Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :)

[SerGoD]

Таки да....На сегодня меня в холодильнике ждет помидор, огурец, кефир 2.5 и кусок черняги
Я ж сдохну.....


Кста, у меня девочка манагер говорит, что бегать не комильфо. При беге выжигаются мышцы, а вот при ХОДЬБЕ - жиры....Кто чего знает на эту тему?

Меня жена сажала на чисто кефирную диету.... Жесть... Кефир однопроцентный, и больше вообще ничего, даже воды... Три дня - три кило... Не в сортир слитых, а реально... Потом за две недели их вернул, но жрал много... Я просто курить бросил и теперь на харч пробивает нереально...

[Бамбарбия Кергуду]

1.Первое.И основное-после 18 не жрать!Отмазки типа "в другое время не получается"-не катят,как хочешь.

не правда.
белок - запросто. жиры к белку - с умом.

[SHWYLI]

ПляхаМуха... ну как не жрать после 18 если я домой раньше 23 не появляюсь???
Весь день на кофе/чае/сигаретах, а жрать то хоцца

--- Добавлено чуть позже ---

SHWYLI, а как же итоговые проверки?
Нам нифига расслабляться не дают, поэтому 2 раза в неделю бег, а по утрам и вечерам турник

У тебя что, и командир бегает???
Делай карьеру побыстрее, чтоб командирское пузо выросло и появилось искреннее желание на турник залезть по доброй воле, а не по причине какой-нибудь проверки
Вот как то так...

[Димс]

и командир бегает???

У него ЛФК
А вот зам в чине капраз каждый день

Делай карьеру побыстрее, чтоб командирское пузо выросло

Может ну его нафик, это пузо

[iGORik]

Пуззоносцам могу поссоветовать, таебу, кто в курсе, юзаю давно, ещё в перемешку с лопатой зимой. А если експресс-метод ищите, то вот вам видео

[MagnumAE]

День второй
Игорь на пробежку не приехал, хотя я ночью каждые полтора часа подскакивал - думал будильник проспал
Появилась небольшая ватность в ногах через час после пробежки.
Упражнение на брюхо сделать не получилось - жене на работу оказалось чуть раньше надо было.
А самое главное! Появился идиотский позитифф какой то. Улыбает всё. от недоумков на дороге до просто милой девушки в соседнем офесе.
Это нормально или мне еще и колесами закинуться? Тут вроде бутират выше предлагали, не?

Я, чтобы немного прояснить ситуацию, расскажу как и чего у меня обстоит.
Мы живем за городом, в семье одна машина и один водитель. Утро начинается с того, что я везу жену на работу - 7.30-8.00, ребенка в садик - 7.45-8.15, еду сам в офес. с 13.00 до 14.00 обед, это я так установил, но на обед практически не хожу, главное позавтракать плотненько. 16.45-17.15 забираю ребенка и едем домой.
Единственный пустой промежуток, в который можно было бы сходить в кач это с 18.00 до 20.30, НО! Те, кто серьезно подходят к вопросу кача, знают, что вымотанный за день организм в тренажерке - верный путь к инфаркту микарда с такенным рубцом. К качу я отношусь очень серьезно, потому что с 16 до 21 года очень плотно этим делом занимался и бросил тогда только потому, что в период очередного плато начал курить и бухать. Основа для кача у меня - позавидовать можно - широкий костяк сверху и узкий таз, голени и предплечья в суставах - тонкие. Я знаю свою программу и чего ею могу добиться. Я не хочу.
Мне просто надо сбросить пузырь, ибо не комильфо. Именно поэтому бег, голод, немножко подниманий тушки с ногами на стуле.
Если меня пропрет хорошенечко,я может и в кач пойду, но такой задачи нет. Я избавился от той толики нарцисса, которая нужна для хорошего кача. Вот.

А вообще, спасибо за многие советы, думаю, не мне одному эта тема будет полезна.

[Серегауди]

MagnumAE, сколько сегодня пробежал?

[alonchik]

Жру два раза в день - утро и вечер.

вот это и плохо, меньше но чаще, чем все за раз

[MagnumAE]

Серегауди, Столько же. Я за эту недельку разомнусь и буду дальше увеличивать. 12 лет кабинетной работы даром не проходят

--- Добавлено чуть позже ---

меньше но чаще, чем все за раз

Пока не получается. Не будешь же таскать с собой на работу кучу котомок с небольшими порцаями помидоров/огурцов...
Кста, а как ийцо вареное как диетическая пища? Или там куча всяких калориев/жиров/белков?

[Серегауди]

Столько же. Я за эту недельку разомнусь и буду дальше увеличивать. 12 лет кабинетной работы даром не проходят

контрольные замеры делай, на сколько пузу убирается

[MagnumAE]

на сколько пузу убирается

Метром?Или МПХ прикладывать - до какого места дотянется?

[alonchik]

Кста, а как ийцо вареное как диетическая пища? Или там куча всяких калориев/жиров/белков?

белок - это белок, а желток - холестерин.

Пока не получается.

это залог успеха Ибо малые порции лучше усваиваются, меньше растягивают желудок и не приводят к перееданию. Ну а за раз - это закишлак. Хотя у самого не получается Ибо нет даже обеденного перерыва, на ходу и порой на коленках

[MagnumAE]

а желток - холестерин.

А холестерин для мужского здоровья разве не пользителен? В нормальных количествах?

[Серегауди]

Метром?Или МПХ прикладывать - до какого места дотянется?

рулеткой

[alonchik]

В нормальных количествах?

в нормальных он сам вырабатывается, а гормоны это да

[Kimi]

и порой на коленках

сестричек ???

--- Добавлено чуть позже ---

Игорь на пробежку не приехал

что то я встал, прикинул, что увижу твою не выспавшуюся, тяжело дышащую, кислую мину, пардон лицо, да еще и в костюме "уродов" ((с) Магнум) и весь день у меня будет на смарку
ты потренируйся пока, пока не поймешь, что для тебя это в радость, а потом я подъеду зафиксирую

[MagnumAE]

Kimi, вот так вот, значит...
А я, прикинь, реально чет всю ночь подрывался - время смотрел, как бы твой приезд не проспать
Во нервы то расшалились...Вчера у ребенка на занятиях уснул так, что не слышал ни пианино, ни детских скачек, ни песенок...Во папка сходил с киндером в театралку

[SherKhan©]

мои пять копеек :-)
машина стоит на стоянке, до нее минут 15 неспеша. как только до НГ в декабре стал ставить во дворе-сразу +10 кг. сам не ожидал, но уже 115 кг.
работа сидячая ажжуть, к тому же на работу-с работы по пять частов в день за рулем...остается только секас)) ну и машину с февраля определяю на стоянку, а то от сидячего образа жизни и до геморроя недалеко ;-)
да! неделя на пресс от скока сможешь до 50-60 раз (утром по 15 минут) в минус 4 кг :-)
жрать пока не перестал, но думаю над этим :-)

[MagnumAE]

жрать пока не перестал, но думаю над этим :-)

Интересно

[Kimi]

MagnumAE, я бы дал тебе совет, но, во первых его уже озвучивали, а во вторых "ты женат, тебе нельзя в бельдяшки"