо бы лечь по другому))

[еще Сергей]

Меньше компьютера, обязательно физ нагрузка, чтоб уставаемость была организма и потребность в отдыхе, и кубаторь поменьше, чтоб мозг налегке был
Ихмо как то так

[vit]

попробуй плавание - обычно через месяц два себя не узнаешь.
И... ниакаих смартфонов, планшетов и пр в кровати

[TimB]

Тут дебильный сериальчик с эфира сняли - "ОБратная сторона луны 2". Там американцы рвались в СССР, в том числе потому что у них бессоница была, а в СССР были мешки для сна специальные

[SashoT]

Tыквы у вас есть? Несколько кусочков варить в воде, пока они не размякнут. Можно и немножко сахара добавить. Потом получившийся отвар пить... за полчаса - час до сна. Попробуй. В отличие от пива перед сном, нет посторонних еффектов.

[Alex_Zoloto]

Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном.
Вот что напиток сделает с организмом!
Сразу отмечу: этот напиток имеет странный вкус. Многим может не понравиться! Но по воздействию — натуральное лекарство, очень сильное. Моментально восстановит организм и поставит на ноги!

Такой банановый коктейль делается в два счета. Основной питательный компонент — банан, который содержит калий, магний и фосфор. Калий полезен для всех мышц, в том числе и для мышц сердца. Фосфор поможет организму справиться с перевариванием углеводов.

Корица поможет предотвратить болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз, различные опухоли и менингит. Важный момент: для напитка стоит выбрать корицу в натуральном виде, именно палочки, а не порошок!

Эта удивительная специя поможет в борьбе с бесплодием, поскольку приводит в равновесие количество женских и мужских гормонов в организме женщины. Кроме того, корица существенно снизит уровень сахара и холестерина в крови!

Эффект от употребления чудо-напитка заметен уже через 3 дня. Для его приготовления можно использовать переспевшие бананы!

Бананы с корицей

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 л воды
2 нарезанных кружочками банана
2 палочки корицы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вскипяти воду с корицей.
Помести в теплую воду бананы, дай воде закипеть.
Остуди и выпей коктейль за час до сна.

Хорошее пищеварение, крепкий сон, улучшение памяти, повышение гемоглобина — это лишь малая доля положительных эффектов от употребления бананового настоя. Прекрасно успокаивает нервную систему, попробуй обязательно!
Польза бананов для организма не вызывает сомнений.

https://ok.ru/tri.soveta/topic/66152472756392

[qwest]

Попробывать вернуться в Россию, из-за разницы в часовых поясах всё должно наладиться и душа успокоится.

[Kidont]

Бро I73 дал очень хороший рецепт:
БЕз его позволения с его слов
по 1 флакону всего:
-Пион
-Валериана
-Пустырник
-Боярышник
-Корвалол
Смешать все в банке, корвалола идет 0,5 флакона. 1,5-2 чайных ложки этого дела на стакан воды и - реально вставляет.
Я это от "панических атак" принимал. Счас, иногда, когда уснуть не могу - тоже закидываюсь. Надо будет еще набобдяжить, да в холодильник поставить...

Лёха.
1. Корвалол - фенобарбитал со спиртом. Кер его Феррум в США купит
2. Остальное тоже на спирту, вроде. Этож какой коктейль получается - куча трав на спирту.

--- Добавлено чуть позже ---

легкий ужин, не есть после 20.00ч., желательно физически поработать (снег покидать, гантели потягать и т.п.)

Во, легкая работа, чтобы физически устать немного НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, самое то перед сном.

--- Добавлено чуть позже ---

У меня в башке, когда спать иду, 100500 мыслей как сделать вот этот проект правильно

Поэтому и не спишь нормально.
Ты когда в отпуске был нормальном? При СССР еще?

[qwest]

Лёха.
1. Корвалол - фенобарбитал со спиртом. Кер его Феррум в США купит
2. Остальное тоже на спирту, вроде. Этож какой коктейль получается - куча трав на спирту.

Купит без проблем и спирт и корвалол. Если бы там не было, ни того, ни другого, то украинские бабушки и дедушки там бы не протянули б долго.

[kostyapoter]

Мне книжка - ПРОСТЕЙШАЯ помогает - типа детектива и тп.
Несколько страниц прочел - главное ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ - и заснул

[GoshaF]

У меня бессонница немного другого порядка - просыпаюсь в 3 - 3.30 утра (ночи) независимо, когда лёг.

Значит ты - жаворонок.

У меня в башке, когда спать иду, 100500 мыслей как сделать вот этот проект правильно, или более эффективно. Ну никак не могу выбросить из башки мысли.

Вот от этого и бессоница. Пока голову не отключишь, так и будешь маяться. Научись отключать мысли о работе дома.

то украинские бабушки и дедушки там бы не протянули б долго.

Может они на этом бизнес делают