0
-
27.01.2016, 18:25 #41
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 23,956
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,383
Отправлено: 4,162
то же скажу что не удачный вариант, только не обижайся, народ поддержать начинание хочет и что бы оно правильное было
только недавно от врача, физкультурой сказал заниматься, именно физкультурой, а не силовыми упражнениями, а у тебя путаница, все что есть в это скамейке можно делать и без нее, например отжимания, мало, повесь вес, я ребенка сажал в районе плеч иногда жену
так же при отжиманиях можно регулировать расстояния между руками
на мой взгляд лучшее что можно установить в квартире - шведская стенка, к ней и скамейку для штанги приделать можно, турник, брусья
на шв. стенке можно и прес качать и внутренние мышцы и т.д.
можно прицепить резинку и повороты с усилением делать
в общем много чего
а физкультура это спортивная ходьба, бег простенький, приседания, наклоны - без напряжения
--- Добавлено чуть позже ---
кстати, от 100 кг этот гриф погнется быстро
-
27.01.2016, 18:37 #42
-
27.01.2016, 18:39 #43
- Регистрация
- 12.12.2006
- Адрес
- футбольная держава
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 11,133
Спасибо: Получено: 5,753
Отправлено: 1,401
0раз уж пошел базар- из моего опыта нах это железо, всю жизнь боле-мене физкультуру стараюсь не забывать, было дело на пике активности при весе меньше 80 жал от груди 140, теперь позвоночные грыжы, суставы поизносились, офигел как локти скрипеть стали (пропил курс- перестало), но бывает побаливает на турнике.
в общем - для здоровья игровые виды спорта, плавание, турник, брусья, ну и гантели
бег и то сейчас уже не в пользу- на позвонки отдает, спина болеть начинаетТри пассата было...
-
27.01.2016, 18:50 #44
- Регистрация
- 01.12.2005
- Адрес
- Россия, Рязань
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 1,376
Спасибо: Получено: 99
Отправлено: 116
0никогда не понимал людей, которые в жилых комнатах устраивают такое я понимаю в доме там, отдельное помещение, и набор немного другой. А зачем это все в спальной комнате или зале????? Юра, в Рязани полно залов. Можно по хорошим ценам купить годовые абонементы. Там и толку будет больше, и подстрахуют где надо и дома эту хрень не надо устраивать ИМХО
Я узнал, что у меня есть огромная семья: монитор, системный блок... В сеть воткну я проводок...
Windows, небо голубое... Ето всё моё, родное... без инета жить нельзя... ЕТО РОДИНА МОЯ!!!
-
27.01.2016, 18:51 #45
-
27.01.2016, 18:53 #46
- Регистрация
- 01.12.2005
- Адрес
- Россия, Рязань
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 1,376
Спасибо: Получено: 99
Отправлено: 116
0в таком "зале" лично у меня даже настроя не будет для занятий
Я узнал, что у меня есть огромная семья: монитор, системный блок... В сеть воткну я проводок...
Windows, небо голубое... Ето всё моё, родное... без инета жить нельзя... ЕТО РОДИНА МОЯ!!!
-
27.01.2016, 19:02 #47
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 23,956
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,383
Отправлено: 4,162
-
27.01.2016, 21:29 #48
- Регистрация
- 05.02.2007
- Адрес
- Россия, Рязань
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 10,524
Спасибо: Получено: 1,527
Отправлено: 1,393
0объясняю - думаешь я не ходил ? и не понимаю что это такое ?
вот смотри - ты отработал, время около 19-00 ( хорошо когда есть возможность пораньше уехать, но постоянно есть какие то дела, неотложные встречи до 19-00), мы едем до спортзала около 30 мин ( сейчас по пробкам может занять и 1 час), пока дошел переоделся стал заниматься, потом дорога домой, ( тратишь время, деньги , бензин)- время уже потерял уйму....потом в день тренировки появились дела - не пошел, потом еще пропустил, в след раз пришел - начинать нужно с малых весов по нарастающей, какое самое важное упражнение ? жим лежа ...если человек давно не занимался до 90 кг будет идти пару месяцев с малыми весами, то что я могу делать дома, и постоянно , не зависимо от каких-либо дел, поддерживать себя в форме. также держать в тонусе мышцы , отвечающие за приседание и становую, остальные упражнения по необходимости. Если потребуется пойти на более большие веса - можно сходить в спорт зал, заодно и другие упражнение поделать.
Главное ты всегда будешь в форме независимо от работы и дел.
--- Добавлено чуть позже ---
temeshoff, и еще вот сейчас ты что делаешь ? TV смотришь ? в нете сидишь ? а я пойду пресс качну
"Мочить буду в сортире аккуратно , но сильно."
VW Passat B5, 1999 г., 1.8 APT, МКПП, конд. -продан, Passat B8 Variant 1.8 LIFE Plus
-
27.01.2016, 22:03 #49
- Регистрация
- 27.12.2006
- Адрес
- Россия, Апрелевка
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 18,999
Спасибо: Получено: 5,058
Отправлено: 2,613
0Юра-Рязань, не слушай никого. Есть желание - делай. Только не забывай о безопасности. Надоест - выкинешь к чертям.
-
27.01.2016, 22:06 #50
- Регистрация
- 01.12.2005
- Адрес
- Россия, Рязань
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 1,376
Спасибо: Получено: 99
Отправлено: 116
0Я узнал, что у меня есть огромная семья: монитор, системный блок... В сеть воткну я проводок...
