Любителям единоборств сюда

[Ленок]

ну че, добазаримся как я аклемаюсь?

Блин, ну давай попробуем. Даже самой интересно через сколько минут я свалюсь в коматозе

[Defiant]

Даже самой интересно через сколько минут я свалюсь в коматозе

не надо коматоза. это одно из основных правил - не вестись на замануху и не гнаться за остальными, надо свой темп держать.лучше пробежать половину в своем темпе

[vit]

vit, я думаю ни для кого не секрет что я тренировался с боксерами топовыми, так вот они больше червонца никто не бегают

да, я помню.
лично для меня 6 км уже за краем -не моё, потом все кости собираешь неделю, главное толку от него для меня нет - дыхалка на треть работает по сравнению с плавательными нагрузками - все равно что пешком ходить

[Mikke]

я раньше думал что больше 3 км не пробегу)
пока в армию не попал
если бежишь строем в одном темпе - можно и марафон сделать
раз раз раз два три

[Ленок]

если бежишь строем в одном темпе - можно и марафон сделать

нет, бежишь потому, что если НЕ пробежишь, будет

раз раз раз два три

[vit]

нет, бежишь потому, что если НЕ пробежишь, будет

откуда ты знаешь?

[Mikke]

будет тогда раз два! полтора! держим полтора! два с половиной! (все это сопровождается пинком в живот сапогом если не синхронно)

[Ленок]

откуда ты знаешь?

Земля слухами полнится

будет тогда раз два! полтора! держим полтора! два с половиной! (все это сопровождается пинком в живот сапогом если не синхронно)

Как хорошо, что мы с Лапачевым побежим не как в армии

[Defiant]

я раньше думал что больше 3 км не пробегу)

я 6 лет назад тоже пробегал 3 км и после этого полчаса просто сидел у машины в предсмертном состоянии. а щас я эту дистанцию вообще не чувствую,у меня даже дыхание не собьется после 3 км. пацаны меня сподвигли бегать начать. а к нему быстро привыкаешь

[Ленок]

6-7 км - это сколько по времени примерно?

[capitan vdv]

Бег - отличная тема, если правильно бегать.
Тоже думал что не моё, но останавливаться не стал, бегал и бегал. Сейчас бегаю в основном "для себя", но бывает ради интереса с мальчишками подопечными выполняю нормативы 20-ти летних пацанов. Обычно не больше 10, 7-8 км. Но недавно 20 пробежал, так чисто ради интереса, смогу-не смогу...
Человек создан природой для движения, а общество из нас делает инвалидов - на работе сидим за компом, дома сидим за телевизором, перемещаемся на гироскутерах и электросамокатах, в магазинах едим фастфуд всякую вредную фигню.
Короче, периодически надо разгонять своё тельце

[vit]

6-7 км - это сколько по времени примерно?

с утра и до забора. раз два три

[Defiant]

о недавно 20 пробежал,

коллега

--- Добавлено чуть позже ---

6-7 км - это сколько по времени примерно?

полчаса, ну немного больше мож, я на этудистанцию время не засекал

[capitan vdv]

полчаса, ну немного больше мож, я на этудистанцию время не засекал

прям точно сказал, я засекал

[Defiant]

прям точно сказал, я засекал

мы в теме, дружище

[Mikke]

говорят бег лучший способ сбросить жир с живота и боков
а вот как насчет суставов и позвоночника? не страдают ли?

[capitan vdv]

Ооооооооо, это писец какая обширная тема,

--- Добавлено чуть позже ---

говорят бег лучший способ сбросить жир с живота и боков

один из лучших, если в двух словах, но всё должно быть правильным, не менее 3 раза в неделю и минимум по пол часа, желательно во второй пульсовой зоне

а вот как насчет суставов и позвоночника? не страдают ли?

страдают, если по 10 км и более каждый день на протяжении многих лет
опять же, всё должно быть с умом, правильная обувь, техника бега, правильное покрытие (в идеале)

[Defiant]

Mikke, Рой Джонс верно говорит,но этот вопрос тебе лучше в теме ОФА+ провентилировать, там вся тема именно по этому вопросу

[capitan vdv]

Mikke, Рой Джонс верно говорит,

Благодарю

[Defiant]

Благодарю

нет такой валюты!!!!!