0
![Вы не можете благодарить!](images/buttons/up_dis.png)
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Я последние лет 8 имел неподвижный образ жизни. Кабинетно-сидячий. Думал и это не выбегаю. Потихоньку темп буду наращивать.
Тоже так думал. Надо будет попробовать.
Ноги у меня как у коня - с той же армии. С брательником на спор 100 полных приседаний и почти ничего
Тоже что и с приседаниями.
А вот это воткну после бега. Хорошо бы раз вадцать первый раз сделать
--- Добавлено чуть позже ---
У меня еще руки не отсохли
![]()
Спасибо: |
Получено: 1,474 Отправлено: 786 |
это к Ванькепричем решается элементарно
иди дальше руку качай
ты позу наездницы-то сменитак да, толку - 0
хрень. сжигается жир при беге аж запросто. тут еще от твоей конституции зависит, у меня лично в первую очередь ноги, жопа сходят, живот дольше всех держится гад![]()
А6 С6, 2010, 3.0 TFSI, quattro, пневма, бэлый кожабыла
A6 C7, 2013, 3.0 TFSI, quattro, БЭЗ пневмы (слава богу), бэжево-коричневый кожа
Спасибо: |
Получено: 140 Отправлено: 73 |
так и есть.
нужно кушать почаще, но меньшими порциями, это стимулирует пищеварение. от мяса можно не отказываться. Попробуй диету Дюкана (белковая), мясо, рыба, творог и т.д.
Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было
Спасибо: |
Получено: 43 Отправлено: 60 |
Забыл самое главное- живот надо втягивать!!!! т.е. пресс держать в тонусе постоянно- т.е. напряженным. проблема в том, что сидя- мышцы пресса постоянно расслаблены- вот живот и начинает понемногу расти, а потом мышцы не справляются. если постоянно пытаться держать пресс в напряге- сам подтянется. проверено было мной 2 года назад )))
LANOS 1.5 (гур, кондей, попгрейки)2012(был) Ford Fiesta New 1,0 2013
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Наездника?
Дак в том то и засада, что ни жопа ни ноги внимания не требуют - все по росту, так сказать, Фибаначи, фигачи...А вот мамон - йоманый стыд.....
Вот теперь, главное, чтобы я в это поверил.
Я вот думаю, а получится ли с брюхом разобраться, особо не садясь на диету?
Нуачо, бег, капуэра,(меня рвет фклочья, когда представляю себе пузатого капуэриста) немножко просто упражнений....
Спасибо: |
Получено: 43 Отправлено: 60 |
Серегауди, )) именно так- только нужно постоянно его держать. )))
LANOS 1.5 (гур, кондей, попгрейки)2012(был) Ford Fiesta New 1,0 2013
Спасибо: |
Получено: 1,474 Отправлено: 786 |
Спасибо: |
Получено: 647 Отправлено: 528 |
MagnumAE, бегаешь то в сюртуке и с бабочкой ???![]()
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 647 Отправлено: 528 |
По профилю ??? В Сигме ты тоже бегать приходил ?) В любимой куртке )))
--- Добавлено чуть позже ---
Кстати во сколько бегаешь, хочу приехать запечатлеть )
Спасибо: |
Получено: 5,058 Отправлено: 2,613 |
Если начал диетировать, то нужно понимать, что это на всю жизнь. Как только бросишь, бумеранг прилетит обратно. Без тренажерки не обойтись - самый эффективный сжигатель жира - это мышцы![]()
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
6.10-6.30
Так и скажи - хочешь присоседиться
--- Добавлено чуть позже ---
Кач брюха можно и без тренажерки. Пол, скамейки, перекладины, все это можно и дома найти.
Спасибо: |
Получено: 647 Отправлено: 528 |
Не, мне присоединятся не грозит ))) в виду и без того активного стиля жизни )))
А вот на тебя бегающего посмотреть забавно было бы, смотри, если завтра бегающего вокруг Простоквашино тебя не увижу, снова запощю топик про участницу домадва )))
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 3,042 Отправлено: 1,130 |
+многа...
MagnumAE при беге (650 м-)- легкую ветровку (балоньку или чё там еще) на голое тело пузо+качать пресс...
В5, АЕВ-98 -> SuperB-2007, AWT -> теперь пешком... вот до чего доводят 1.8Т