Улучшение тела - Страница 3
  1. #41
    Модератор Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    36
    Сообщений
    20,492
    Спасибо +
    Получено: 1,943
    Отправлено: 603

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Есть - он легко усваивается, как правило, это молочные белки. Рост идёт быстрыми темпами, но как быстро растёт - так если бросить, быстро сходят мышцы.
    что значит легко?
    Быстро?
    ))

    --- Добавлено чуть позже ---


    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Работай лучше на силу,
    так к этому и стремлюсь ну и хочется формы норм, а то буду круглым ,а пресс уныло все портит
    работай на все(выносливость/сила/масса), хочешь разными циклами, хочешь одним
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  2. #42
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 6APT Посмотреть сообщение
    прямые ноги в уголок
    даже с пузом делал на 2сек ,
    Цитата Сообщение от 6APT Посмотреть сообщение
    Ну турнике. Вначале согнутые колени к груди,
    делал + косые

    --- Добавлено чуть позже ---


    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    что значит легко?
    Быстро?
    сдуваются тупо

    --- Добавлено чуть позже ---


    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    работай на все(выносливость/сила/масса), хочешь разными циклами, хочешь одним
    да рабоатьт то работать, рузультаты нормальные есть у меня , у меня вопрос ка кбыт ьв домашних условиях
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  3. #43
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    41
    Сообщений
    6,954
    Спасибо +
    Получено: 437
    Отправлено: 516

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    что значит легко?
    Быстро?
    ))
    Быстро и полностью. Как правило, это однотипные белки.
    У нас на курсе из 150 человек зниамлось в то или иное время примерно 20-25. Многие на протеине были, а некоторые, как я и друг мой, на натуральных продуктах. Те, кто на протеине - быстро набирали. Но те, кто бросил - быстро "сдулись" - 3-4 месяца и поплыли. А Костян (друг) хоть и бросил одно время - очень долго форму терял. Да и я тоже, где-то за полтора года.
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

  4. #44
    Модератор Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    36
    Сообщений
    20,492
    Спасибо +
    Получено: 1,943
    Отправлено: 603

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 6APT Посмотреть сообщение
    Правильно, только в точности наоборот На массу - большой вес/малое количество повторений, на выносливость (силу - как ты пишешь) - малый вес/большое количество повторений
    сила - большой вес, мало повторов(к примеру 3-4), много подходов(к примеру 5-6), большой отдых между подходами
    масса - средний вес, средне повторов(6-10), средне подходов(3-4), средний отдых
    выносливость - малый вес, много повторов(15 и больше), мало подходов(1-2), малы отдых

    это если грубо)
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  5. #45
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    сила - большой вес, мало повторов(к примеру 3-4), много подходов(к примеру 5-6), большой отдых между подходами
    масса - средний вес, средне повторов(6-10), средне подходов(3-4), средний отдых
    так и так делал в разные дни

    --- Добавлено чуть позже ---


    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    выносливость - малый вес, много повторов(15 и больше), мало подходов(1-2), малы отдых
    это можно сказать сушка , делать рельев мышц
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  6. #46
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    "Пацан к успеху шел" ..

    Делай так как написали, кушай лучше натуральное - получишь эффект не хуже чем от протеина, и наслаждение от приема пиши.
    Не бывает такого, чтобы занимался и "не росло" Физиология у всех разная, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее.

  7. #47
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Не бывает такого, чтобы занимался и "не росло"
    растет, но не пресс .остальное прогресс есть

    --- Добавлено чуть позже ---

    у меня сила есть на тяежллые веса, а вот формы мышц не особо
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  8. #48
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    растет, но не пресс .остальное прогресс есть

    --- Добавлено чуть позже ---

    у меня сила есть на тяежллые веса, а вот формы мышц не особо
    Пузо - впринципе физиологически бывает закрыто прослоечкой небольшой.. Сушиться малость пробовал ?

  9. #49
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Пузо - впринципе физиологически бывает закрыто прослоечкой небольшой.. Сушиться малость пробовал ?

