Улучшение тела - Страница 2
  1. #21
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Skodник
    Регистрация
    13.08.2009
    Адрес
    Браззавиль, Конго
    Возраст
    35
    Сообщений
    24,606
    Спасибо +
    Получено: 1,804
    Отправлено: 1,206

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    Свингер?
    И че у вас там качают???
    BMW 528i е39 M52TU R6 Steptronic, Shadowline, M подвеска, М руль, Сервотроник, Круиз, TV, Люк, Телефон, Спорт кож. седла, Ксенон, Парктроник, Шторка 3D, Черный потолок.

  2. #22
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для СергейМ
    Регистрация
    27.12.2006
    Адрес
    Россия, Апрелевка
    Возраст
    38
    Сообщений
    15,587
    Спасибо +
    Получено: 3,808
    Отправлено: 1,966

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    сам ты свингер
    Нее, я человек порядочный
    modnoc nets

  3. #23
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    41
    Сообщений
    6,954
    Спасибо +
    Получено: 437
    Отправлено: 516

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Можно и дома, но без тренажёра не получится. Дома есть тренажёр универсальный, гантели по 29 кг разборные, скамья с регулировкой наклона, турник. Основная масса упражнений - на нём. Но всё равно не хватает жима лёжа - это очень хорошее базовое упражнение для груди.
    Протеины лучше не жрать - с ними масса набирается быстро, но так же и уходит. Обычные продукты, богатые белком - и медленно, но верно масса наберётся. У меня наоборот, очень быстро мышечная набирается, приходится ограничивать питание после занятий.
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

  4. #24
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для vit
    Регистрация
    05.04.2005
    Возраст
    42
    Сообщений
    12,201
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо +
    Получено: 1,722
    Отправлено: 1,297

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    как показывает практика - домашний тренажер становится вешалкой
    тренировка в зале всё же стимулирует к большему

  5. #25
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    41
    Сообщений
    6,954
    Спасибо +
    Получено: 437
    Отправлено: 516

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vit Посмотреть сообщение
    тренировка в зале всё же стимулирует к большему
    Виталик, согласен, зал лучше во всех отношениях - есть возможность делать полноценно базу (присед+тягу+жим), выбор тренажёров больше. У меня так сложилось, что всё досталось даром почти. Поэтому и занимаюсь дома, 2-3 раза в неделю. Но уже весов не хватает, поэтому скоро перебираться буду. Минус зала - вечером народу, как правило, много, очереди на тренажёры. И хороший зал стоит недёшево.
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

  6. #26
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для kwk
    Регистрация
    24.12.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    47
    Сообщений
    15,316
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 2,526
    Отправлено: 2,097

    4 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию


  7. #27
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для vit
    Регистрация
    05.04.2005
    Возраст
    42
    Сообщений
    12,201
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо +
    Получено: 1,722
    Отправлено: 1,297

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    kwk, дядя Костя, хорошо что к концу дня - иначе как после таких картинок работать

  8. #28
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для iGORik
    Регистрация
    06.06.2008
    Адрес
    Молдова
    Возраст
    43
    Сообщений
    16,251
    Записей в дневнике
    13
    Спасибо +
    Получено: 1,670
    Отправлено: 3,716

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Не понимаю одного, зачем нужна атлетическая фигура? Просто идти по пляжу и снимать накаченые попки и губки? Для этого я думаю достаточно лишь лавэ, ум и насточивойть.
    Для силы? Вот к примеру Емельяненко, простой вроде с виду мужик, не накаченный. а не дай бог ему в пробке нахомить
    Мне например не нужно не одно ни другое, есть для этого оружие, а с дебилами я разбираюсь своими методами, сам такой

    офф Я не такой дурак, как ты выглядишь

    --- Добавлено чуть позже ---


    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    я только Акселя хочу
    А он знает


  9. #29
    Phaeton Аватар для 6APT
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    Россия, МО, Реутов
    Возраст
    35
    Сообщений
    3,342
    Спасибо +
    Получено: 143
    Отправлено: 72

