Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :) - Страница 3
  1. #41
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от komsernik Посмотреть сообщение
    легкую ветровку (балоньку или чё там еще) на голое тело пузо
    У нас -10 с ветром. Не хотелось бы простудифились подцепить на фоне бега
    650 метров это круг вокруг нашего колхоза. Стану чуть бодрее, а это в следующий понедельник - побегу два круга. Более 3 км бегать наверное смысла нет. Да и времени тоже

  2. #42
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для komsernik
    Регистрация
    29.05.2010
    Адрес
    Калмыкия, Городовиковск
    Возраст
    47
    Сообщений
    9,772
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо +
    Получено: 2,152
    Отправлено: 668

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    Не хотелось бы простудифились подцепить на фоне бега
    сверху хоть шубу - главное пропотеть на тренировке хорошо, ну, или обмотаться чем - уже писали выше... потом душ и все такое...
    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    Более 3 км бегать наверное смысла нет
    абсолютно... при беге те мышцы, что тебя волнуют, практически, не работают...
    ... АЕВ-98 -> SuperB-2007, AWT...

  3. #43
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от komsernik Посмотреть сообщение
    абсолютно... при беге те мышцы, что тебя волнуют, практически, не работают...
    Я так и подумал. Можно, конечно, бегать с подъемом коленок, но это не совсем то
    Вообще бег несет в себе прилагательную к травяной диете нагрузку. Я так себе придумал. Ну и пресс покачаю, правда это моя самая нелюбимая группа мышц. Брюхо и трицепс...Качаются больно и долго

  4. #44
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для komsernik
    Регистрация
    29.05.2010
    Адрес
    Калмыкия, Городовиковск
    Возраст
    47
    Сообщений
    9,772
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо +
    Получено: 2,152
    Отправлено: 668

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    Брюхо и трицепс...Качаются больно и долго
    самый лучший спортивный снаряд из всех известных для этого - турник
    ... АЕВ-98 -> SuperB-2007, AWT...

  5. #45
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от komsernik Посмотреть сообщение
    самый лучший спортивный снаряд из всех известных для этого - турник
    , либо, за неимением - два стула со спинками

  6. #46
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Lapachev
    Регистрация
    05.03.2007
    Адрес
    M-Benz X166 GL350
    Возраст
    35
    Сообщений
    8,135
    Спасибо +
    Получено: 956
    Отправлено: 618

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от komsernik Посмотреть сообщение
    самый лучший спортивный снаряд из всех известных для этого - турник
    особенно для трицепса..турник. зачем эта акробатика если есть для трицепса обычная штанга ??? . но уж если мы хотим работать на трицепс "как правильные пацаны" - с собственным весом, то тут уж лучше брусья.

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    Брюхо и трицепс...Качаются больно и долго
    да ниче особо больного. если делать силовые упражнения и на то и на другое (с небольшим кол-вом повторов) - особо больно не будет, как например при ста повторениях на пресс без отягощений)) но результат будет.
    ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!

  7. #47
    Phaeton Аватар для Александр Т
    Регистрация
    17.08.2006
    Адрес
    Россия, Люберцы
    Возраст
    49
    Сообщений
    4,142
    Спасибо +
    Получено: 200
    Отправлено: 316

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    Более 3 км бегать наверное смысла нет. Да и времени тоже
    12,40 минут "на тройку" в сапогах - то есть не особо напрягаясь
    1,8 ADR АКПП HiLine сгорел от рук дебилов-пироманов.
    Баварская пятерка и корейский трудяга Kyron

  8. #48
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Fishka
    Регистрация
    01.10.2005
    Адрес
    Россия, Москва, ЮЗАО, Ясенево
    Сообщений
    9,026
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 501
    Отправлено: 1,720

    1 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Ваня, тут по правильному питанию найдешь рекомендации.
    Страхование со скидкой!!!
    9264476526,9057619524 Елена

  9. #49
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Fishka, в мемориз.
    сча посмотрю как можно оптимизировать эту продуктовую корзину с общесемейной.

  10. #50
    Phaeton
    Регистрация
    12.02.2009
    Адрес
    Россия, Королев
    Возраст
    35
    Сообщений
    4,488
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 255
    Отправлено: 274

    1 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    MagnumAE, на самом деле лучше ходить, чем бегать. не меньще получаса в день, и кардионагрузка, и сжигается жир.
    пересмотреть свое питание - то, что ты ешь (в одном из постов), до добра не доведет. качество жизни страдает, а тебе уже не 20 лет. если есть сила воли - садись на диету Дюкана. если нету - меняй рацион. мяса то сколько угодно можно, но лишь бы не жирное, рыбу какую угодно, перестань жарить все и есть майонез и хлеб. если не в силах отказаться от ужина - ешь на ужин только белок. живот хорошо сбрасывается только упражнениями на пресс, поднимание ног, скручивания и т.д. хорошо в это время обмотаться пищевой пленкой, процесс пойдет быстрее.
    и вообще, если ты на самом деле этого хочешь, то сделаешь несмотря ни на что. если нет - то отговорки будут постоянными, а результат - нулевым.
    Удачи!

  11. #51
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для komsernik
    Регистрация
    29.05.2010
    Адрес
    Калмыкия, Городовиковск
    Возраст
    47
    Сообщений
    9,772
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо +
    Получено: 2,152
    Отправлено: 668

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Lapachev Посмотреть сообщение
    турник. зачем эта акробатика если есть для трицепса обычная штанга ???
    какая штанга... качаться для бодисцен?
    да автор уже и стулья нашел
    ... АЕВ-98 -> SuperB-2007, AWT...

  12. #52
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Корица Посмотреть сообщение
    Удачи!
    Спасибо
    komsernik, я вот тут покубатурил, а как трицепс на турнике прокачивается? Вот всяко разно думал - никак в голову не приходит.
    А вот на стульях - элементарно.

  13. #53
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для komsernik
    Регистрация
    29.05.2010
    Адрес
    Калмыкия, Городовиковск
    Возраст
    47
    Сообщений
    9,772
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо +
    Получено: 2,152
    Отправлено: 668

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    MagnumAE,
    турник, как самый простой и доступный снаряд + брусья (тем более стулья уже есть)
    узкий хват, локти разведены... твое тело - лучшая штанга всегда и везде: на турнике, на стульях и на полу
    ... АЕВ-98 -> SuperB-2007, AWT...

  14. #54
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    komsernik, если я себе правильно представляю механику, на турнике трицепс прокачать в любом хвате сложно.
    Жим из за головы штанги - да, отжимания на брусьях/стульях - тоже да, а вот турник...
    Ну да не принципиально. Брюхо - враг номер один!

  15. #55
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для JohnyB5
    Регистрация
    14.07.2010
    Адрес
    Донецк, Россия - Киев, Украина
    Возраст
    37
    Сообщений
    9,697
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо +
    Получено: 1,366
    Отправлено: 729

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Корица,
    А6 С6, 2010, 3.0 TFSI, quattro, пневма, бэлый кожа

  16. #56
    Touareg Аватар для seregaxx
    Регистрация
    30.06.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,569
    Спасибо +
    Получено: 39
    Отправлено: 18

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    MagnumAE, Спорт.зал, и ху..ить, ху..ить, ху..ить,
    Как говорили кто то из великих "движение это жизнь" и можно
    кушать всё что захочешь, правда это ещё от конституции тела зависит,
    короче, удачи, в этом нелёгком деле
    passat В5+ 1.8T AWT акпп 2004 продал
    passat B6 1/8TSI продал
    NF 2013 тачка зверь

  17. #57
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от seregaxx Посмотреть сообщение
    порт.зал, и ху..ить, ху..ить, ху..ить,

    А попроще то никак? Мож я пока побегаю????


    Цитата Сообщение от seregaxx Посмотреть сообщение
    короче, удачи, в этом нелёгком деле
    Тут все выложу

  18. #58
    Touareg Аватар для AND31
    Регистрация
    05.06.2007
    Адрес
    Россия, Белгород
    Возраст
    39
    Сообщений
    2,956
    Спасибо +
    Получено: 331
    Отправлено: 563

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Магнум,без иронии.Джони из Украины прав насчет секса,он помогает,трудись чаще.Второй момент - бассейн и сауна.Для сброса веса очень помогает "сухая".Сам давно страдаю такой же херней,был 110+,сейчас 102.Бассейн три раза в неделю+естественно сауна там же,в ФОКе.На ночь стараюсь не жрать,но пиво пью раз-два в неделю,думаю что если бы пил как ты,то был бы 100-.Фотка моя есть в теме про Крещенские ныряния ;).

    А,да.в бассейн хожу уже года три,с осени по лето.Лето до начала осени перерыв.
    А4 (quattro,2000 г) -> СС (2010 г) -> CX-5 (2016 г)...

  19. #59
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от AND31 Посмотреть сообщение
    Джони из Украины прав насчет секса,он помогает,трудись чаще
    Мы уже с ним этот момент обсудили Есть трудности.
    Цитата Сообщение от AND31 Посмотреть сообщение
    Второй момент - бассейн и сауна.
    Я плавать не умею.

  20. #60
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Skodник
    Регистрация
    13.08.2009
    Адрес
    Браззавиль, Конго
    Возраст
    35
    Сообщений
    24,606
    Спасибо +
    Получено: 1,804
    Отправлено: 1,206

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Блин...а как мне набрать вес?
    вот держится 80-82 и все, пиво литрами, ем как собака все подряд...ну нифига.
    Единственное заметил, если соблюдать хоть 2 недели режим, т.е. питаться в 9.00- 13.00- 17.00-20.00, тогда вес в гору...идет, как перестаешь, тут же до 80 скатываюсь.
    Магнум, попробуй больше пить мин.воды и зеленого чая и кушать 2 раза в день. Отказаться от молочного и хлеба однозначно.
    BMW 528i е39 M52TU R6 Steptronic, Shadowline, M подвеска, М руль, Сервотроник, Круиз, TV, Люк, Телефон, Спорт кож. седла, Ксенон, Парктроник, Шторка 3D, Черный потолок.

Страница 3 из 83 ПерваяПервая 123451353 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. НА 10-й день после покупки сдохла АКПП. Как получить компенсацию со старого хозяина ??
    от Роман Шелин в разделе Юридическая консультация и Автострахование
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 30.01.2012, 23:06
  2. Сегодня! C праздником "День автомобилиста"!
    от Андрей гарант в разделе Поздравляем!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 25.10.2009, 17:32
  3. Сегодня День милиции
    от Странник в разделе Поздравляем!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 12.11.2007, 13:03
  4. Ответов: 1
    Последнее сообщение: 10.08.2007, 14:24
  5. Сегодня прям день неудач какой-то!
    от ss13 в разделе Архив 2005г.
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 28.04.2005, 12:57

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •