Любителям единоборств сюда

[Defiant]

клёвый ролик был у ботаников

я видел его. да, неплохой ролик

[Mikke]

хотя чел долговязый, на боксера ваще не похож
еще гопником в коментах обозвали
но веселый

[Defiant]

хотя чел долговязый, на боксера ваще не похож

как раз на боксера он и похож и бьет качественно

[Mikke]

я вот еще понять не могу пока - все говорят рука когда выбрасывашь должна быть не напряжена

[Defiant]

я вот еще понять не могу пока - все говорят рука когда выбрасывашь должна быть не напряжена

да. ты поворотом таза и корпуса должен руку как плеть выбрасывать, а в конце практически при ударе уже сжать кулак. твоя рука должна работать по принципу близко к праще - как камень на веревке выброшенный, и только в момент самого удара либо сжимается кулак, либо вообще создается жесткая конструкция кулак-рука-корпус.

если руку будешь напрягать сразу, получится не удар а бестолковый толчок. Медленный относительно

[Mikke]

так понимаю тут главное дистанцию чувствовать
если мешок/соперник слишком далеко или близко окажется
то можно и руку вывихнуть, если криво попадешь

сместится его голова вперед, а кулак то еще не сжат например

еще меня впечатлило, что даже в бинтах и перчатках я после мешка в кровь разбил руки
неправильно замотал в 1 раз
кароч трудная это работа
а дыхалка ваще на раз сдыхает, когда грушу бьешь и тренер говорит "взрыв" - должен секунд 10 быстро выбрасывать

[vit]

сразу спросил - зачем пришел к нам?
говорю для ОПГ

зарабатывать будешь или отбиваться?

--- Добавлено чуть позже ---

я вот еще понять не могу пока - все говорят рука когда выбрасывашь должна быть не напряжена

чтоб почувствовать можно упражнения делать разнообразные
например хлесткий удар по груше с напряжением в последней точке, чтобы груша не колыхнулась , затем тоже по воздуху, представь что если чуть дальше рука пройдет - там офигенная игла, которая войдет в кулак
для ударов в голову это очень важно - сконцентировать удар всего в двух трех сантиметрах внутри головы как бы , чтобы был не толчок , а именно сотрясение - этого добиться можно только расслабленным хлестким ударом
другое дело, когда в печень - тогда нужно подальше руку вогнать, по локоть

[Mikke]

потренируйте меня по скайпу


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[capitan vdv]

Тренер которого ты выкладывал со скакалкой, тренирует онлайн в ютубе в 12:00, через день вроде

[Mikke]

найс, поглядим!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[capitan vdv]

Ты не погляди, а представь что "реально занимаешься" и выпрлняй что говорит. Понятно что односторонняя и не полноценная тренировка, но всяко лучше чем просто ничего

[Mikke]

какой там
сегодня продрых до 12ти
ща вот взял кагора и настойку
первомай!
завтра начну заниматсья

[viper-snt]

завтра начну заниматсья

немецкий вариант пословицы про "не откладывай на завтра"

[floyd]

Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра.

[Defiant]

--- Добавлено чуть позже ---

Кто-то сомневался в форме майка? Ну гляньте одну его комбинацию на лапах))))

[capitan vdv]

[Defiant]

Ес! Ну и я тогда поддержу капитана, ещё один ролик подкину который давно уже кидал тут. Но думаю повторить можно, тем более вдруг Микки не видел)) только смотреть со звуком

[capitan vdv]

Вчера как обычно по воскресениям длительную тренировку делал, 22 по пересечёнке, в глухой лес забежал жесть выматывает в слюни

[Defiant]

Вчера как обычно по воскресениям длительную тренировку делал, 22 по пересечёнке, в глухой лес забежал жесть выматывает в слюни

Агонь!!! А в обычные дни твоя дистанция какая?

[capitan vdv]

Агонь!!! А в обычные дни твоя дистанция какая?

В зависимости от плана:
понедельник - отдых
вторник - легкий бег 8 км
среда - скоростная работа (темповая, интервальная) 10 км*
четверг - легкий бег - 6 км + силовая
пятница - отдых
суббота - легкий бег 8 км
воскресение - бег по пересечёнке - 25 км*

(*) - каждую неделю увеличиваю дистанцию

--- Добавлено чуть позже ---

Это план на предстоящую неделю

--- Добавлено чуть позже ---

Lapachev, с пацанами бегал, которых недели три-четыре наверное не видел. Говорят я писец дрищ стал
жена тоже самое говорит, ужс А набег только увеличиваю, вся жесть ещё впереди