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Тем, кто путает протеин ( ну или углеводы гейнер) с анаболиками - советую попить витамина В, как выше советовали)))
    2ТС - если у тебя повышенный метаболизм - тебе нужен не белок, а гейнер. Плюс креатин и комплекс витаминов ( можно стресс-В-комплекс). Ну и разумеется правильное питание. Главное про тренировки не забывать - от гейнера и креатина мышцы не растут))))

  10. #30
    Директор Лагеря Аватар для Axl
    Регистрация
    06.10.2004
    Адрес
    Россия, Сергиев Посад
    Возраст
    44
    Сообщений
    28,911
    Записей в дневнике
    14
    Спасибо +
    Получено: 3,395
    Отправлено: 1,797

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 6APT Посмотреть сообщение
    Тем, кто путает протеин ( ну или углеводы гейнер) с анаболиками - советую попить витамина В, как выше советовали)))
    6APT, Андрюх, при всем уважении, мы их с Пупсом пьем день и ночь... Жму с груди 150... И не Пупса... Где заковыка?

    Цитата Сообщение от iGORik Посмотреть сообщение
    А он знает
    iGORik, Знает конечно... И вздыхает...

  11. #31
    Модератор Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    36
    Сообщений
    20,492
    Спасибо +
    Получено: 1,941
    Отправлено: 603

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Протеины лучше не жрать - с ними масса набирается быстро, но так же и уходит.
    Вов, ты белок с метаном, или на крайняк креатином не путаешь?
    Какая разница от куда белок...
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  12. #32
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Интересно знать за что
    из-за девочек

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    Дмитрий92, это чтож надо было натворить, чтоб Николай Саныч выгнал?
    с девченками весилился и не заплатил пару раз

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    Какой нафиг клуб. Обычный подвал с железом с советских времен
    результаты у меня гуд были) за год тренировок становая 170кг ,присидания со штангой 140кг. бицуха 50кг , жим лежа ток очень плохо шел((( 70кг и всё

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Можно и дома, но без тренажёра не получится. Дома есть тренажёр универсальный, гантели по 29 кг разборные, скамья с регулировкой наклона, турник. Основная масса упражнений - на нём. Но всё равно не хватает жима лёжа - это очень хорошее базовое упражнение для груди.
    Протеины лучше не жрать - с ними масса набирается быстро, но так же и уходит. Обычные продукты, богатые белком - и медленно, но верно масса наберётся. У меня наоборот, очень быстро мышечная набирается, приходится ограничивать питание после занятий.
    масса есть у меня. вот думаю скамью прикупить

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Обычные продукты, богатые белком - и
    какие бананы? яйца? рыба, курица?

    --- Добавлено чуть позже ---


    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    И хороший зал стоит недёшево.
    во во

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от 6APT Посмотреть сообщение
    Тем, кто путает протеин ( ну или углеводы гейнер) с анаболиками - советую попить витамина В, как выше советовали)))
    2ТС - если у тебя повышенный метаболизм - тебе нужен не белок, а гейнер. Плюс креатин и комплекс витаминов ( можно стресс-В-комплекс). Ну и разумеется правильное питание. Главное про тренировки не забывать - от гейнера и креатина мышцы не растут))))

    это уже слишком

    --- Добавлено чуть позже ---

    и еще очень великая проблема с пузом, больше года день через день делал пресс, аж жгло, а толку 0(

    затоблин делал жим ногами , жопу разнесло и крепкая стала
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  13. #33
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    бананы? яйца? рыба, курица?
    Куриное филе (грудку лучше), сыр, яйца, творог, рыбку не жирную (Пикша, Треска), молоко мона еще, если нравится.
    Бананы - углеводы, калий..

  14. #34
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Куриное филе (грудку лучше), сыр, яйца, творог, рыбку не жирную (Пикша, Треска), молоко мона еще, если нравится.
    Бананы - углеводы, калий..
    это ясно, но как с прессомм быть?
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  15. #35
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 79
    Отправлено: 53

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    это ясно, но как с прессомм быть?
    Не может быть того, чтобы мышца при правильной тренировке посылала тебя нафиг..

