Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :)

[Luna]

Прошли дорожные нервяки по 14 часов за рулем,

Адреналин, незаменимая часть сбалансированной жизни

[qwest]

а интересно, подорожник если к МПХ приложить, тоже пару тройку сантиметров уберет? А то все колени в синяках - неудобно

Нет там обратный эффект!

[MagnumAE]

Адреналин, незаменимая часть сбалансированной жизни

Этого добра- как грязи.

Нет там обратный эффект!

Блииин...Ну как так то?

[qwest]

Блииин...Ну как так то?

Подорожника листок - возвращает мужа в сток!

[MagnumAE]

Подорожника листок - возвращает мужа в сток!

А пучок крапивы - заменяет пиво?

[qwest]

А пучок крапивы - заменяет пиво?

Стебель сельдерея - здравствуй диарея.

[Kidont]

а интересно, подорожник если к МПХ приложить, тоже пару тройку сантиметров уберет? А то все колени в синяках - неудобно

На плавки переходи и бубликом скручивай. А то в семейках так и будет болтаться и колени разбивать - еще артрит за работаешь ;-)

[MagnumAE]

Малахов крест
Ну а коль вдруг не поможет - мазай салом и сувай


--- Добавлено чуть позже ---

Kidont, Вот так и через плечо?



--- Добавлено чуть позже ---

[Kidont]

Малахов крест
Ну а коль вдруг не поможет - мазай салом и сувай


--- Добавлено чуть позже ---

Kidont, Вот так и через плечо?



--- Добавлено чуть позже ---

Доктор, откуда у вас такие гитаристические картинки?????

[MagnumAE]

Доктор, откуда у вас такие гитаристические картинки?????

Навеяло

[Kidont]

Ты поосторожнее с поездками в гейропы, а то еще артрит глютеус максимус с фагитом сфинктора можно заполучить :-)

[MagnumAE]

Ты поосторожнее с поездками в гейропы, а то еще артрит глютеус максимус с фагитом сфинктора можно заполучить :-)

Не-не-не...
Я наш - русский натурал, без всех этих планшетов с ПТкрусерами

[DimONE-MSK]

Бегаю 3 раза в неделю по 2 км. Ускорение на последние 500 м. - открывается второе дыхание)))). После иду на площадку и 2х12 раз подтягивание, 2х15 отжимания на брусьях, пресс на турнике поднятием ног. Вешу 75кг. Когда занимался боксом, борьбой, брейком весил 60 кг. По утрам растягиваюсь и вспоминаю шпагат. Мне вполне хватает. Живот есть на передней части мышц. С боков быстро убирается определенным комплексом упражнений. А вот спереди убирается очень медленно.
Для тех кто хочет скинуть килограммы вначале советую почистить желудок в туалете))). И уже потом по утрам каши, в обед полноценно с мясом, вечером салат и фрукты.
Бегаю только вечером. Утром не бегаю, тк считаю, что нагрузка на сердце намного больше, чем вечером.

[K.O.T]

Бегаю только вечером. Утром не бегаю, тк считаю, что нагрузка на сердце намного больше, чем вечером.

мужчины быстрее худеют если бегают утром

для защиты сердца есть пульсометр

--- Добавлено чуть позже ---

я говорил что придумал новую диету?)

[Юра-Рязань]

Бегаю 3 раза в неделю по 2 км. Ускорение на последние 500 м. - открывается второе дыхание)))). После иду на площадку и 2х12 раз подтягивание, 2х15 отжимания на брусьях, пресс на турнике поднятием ног. Вешу 75кг. Когда занимался боксом, борьбой, брейком весил 60 кг. По утрам растягиваюсь и вспоминаю шпагат. Мне вполне хватает. Живот есть на передней части мышц. С боков быстро убирается определенным комплексом упражнений. А вот спереди убирается очень медленно.

[DimONE-MSK]

Я что Вас пугает?......Это не сложно и не трудно!

[Ленок]

..Это не сложно и не трудно!

Это лень

[DimONE-MSK]

Это лень

))..Значит вы ответили на свой вопрос!

[Дениско]

И главное не забивать.3 года назад сбросил 38кг...выбросил всю одежку на радостях.новую, по фигуре накупил...а по неналезвшим вчера брюкам - зря выкинул то .. Опять диета и спорт, спорт и диета

[Петрсергеичъ]

тоже пробовал. даже спортом начал заниматься. все бестолку, только болезни проявились. жизнь после 30ти менять нельзя)