Любителям единоборств сюда

[Ленок]

руками не столько подтягиваются

Ну посмотри первое фото.
Прям совсем не руками

[СергейМ]

Ну посмотри первое фото.
Прям совсем не руками

на одной руке сколько раз подтягивается?

[Ленок]

на одной руке сколько раз подтягивается?

10...

[СергейМ]

10...

ухтыжплеа
красавец

[Defiant]

10...

мда.... кто-то может на одной вообще подтягиваться тут? я тока повисеть могу недолго )))

--- Добавлено чуть позже ---

Ленок, ты у него спроси он гвоздь часом не взглядом просто согнул

[Ленок]

ты у него спроси он гвоздь часом не взглядом просто согнул

Не, руками. При мне. Знал же что не поверю. Поэтому пришел, согнул, разогнул и ушел

[СергейМ]

я год назад начал пробовать висеть на одной руке на время. Дошел до 30 сек, локти вышли из чата. до сих пор не до конца восстановились

[kishunv]

Тоже планирую повисеть на турнике недельку, а то спина болит часто, пару лет назад помогло.
Про одну руку не помню, десятилетия уж прошли...

[Defiant]

локти вышли из чата

видимо решил полностью бицепс расслабить и повис на одних связках. или пока висел нормально было ?

[СергейМ]

видимо решил полностью бицепс расслабить и повис на одних связках. или пока висел нормально было ?

Именно так. Что-то хрустнуло сначала на одной руке, потом на другой. Когда держал не полностью выпрямленную, было норм. Решил попробовать два раза по другому. Как говориться: в подзорную трубу на солнце можно посмотреть два раза - один раз левым глазом, второй раз правым. Я использовал обе попытки

[Defiant]

Именно так. Что-то хрустнуло сначала на одной руке, потом на другой.

так и подумал. ну так конечно нельзя делать тем более на неподготовленных связках. полное расслабление бицепса нельзя допускать. это как при ударе если руку выбросить как плеть и в конце оставить её соплей, не сжать руку - то тоже локоть можно выбросить, доверяя остановку движения только расслабленным связкам

[Ленок]

полное расслабление бицепса нельзя допускать. руку

Надо же..... Открытие для меня.

[СергейМ]

ну так конечно нельзя делать

Я теперь знаю. Все говно на себе перепробовал. И становую в позе срущей собаки и жим лежа к шее и много других интересностей. Поэтому теперь чихаю только в закрытых пространствах. Так запчасти легче собирать

[Defiant]

Надо же..... Открытие для меня.

хорош троллить ))) ну неподготовленному точно. Под полным расслаблением имеется ввиду не просто повиснуть на вытянутых, когда бицепс все равно немного "натянут", а как я подозреваю СергейМ сделал - он видимо висел, бицепс начал жечь, и он сосредоточился на том что бы полностью расслабить всю руку - прям полностью, оставив напряжение только в мышцах, отвечающих за хват. попробуй сожми кулак, и постарайся при этом чать руки выше локтя полностью расслабить - вот будет оно. Если ты просто висишь не делая этого сознательно - у тебя все равно бицепс поддерживать тонус будет. Тут еще и свой вес важен. одно дело на тренированные связки повесить 60-70 кило, и другое - на нетренированные нагрузить сотку (извините уж за банальности)

Тем у кого связки как тросы натренированы им наверное без проблем, я говорю о средних людях с неподготовленными связками. тебе мож и без проблем)))


Голубочкин вон к примеру много лет не подтягивается вообще, хоть и культурист - бицепс рвал дважды на этой теме )))) тяжелый жеж

[Ленок]

хорош троллить ))) ну неподготовленному точно.

Не, серьезно.
Я часто вешу просто на руках. Даже на задумывалась о связках. Наверное, потому, что до связок не доходит из-за слабости пальцев
То есть быстро отваливаюсь
А так..... Повисела на прямых, типа кисти чтоб больше привыкали, спрыгнула

--- Добавлено чуть позже ---

оставив напряжение только в мышцах, отвечающих за хват

Во, так и делаю
Ужас

[Defiant]

и жим лежа к шее

еще в школе когда занимался у нас один товарищ выполняя жим гантелей - одну гантель на лоб себе поставил. жал последний повтор, техника хромает (кто жал гантели знает что их координировать совсем не то что штангу если нет привычки). и на последнем повторении на отказ у него рука в локсе согнулась и гантель встала на лоб - кусок кожи со лба торчащим грифом снял

--- Добавлено чуть позже ---

Во, так и делаю
Ужас

ну тебе можно. к слову я щас так же могу повисеть наверное. но если человек тяжелый и с нуля лучше все ж их не испытывать, случай-то не новый потому я и понял сразу как оно у него вышло.

--- Добавлено чуть позже ---

Ленок, тут еще момент - он может висел в напряжении, а потом расслабился резко))) ну как бы резко связки дернул.

--- Добавлено чуть позже ---

Наверное, потому, что до связок не доходит из-за слабости пальцев

ты в спорте более-менее постоянно, они у тебя все ж не нулевые. ну и легкая ты

[Ленок]

Ну тогда расскажите мне еще ужастиков

Про жим к шее более-менее понятно. Если упадет штанга на грудь еще можно умереть не сразу, а если на шею, да еще и на кадык


А вот про жим "в позе собаки"
Тут что ужасного может быть?
ПС про сам такой жим представляю Встал, выставил задницу и тянешь штангу

[Defiant]

А вот про жим "в позе собаки"

нет, он в контексте собаки говорил про становую. Становая тяга с кривой спиной колесом...ну че будет...ну в простонародии "спину сорвешь" может быть. вариантов травм при таком исполнении много.

[СергейМ]

они у тебя все ж не нулевые

Да и я тоже не из бани на турник запрыгнул. Но что-то пошло не так

[Defiant]

Да и я тоже не из бани на турник запрыгнул. Но что-то поло не так

ну тут понятно что все индивидуально))) как я выше писал - голубочкин профессионал умудрялся на подтягиваниях бицепс рвать, никто не застрахован. в любом случае чисто на связках лучше не висеть ))) кто-то и со спиной горбом может становую тянуть долго и без последствий, но ... в общем вы поняли))