    1) Я всегда делал по методе - подход без полного разгибания, т.е. не опускаясь до конца назад - мышца должна быть в напряжении весь подход.
    2) Бытует мнение, что люди работающие на объем - должны делать бОльшее количество подходов с мЕньшим весом. Равно как люди работающие на силу делают мЕньшее количество подходов на бОльший вес.

    P.S. Работай лучше на силу, чем на объем. Фитнес сейчас в моде, и мускулистым телом ты особо никого не удивишь. А вот если не побоишься выйти против двоих-троих, размотаешь их нафиг - будешь действительно герой.
    У нас на работе мед.сестры увидев "дутых" начинают шушукаться за спиной сразу, типа люди с проблемами здоровья..

  16. #36
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    1) Я всегда делал по методе - подход без полного разгибания, т.е. не опускаясь до конца назад - мышца должна быть в напряжении весь подход.
    всегда делаю, плюс с блином на утижелении
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  17. #37
    Phaeton Аватар для 6APT
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    Россия, МО, Реутов
    Возраст
    35
    Сообщений
    3,342
    Спасибо +
    Получено: 143
    Отправлено: 72

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Axl, Игорек, я писал
    Цитата Сообщение от 6APT Посмотреть сообщение
    если у тебя повышенный метаболизм

    У тебя явно с метаболизмом все в норме

  18. #38
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    25
    Сообщений
    5,561
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 123

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Работай лучше на силу,
    так к этому и стремлюсь ну и хочется формы норм, а то буду круглым ,а пресс уныло все портит
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  19. #39
    Phaeton Аватар для 6APT
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    Россия, МО, Реутов
    Возраст
    35
    Сообщений
    3,342
    Спасибо +
    Получено: 143
    Отправлено: 72

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fisher-spb Посмотреть сообщение
    Бытует мнение, что люди работающие на объем - должны делать бОльшее количество подходов с мЕньшим весом. Равно как люди работающие на силу делают мЕньшее количество подходов на бОльший вес.
    Правильно, только в точности наоборот На массу - большой вес/малое количество повторений, на выносливость (силу - как ты пишешь) - малый вес/большое количество повторений

    --- Добавлено чуть позже ---

    Дмитрий92, попробуй пресс не лежа качать. Ну турнике. Вначале согнутые колени к груди, как сил наберешься - прямые ноги в уголок

  20. #40
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    41
    Сообщений
    6,954
    Спасибо +
    Получено: 437
    Отправлено: 516

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Бамбарбия Кергуду Посмотреть сообщение
    Какая разница от куда белок...
    Есть - он легко усваивается, как правило, это молочные белки. Рост идёт быстрыми темпами, но как быстро растёт - так если бросить, быстро сходят мышцы. Быстрый рост мышц не есть хорошо. Это всё из практики. Про метан вообще молчу - это привет печени...
    Цитата Сообщение от iGORik Посмотреть сообщение
    Не понимаю одного, зачем нужна атлетическая фигура?
    Дело не в этом - просто подтянутый внешний вид - это хорошо. А не пузо до колен. И когда офисная сидячая работа - разгоняет кровь, чувствуешь себя лучше. Мне пришлось после перелома пока с футболом закончить, и вспомнить старое - заняться железками, но без фанатизма
    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    какие бананы? яйца? рыба, курица?
    Рыба, говядина, орехи, яйца, куриное мясо, бобовые, творог, кефир - и почти всю гамму белков закрываешь.

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    это ясно, но как с прессомм быть?
    Работать, работать и работать. Каждое занятие по подходу-два на верхний, и на нижний.
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

Страница 2 из 5 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. улучшение света заднего хода
    от Диманчик в разделе VW Passat B5/В5+
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.12.2013, 08:44
  2. B5 или B6 улучшение потребительских характеристик?
    от Анатоличь в разделе Архив 2010г.
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 03.05.2010, 21:00
  3. ЛикБез по синхронизации тела с пыхой. Need
    от TAHIRKINI в разделе Фото - Клуб
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 14.12.2009, 11:31
  4. Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.10.2009, 15:49
  5. !!!Улучшение управляемости!!!
    от Alexander_VIP_59 в разделе Архив 2005г.
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.06.2005, 09:06

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •