Бессонница и как с ней бороться

[iGORik]

Меньше соли (или вообще исключи), кофе, чая черного, курение, комп, и тд и тп. Но это все фигня, попробуй настойку из семян льна (лен), чайную ложечку на стакан воды, настаиваешь пол часа - час. Пьешь до еды 3 раза в день по пол стакана и по полному. Первый 2 дня идет полная чистка организма, не мог из дома даже выйти, потом через неделю живот исчез прикинь, жрать стал меньше а "обязаности" стал выполнять чаще

[Бамбарбия Кергуду]

Помогайте - как побороть?

самое главное, не сидеть в интернете. особенно на этом форуме(я серьезно)
ограничить пользование компьютером за несколько часов до сна
когда пытаешься уснуть, не думать о проблемах в общем и о работе в частности.

проанализировать рацион на предмет малого количества углеводов.
как вариант, попринимать легкие добавки для сна, вроде мелатонина.

--- Добавлено чуть позже ---

У меня в башке, когда спать иду, 100500 мыслей как сделать вот этот проект правильно, или более эффективно. Ну никак не могу выбросить из башки мысли.

это есть главная проблема.
учись переключаться.
начинай мечтать, вспоминай приятные моменты и т.п.

--- Добавлено чуть позже ---

ну и еще - режим.
избегать пересыпов

[OFA+]

самое главное, не сидеть в интернете. особенно на этом форуме(я серьезно)
ограничить пользование компьютером за несколько часов до сна

А мне он хорошо мозги промывает от скопившегося негатива, кста. Вон, Москита подоставал малёк и позитив вот он

[Paspartu]

Триста грамм за ужином и до кровати уже плетусь с закрытыми глазами

[Бамбарбия Кергуду]

Вон, Москита подоставал малёк и позитив вот он

да, такое может быть, кто тухл духом
сделал гадость - на душе радость


--- Добавлено чуть позже ---

Триста грамм за ужином

если так на постоянку алканавтом станешь, а периодически - проблемы с засыпом не под мухой

[iGORik]

Триста грамм за ужином

Детей настрочить, вот самое главное

[GoshaF]

Детей настрочить, вот самое главное

Можно спросить, а сколько у тебя детей? Если не хочешь, не отвечай.

[Kidont]

Купит без проблем и спирт и корвалол.

За спирт - не сомневаюсь.
А фенобарбитал и препараты на его основе - сильно отдельный вопрос в сша.

[iGORik]

Можно спросить, а сколько у тебя детей?

Почему не ответить? Есть конечно.

--- Добавлено чуть позже ---

Если не хочешь, не отвечай.

Ты меня подъ@бываешь?

[Kidont]

Но это все фигня, попробуй настойку из семян льна (лен), чайную ложечку на стакан воды, настаиваешь пол часа - час.

Просто семена льна на холодную воду?

[iGORik]

Просто семена льна на холодную воду?

Кипяток, пить когда остынет, получается как слабый кисель, без вкуса, пить приятно.

[GoshaF]

Есть конечно.

Что есть дети, я знаю.

Ты меня подъ@бываешь?

Почему? я, как человек тактичный, допускаю, что не на все вопросы захотят ответить, потому так и написал. Без обид.

[iGORik]

как человек тактичный,

Тактичные люди не спрашивают "сколько", а желают здоровья и преумножения.

[GoshaF]

iGORik, Счастья вам!

[SashoT]

Кипяток, пить когда остынет, получается как слабый кисель, без вкуса, пить приятно.

От льна вроде некоторый побочный еффект проявляется. Если во время сна

[iGORik]

От льна вроде некоторый побочный еффект проявляется.

Первые два дня да, я не знал что со мной творится 3й день и по сей день все нормально.

--- Добавлено чуть позже ---

iGORik, Счастья вам!

Взаимно.

[FerrumB5]

Ух сколько написали, пока я спал. Да, спал грунтовки на масляной основе нанюхался вчера. Может вот он, ответ-то?

[OFA+]

Надеюсь во сне ничего не натворил?

[FerrumB5]

Надеюсь во сне ничего не натворил?

Ну разве что пукнул пару раз

--- Добавлено чуть позже ---

Меньше соли (или вообще исключи)

С ума сошел? За соль загрызу, люблю соленое и острое

[Александр1981]

Вопреки мнению некоторых - холодный душ перед сном. Замерзнешь, в кровати под одеялом согреешься и уснешь. И ужинать лучше уже до 6ти. А острое все таки ограничить.