Windows, небо голубое... Ето всё моё, родное... без инета жить нельзя... ЕТО РОДИНА МОЯ!!!
-
28.01.2016, 09:33 #51
- Регистрация
- 05.04.2005
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 16,465
- Записей в дневнике
- 3
Спасибо: Получено: 3,882
Отправлено: 2,896
0соглашусь с Юрой, у некоторых такой график - что ни о каком спортзале речи нет
у мну примерно так
места в собранном виде занимает немного - два -три кв м
-
28.01.2016, 09:46 #52
- Регистрация
- 15.02.2012
- Адрес
- Москва, ВАО
- Возраст
- 36
- Сообщений
- 18,185
Спасибо: Получено: 1,751
Отправлено: 308
0тебе грамотные советы дают, чтобы ты тельце свое не поломал и эффект получил максимальный за минимальные вложения, а ты в кошки-дубошки сразу
нам не веришь - у Шиловой спроси.
--- Добавлено чуть позже ---
какой же у тебя бардак в голове
но, все верно, дрочи как хочешь. через месяц расскажи о результатах, вместо поржемСтоило мне протрезветь - и общительности как не бывало
1.8Т AWT 03' wvwzzz3bz3e366484
-
28.01.2016, 09:54 #53
- Регистрация
- 20.11.2011
- Адрес
- лес дремучий
- Сообщений
- 8,529
Спасибо: Получено: 173
Отправлено: 470
0Хэнки, вот что ты пристал к нему? завидки берут,что сам не можешь? у меня тоже дома есть скамья для пресса и представляешь - не пылится.ради того,чтобы покачать пресс,мне не нужен весь тренажерный зал,потому и не хожу в него.да и по поводу экономии время он все тебе расписал.не все работают рядом с домом
-
28.01.2016, 10:06 #54
- Регистрация
- 15.02.2012
- Адрес
- Москва, ВАО
- Возраст
- 36
- Сообщений
- 18,185
Спасибо: Получено: 1,751
Отправлено: 308
0а ты чо ко мне пристала?
да, раскусила не могу себе позволить в квартире держать стойки для штанги, набор гантелей и отдельно скамью для пресса.
кстати, а зачем ты его качаешь?
я тоже тебе могу расписать, что такие занятия домашние это пшик. а посещение зала в конечном итоге наоборот экономит время и, главное, ЗДОРОВЬЕ!Стоило мне протрезветь - и общительности как не бывало
1.8Т AWT 03' wvwzzz3bz3e366484
-
28.01.2016, 10:10 #55
- Регистрация
- 20.11.2011
- Адрес
- лес дремучий
- Сообщений
- 8,529
Спасибо: Получено: 173
Отправлено: 470
0Хэнки, нравится мне мой подтянутый животик,вот и качаю
я не говорю,что надо вообще отказываться о спортзалах,заметь. я говорю о том,что если прорабатываешь только одну группу мышц или временно не успеваешь на групповые занятия (например), допускаю занятие дома.
-
28.01.2016, 10:12 #56
- Регистрация
- 05.04.2005
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 16,465
- Записей в дневнике
- 3
Спасибо: Получено: 3,882
Отправлено: 2,896
-
28.01.2016, 10:13 #57
- Регистрация
- 20.11.2011
- Адрес
- лес дремучий
- Сообщений
- 8,529
Спасибо: Получено: 173
Отправлено: 470
-
28.01.2016, 10:14 #58
-
28.01.2016, 10:15 #59
- Регистрация
- 20.11.2011
- Адрес
- лес дремучий
- Сообщений
- 8,529
Спасибо: Получено: 173
Отправлено: 470
-
28.01.2016, 10:19 #60
- Регистрация
- 15.02.2012
- Адрес
- Москва, ВАО
- Возраст
- 36
- Сообщений
- 18,185
Спасибо: Получено: 1,751
Отправлено: 308
0у нас половина форума занимается или занималась железом. но, вместо того, чтобы спросить совета, Юра спросил, где у нас спортивные магазины есть
нет, я рад за него, парень решил позаниматься - это здорово, и желаю ему успехов и терпения.
но даже при всем моем неуважении к Юре, я хотел подсказать как эффективнее воплотить его задумку только и всего
--- Добавлено чуть позже ---
смешно то, что я говорил не о тебе, а о Юре. а ты каждый разговор переводишь на себяСтоило мне протрезветь - и общительности как не бывало
1.8Т AWT 03' wvwzzz3bz3e366484
Похожие темы
-
Куплю Подскажите магазины в Москве
от eLmario в разделе Куплю-Продам ЗапчастиОтветов: 5Последнее сообщение: 19.05.2015, 16:56 -
Посоветуйте где в Москве _качественно_ красят пассаты B5
от notorious в разделе Архив 2005г.Ответов: 25Последнее сообщение: 07.04.2005, 17:04 -
бензина в москве может скоро поубавиться
от Ara в разделе Архив 2005г.Ответов: 8Последнее сообщение: 22.03.2005, 23:25 -
Подскажите в Москве дизель-тест
от Kanteam в разделе Архив 2005г.Ответов: 10Последнее сообщение: 01.03.2005, 20:10 -
расход бензина по Москве (только цифры)
от MiSt в разделе Архив 2004г.Ответов: 90Последнее сообщение: 15.12.2004, 21:35