лечение позвоночника - протрузии и грыжи, куда обратиться?

[Принц Уэльский]

С пудовыми гирями 2 часа по лестнице туда-сюда каждый день? сомневаюсь, что средневес мма, уровня "чемпион" сможет такое делать.

ты меня неправильно понял.
надо примерно так. поднялся с гирями на 5 этаж. отдохнул 5 мин. спустился. отдохнул 5 мин поднялся.
отдых может быть и более длинным между переноской тяжестей. за 2 часа примерно 5-6 раз удастся сделать подъемов/спусков. че тут нереального. я сделал проще- устроился на работу с такой же спецификой- беганье по этажам с грузами в двух руках(мне еще за это и платили))).

з.ы. а че тут нереального? пуд=16 кг. в каждой руке по 16 кг это не много. любой мужик осилит. никто ж не просит бежать по лестнице- ходи спойно- устал передохни на 3-ем этаже. главное донести до пятого и спустится.

тут главная идея в том, что нагрузка не статичная(как в спортзале) то в одну сторону наклонишься, то в другую.заодно трапецевидная мышца прорабатывается, конечно еще дельтовидные мышцы и мышцы разгибатели позвоночника- последнее очень кстати.икры на ногах тоже немного подкачаются)). да и ягодичные мышцы тоже))

[СергейМ]

тут главная идея в том, что нагрузка не статичная(как в спортзале) то в одну сторону наклонишься, то в другую.заодно трапецевидная мышца прорабатывается, конечно еще дельтовидные мышцы и мышцы разгибатели позвоночника- последнее очень кстати.икры на ногах тоже немного подкачаются)). да и ягодичные мышцы тоже))

Это все справедливо, при условии, что все мышцы работают. Если хоть одна крупная мышца не работает, то будет только хуже.
Ну а тяжести вообще строго под присмотром специалиста. Я без них на 16-й этаж поднимаюсь через одну ступеньку и то джинсы трещат в конце.

[FalconM]

надо примерно так. поднялся с гирями на 5 этаж. отдохнул 5 мин. спустился. отдохнул 5 мин поднялся.

Это всё хорошо, но что делать с уже просевшими межпозвонковыми дисками? Им такой спринт точно будет не на пользу.

[vit]

сомневаюсь, что средневес мма, уровня "чемпион" сможет такое делать.

чемпион мма рядом не стоял с рядовым форумчанином клуба пассат-б5

[СергейМ]

чемпион мма рядом не стоял с рядовым форумчанином клуба пассат-б5

Сомнений нет

[Mikke]

сегодня проснулся и подумал - с утра, когда потягивешься зевая, - это же организм готовит тебя ко дню! позвонки "растягиваются"

[СергейМ]

устроился на работу с такой же спецификой

Доставка 16-тикилограммовых гирь на дом не ниже пятого этажа?

[GoshaF]

Сегодня сдался доктору, поправил спину и шею с таким хрустом Зато такое облегчение В четверг еще сеанс

[FalconM]

шею с таким хрустом

Берешь пациента одной рукой за подбородок. второй за макушку и резко в сторону, до характерного щелчка И потом облегчение сразу на века

[GoshaF]

Берешь пациента......

Дурное дело не хитрое, а так чтобы с пользой для здоровья - это не всякий может. А своему доку я доверяю.

[Принц Уэльский]

Доставка 16-тикилограммовых гирь на дом не ниже пятого этажа?

доставка продуктов. в пятиэтажках лифтов просто нет вот и хожу часто. все что выше пятого уже с лифтами- но лифты тоже иногда не работают, а иногда пока до подъезда дойдешь- метров 100- 200 пройти надо- понаставили шлагбаумов- а машины не у всех- и соответственно брелки от шлагбаумов тоже. поэтому ношу не только вверх, но еще и по горизонтали)))

[Mikke]

меняй профессию пока не поздно

[GoshaF]

Пошел сдаваться доктору по костям.

[Alex_Zoloto]

[Mikke]

а для мужиков такая инструкция есть?

[СергейМ]

а для мужиков такая инструкция есть?

Разочаровался в женщинах?

[Mikke]

а не, нашел несколько поз, где баба трахает мужика 5, 11, 12, 15, 17

[Kidont]

а не, нашел несколько поз, где баба трахает мужика 5, 11, 12, 15, 17

Готовишься к схеме с той культуристочкой?

[GoshaF]

а не, нашел несколько поз, где баба трахает мужика 5, 11, 12, 15, 17

Пассивные поза не лечат Самому работать надо

[СергейМ]

Пассивные поза не лечат Самому работать надо

Самому можно и руки покалечить