    не особо, пробивал ток тяжелыми весами себя дальше

    --- Добавлено чуть позже ---

    вот друг у меня без сушки все прокачал и всё шикарно видно ,а у меня куй
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  10. #50
    Модератор Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    36
    Сообщений
    20,492
    Спасибо +
    Получено: 1,943
    Отправлено: 603

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    что значит легко?
    Быстро?
    ))
    Быстро и полностью.
    Про полностью опустим))
    Ну а про быстро - есть различные виды белков, с различной скоростью усваимости(сывороточный, яичный, казеиновый, соевый), каждый со своим предназначением.
    К примеру, утром, когда надо быстрое усвоение - сывороточный, на ночь, чтобы организм получал аминокислоты долго - казеин.
    Точно так и в любой другой пище могут быть источники быстрых и медленных белков.
    Протеин, это всего лишь продукт направленный на получение белка, который по каким-то причинам(диета, не возможность полноценных перекусов, да и вообще, пища не лезет в горло) недополучается из основной пищи.
    К примеру, надо получить 200 грамм белка в сутки, а питаться обычной пищей, есть возможность только 3 раза в день- 120 гр белка(завтрак-обед-ужин), вот здесь и поможет прот.коктейль, из него получим еще 80 грамм
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  11. #51
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для kwk
    Регистрация
    24.12.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    47
    Сообщений
    15,319
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 2,544
    Отправлено: 2,097

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    а у меня куй
    Че, прям так сильно видно?
    От девчонок отбоя наверное нет

  12. #52
    Модератор Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    36
    Сообщений
    20,492
    Спасибо +
    Получено: 1,943
    Отправлено: 603

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    это можно сказать сушка , делать рельев мышц
    сушка - есть диета, рельеф - результат отсутствия жира.
    Худеть с соблюдением плана питания можно на любом из циклов
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  13. #53
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    + Я не могу так питься как хотелос ьб, мак даки, шаурмы, гозировка , шашлыки
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  14. #54
    Модератор Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    36
    Сообщений
    20,492
    Спасибо +
    Получено: 1,943
    Отправлено: 603

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    и наслаждение от приема пиши.
    где бы его найти, енто наслаждение, когда один рацион день ото дня
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  15. #55
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    сушка - есть диета, рельеф - результат отсутствия жира.
    Худеть с соблюдением плана питания можно на любом из циклов


    Цитата Сообщение от kwk Посмотреть сообщение
    Че, прям так сильно видно?
    От девчонок отбоя наверное нет
    Тогда он бы не задумывался о том что пресс "не растет"

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    + Я не могу так питься как хотелос ьб, мак даки, шаурмы, гозировка , шашлыки
    Тут брат уж как сам хочешь.. Само приплывает только гамно, а за жемчугом - нырять нуна

    P.S. У кого-то на форуме в подписи видел "Если в молодости питаться только тем что нравится - в старости будешь питаться только тем что можно"

  16. #56
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kwk Посмотреть сообщение
    Че, прям так сильно видно?
    От девчонок отбоя наверное нет
    Название: fHnAe67C7WI.jpg
Просмотров: 41

Размер: 106.0 КбНазвание: NGGqf506DRs.jpg
Просмотров: 24

Размер: 100.0 Кб
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  17. #57
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    где бы его найти, енто наслаждение, когда один рацион день ото дня
    Ну кто же знал, кто же знал

  18. #58
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    kwk, у меня ток бицуха чуть больше
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  19. #59
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    Название: fHnAe67C7WI.jpg
Просмотров: 41

Размер: 106.0 Кб
    Так это друх твой ? Я че-то запутался.. Просто тут то с прессом нормич все, так-сказать на активной стадии развития!

  20. #60
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Так это друх твой ? Я че-то запутался.. Просто тут то с прессом нормич все, так-сказать на активной стадии развития!
    это друг
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. улучшение света заднего хода
    от Диманчик в разделе VW Passat B5/В5+
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.12.2013, 08:44
  2. B5 или B6 улучшение потребительских характеристик?
    от Анатоличь в разделе Архив 2010г.
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 03.05.2010, 21:00
  3. ЛикБез по синхронизации тела с пыхой. Need
    от TAHIRKINI в разделе Фото - Клуб
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 14.12.2009, 11:31
  4. Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.10.2009, 15:49
  5. !!!Улучшение управляемости!!!
    от Alexander_VIP_59 в разделе Архив 2005г.
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.06.2005, 09:06

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •