Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :)

[MagnumAE]

Все началось с того, что купленная восемь месяцев назад сорочка на пузе не сошлась.
Посидев и порасстараивавшись некоторое время, я понял, что зеркалка (ни фига не фотик) - не за горами.
Созрел коварный план.
Этап первый - утренние пробежки. Вокруг колхоза по чистому воздуху - чистое здоровье. 650 метров - первая неделя, далее - до 3 км увеличивать буду.
Плюсом к нему - цитрусовые заменяют хлеб (булку, если точнее)
Плюсом - овощная, сцуко, диета....
И кефир....
Седня бегал первый раз. что удивительно, пробежал достаточно легко, ожидалось что придется как на марше бег-ход-бег-ход....Не...Оказывается, еще жив курилка


Короче, как сбросить мамон? Цели приобрести мускулатуру Арни в 25 лет - не стоИт. Просто сбросить брюхо, как?

Флудим по теме

[Серегауди]

меньше жрать

[6APT]

Липосакция
А по теме в тренажерку запишись. Хотя бы через день по 1,5-2 часа. Через полгода жена не узнает

[Серегауди]

садись на кремлевскую диету

[Хэнки]

а от пива готов отказаться?

[JohnyB5]

MagnumAE, секс. проверено на собственном опыте
чем больше, тем лучше.
ну или пресс качай. только первый вариант приятнее

[Tasia]

Короче, как сбросить мамон?

а мне нарастить надо

[MagnumAE]

меньше жрать

Жру два раза в день - утро и вечер.

А по теме в тренажерку запишись. Хотя бы через день по 1,5-2 часа. Через полгода жена не узнает

В тренажерку пока не могу. Время.

садись на кремлевскую диету

Таблетки с глистами?

а от пива готов отказаться?

Бутылка в полгода - максимум.

[Серегауди]

чем больше, тем лучше.

сексом ты называешь свое постоянное времяпровождение в теме эро-девушка дня?

а мне нарастить надо

родишь - нарастишь

[MagnumAE]

MagnumAE, секс. проверено на собственном опыте

НИПАМАГАИТ!!!!!
Как в кино - блин, мокрый как мышь, а толку - 0!

ну или пресс качай. только первый вариант приятнее

Тож думал.Тем более, что есть свободный 17 минут после бега

а мне нарастить надо

не стоИт, правдо....Только если в целях размножения

[Серегауди]

Жру два раза в день - утро и вечер.

еда наверно жирная, да работа сидячая?

Таблетки с глистами?

отвар зверобоя с листьями крыжовника

[MagnumAE]

еда наверно жирная, да работа сидячая?

Работа реально сидячая. Еда....
Блин, ну вот люблю я мясо, чтоб капало с него и салатиков на маянезике...Жаренное сало с чернягой и подливкой из этого же сала...

Жена говорит, что надо бы кровь на сахар сдать, типа может быть ахтунг

[Хэнки]

а мне нарастить надо

есть один безотказный способ!
гарантия 9 месяцкв!

[Серегауди]

Работа реально сидячая. Еда....
Блин, ну вот люблю я мясо, чтоб капало с него и салатиков на маянезике...Жаренное сало с чернягой и подливкой из этого же сала...

вот все беды и отсюда

[GoshaF]

MagnumAE, Тема Тоже актуальна.
Бегать не хочу, в армии набегался и поклялся на гражданке не бегать.

Жру два раза в день - утро и вечер.

Говорят лучше питаться меньшими порциями (по объему - 1 горсть) и чаще (раз 5-6 в день).Но так не получается.
За зиму кг 3 набирается, за лето сбрасывается. Но 8-10 кг сбросить было бы хорошо.

[MagnumAE]

вот все беды и отсюда

Таки да....На сегодня меня в холодильнике ждет помидор, огурец, кефир 2.5 и кусок черняги
Я ж сдохну.....


Кста, у меня девочка манагер говорит, что бегать не комильфо. При беге выжигаются мышцы, а вот при ХОДЬБЕ - жиры....Кто чего знает на эту тему?

[Александр Т]

Вокруг колхоза по чистому воздуху - чистое здоровье. 650 метров - первая неделя, далее - до 3 км увеличивать буду.

что ты больно жалеешь себя - 650 метров - это вообще не очем. Ну и как бы бег не сильно влияет на размер мамона - ну на крайняк если обвернюшь свои бока чем то - что б ы реально ам потело.

[Apostol]

самый простой способ привести себя в порядок. нужно- желание и время- по полчаса утром и вечером. приседания- от 30 до 50 раз за подход- 2 подхода, отжимания от пола, от сколько получится до 30-50 раз -по два подхода, пресс - от сколько получится до 30-50 раз по два подхода. все)) результат реально заметен через неделю. через месяц вообще красота))

[MagnumAE]

Бегать не хочу, в армии набегался и поклялся на гражданке не бегать.

Тут реально прижало. Я тоже после армии зарекся бегать. А оно вон как... Проще похудеть, чем рубашку за 200 ойро другого размера купить....

[Tasia]

олько если в целях размножения

да