Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :)

[Defiant]

Надо меньше жрать

скорее больше двигаться. вес сбросишь и так и так, но во втором случае качественнее. а когда люди просто диетами без физ нагрузок вес скидывают, то часто получается весьма прискорбный результат. смотришь - и не понятно: а не лучше ли раньше было, хоть и с пузом?-))

--- Добавлено чуть позже ---

Бегал, прыгал и т.д. - все это херня

херня когда занимаешься как пенсионер, но при этом уверен что пашешь как папа карло, и окружающим рассказываешь что мол пахал, а ниче не помогает..видать гены..

[386]

естественно с физ нагрузкой...

[FateSpb]

скорее больше двигаться. вес сбросишь и так и так, но во втором случае качественнее. а когда люди просто диетами без физ нагрузок вес скидывают, то часто получается весьма прискорбный результат. смотришь - и не понятно: а не лучше ли раньше было, хоть и с пузом?-))

я не теорию рассказываю, а личный опыт
никакого прискорбного результата

херня когда занимаешься как пенсионер, но при этом уверен что пашешь как папа карло, и окружающим рассказываешь что мол пахал, а ниче не помогает..видать гены..

если бы дело было в генах, то я б давно вернулся к тому от чего ушел
а на счет пенсионера - по 3.5 км через день
в течение 1.5 лет никакого эффекта не дали

[Skodник]

смотришь - и не понятно: а не лучше ли раньше было, хоть и с пузом?-))

обратите внимание на ведущего программы "к барьеру" Соловьева.
дык вот с пузом он солиднее выглядел, нежели сейчас!

[Корица]

скорее больше двигаться. вес сбросишь и так и так, но во втором случае качественнее. а когда люди просто диетами без физ нагрузок вес скидывают, то часто получается весьма прискорбный результат. смотришь - и не понятно: а не лучше ли раньше было, хоть и с пузом?-))

--- Добавлено чуть позже ---


херня когда занимаешься как пенсионер, но при этом уверен что пашешь как папа карло, и окружающим рассказываешь что мол пахал, а ниче не помогает..видать гены..

Ох, блин, да если б так... С 6.30 утра до 23 вечера ношусь как в попе кол, с тасканиями детей, санок, откапываемыми машин, беготней за электричками и Т.п. Весь день хожу , стою и бегаю больше чем сижу раза в 3. Но блин, если пожрать 3-4 дня подряд перед сном жареной картошки или булок каких нибудь, считай 2 кило как в добрый путь на весах. Так что все таки должен быть комплекс, после 28 по другому не прокатывает хотя, чем меньше жрешь - со временем меньше хочется! Хочется очень на спорт какой нибудь, но сил и времкни че тл реально не хватает, зато бицепсы м так почти как у тебя))

[FateSpb]

чем меньше жрешь - со временем меньше хочется!

привыкаешь

[Корица]

И вот еще парадокс, в Италии неделю: везде возят, кормят круглосуточно, паста, булки всякие вкусные, мясо и Т.п. Все время сижу, своим ходом - 15 минут в день до ресторана и обратно. И, блин, приезжаю домой - 2 кило. Наверное секрет в литре - другом сухого вина в день и бальзамическом уксусе? Почему такая несправедливость?

А магнум и Три циферки молодцы! Хвала вам и честь за стойкость и результаты!
Хочется только фоток до и после! Для сравнения!

--- Добавлено чуть позже ---

привыкаешь

Ну да, и чувствуешь себя лучше, и жить как то легче)

[Defiant]

Корица, если вес меняется за три дня на два-три кило, то это не полнеешь. это либо вода в организме задерживается (этого очень легко добиться даже того не понимая. но это не сало накапливается), либо просто желудок с кишками набил - что еще более вероятно. за два-три дня отложиться два кило сала даже теоретически не может.

Ох, блин, да если б так... С 6.30 утра до 23 вечера ношусь как в попе кол, с тасканиями детей, санок, откапываемыми машин, беготней за электричками и Т.п. Весь день хожу , стою и бегаю больше чем сижу раза в 3.

извини, но это не те нагрузки. у нас к сожалению сейчас жизнь такая, что ОБЫЧНУЮ естественную двигательную активность воспринимают чуть ли ни как пахоту круглосуточную. во времена наших бабушек было так, что если багаешь весь день - то ниче, нормально...а вот если бегаешь с мешками на горбу и с плугом за спиной - то да, это уже работа. а щас у нас если из-за компа встал и ходишь - то всё, уже можно сказать герой физического труда )))

--- Добавлено чуть позже ---

я не теорию рассказываю, а личный опыт
никакого прискорбного результата

я тоже личный опыт в пример привел, даже в виде наглядного сравнения результатов до физухи и после. дабы не быть голословным, ибо отсутствие плачевного результата для всех означает разное. тот, кто выкладывал тут фотки своего похудание на диетах - тоже считает что у него все хорошо..ну тут главное что б самому нравилось

--- Добавлено чуть позже ---

по 3.5 км через день
в течение 1.5 лет никакого эффекта не дали

это ни разу не большая нагрузка. 3 км через день - это для бодрости духа, обычно дедушки в синих спортивных костюмах и в шапочках не торопясь бегают по столько для общения с природой так сказать. . не надо за понты принимать, но так и есть

[Корица]

Lapachev, Ну это понятно, что нагрузка не та. Просто есть с чем сравнивать - если когда то обычная активность ограничивалась передвижением от дома до машины, потом до офиса и обратно , то пару лет совсем другая история, особенно зимой. Но на вес это все равно у меня не влияет почему то.
Хотя мне худеть особо некуда, главное - не набирать.
Но закономерности все равно интересны. Да и заставить себя не любить вредные для своей фигуры продукты на самом деле очень просто! Главное - цель!

[Defiant]

P.S. не надо тока спрашивать сколько бегаю я - я вообще не бегаю. вернее крайне редко, потому что лень и трудно мне бегать)) но я, пробежав те же 3-4 километра, даже с языком на плече, прекрасно осознаю что это не нагрузка огромная - это я дохлый. а это не совсем одно и то же)) и потому когда я вижу что это не дает результата - я понимаю что это моя недоработка, а не нежелание моего организма подчиняться закону сохранения энергии

--- Добавлено чуть позже ---

Хотя мне худеть особо некуда

ну то что я тебя люблю ты ж знаешь))

[Borisol"ka]

это ни разу не большая нагрузка. 3 км через день - это для бодрости духа, обычно дедушки в синих спортивных костюмах и в шапочках не торопясь бегают по столько для общения с природой так сказать. . не надо за понты принимать, но так и есть

а поняла для себя главный стимул к сбросу "спасательного круга", - я не люблю готовить!!! и мне лень, и ради этого я могу не лопать)))
седня в кои веки взяла с собой на работу мяско и творог обезжиренный, у нас столовая отвратная но прийдя со стоянки в кабинет обнаружила, что забыла пакетец с едой в машине. Сразу не вернулась, думаю ладно в обед схожу..... но ради еды мне было лень отрываться от работы, одеваться и тащитсься 150 метров до машины))))) в итоге, с утра до обеда на кофе))) с обеда до вечера вода и отруби хрустящие)))) дома о,5 кефира

[FateSpb]

Хочется только фоток до и после! Для сравнения!

я свои выложу:
до


после

[Borisol"ka]

забыла добавить, результат - хоть бы хрен по деревни

--- Добавлено чуть позже ---

я свои выложу:
до

и нафик ты худел?

[FateSpb]

это ни разу не большая нагрузка. 3 км через день - это для бодрости духа, обычно дедушки в синих спортивных костюмах и в шапочках не торопясь бегают по столько для общения с природой так сказать. . не надо за понты принимать, но так и есть

все зависит от того как бегать
дедушки не спеша... минут за 25-30 пробегают
а я выкладывался по полной в 10-12 мин
с утяжелителями
поэтому нагрузка вполне приличная

--- Добавлено чуть позже ---

и нафик ты худел?

тяжко и некомфортно было
одышка начинала мучать

[Foxs89]

FateSpb,
футболка конечно не о чем а так нормуль

--- Добавлено чуть позже ---

я лично сбросил порядка 15 кг, время сказать не могу за какое, одно радует не набираю.. по весне собираюсь походить на стадион почаще

[Корица]

FateSpb, На первой фотке не понятно, что под майкой, но лицо очень заметно похудело! Вторая фотка так ваще супер! Молодец, что взялся за себя!

--- Добавлено чуть позже ---

FateSpb,
футболка конечно не о чем а так нормуль

--- Добавлено чуть позже ---

я лично сбросил порядка 15 кг, время сказать не могу за какое, одно радует не набираю.. почаще

Нужны вещественные доказательства!)

[FateSpb]

FateSpb, На первой фотке не понятно, что под майкой, но лицо очень заметно похудело! Вторая фотка так ваще супер!

Это наиболее наглядная фотка из тех что нашел.

Молодец, что взялся за себя!

старался

[СергейМ]

Ох, блин, да если б так... С 6.30 утра до 23 вечера ношусь как в попе кол, с тасканиями детей, санок, откапываемыми машин, беготней за электричками и Т.п. Весь день хожу , стою и бегаю больше чем сижу раза в 3. Но блин, если пожрать 3-4 дня подряд перед сном жареной картошки или булок каких нибудь, считай 2 кило как в добрый путь на весах. Так что все таки должен быть комплекс, после 28 по другому не прокатывает хотя, чем меньше жрешь - со временем меньше хочется! Хочется очень на спорт какой нибудь, но сил и времкни че тл реально не хватает, зато бицепсы м так почти как у тебя))

Насколько я знаю, у женщин маленько нетак все устроено. Из-за низкого метаболизма,для похудения, количество и качество еды первично, а физра вторична.

[MagnumAE]

продолжим...
Из за определенных причин два дня было без бега но с зарядкой как в армии. Банальный комплекс - прыг-скок, круть-верть....Плюсом отжимашечки+брюхетти...
Диета продолжается и чо заметил...Меня начинает подташнивать от даже малейшего наличия маянезика в пище. Случайно хапнул чаю с сахаром - переплевался, хотя раньше 1-1.5 ложки на чашку были нормой - не так уж и много.
Седня утром брюх 97.5, только боюсь опять побегать не выйдет...
Последняя пробежка понравилась - бег-ход-бег.
Лапа правильно сказал - это я не забодался, это я дохлый
Вобщем то процесс идет, штаны держатся слабее и слабее. Рубашка, с которой все началось начала резать еще больше на сиськах. Все застегивается и все сверху вниз видно
Нравица!

[GoshaF]

продолжим...
Все застегивается и все сверху вниз видно
Нравица!

Ну это надо отметить А так, судя по фото, отлично выглядишь
Так я не понял про гирю, нннадо?