Фитнес

[GrayWhite]

kwk, Костик я вчера взвесился в раздевалке перед тренировкой и после нее так вот 1.5 кг как не было, но плин они же до среды опять придут эти килограммы. Может конечно еще и сауна после тренировки помогает, я там тоже вчера сидел грелся минут 10-15
А так давай, мне любые советы полезны будут

[kwk]

GrayWhite, ЛС

[GrayWhite]

kwk, спасибо, Костя, отетил тебе в ЛС. Ответь как время будет

[Dune]

И мне если можно методику,только для лисапеда )

[kwk]

Сброшенными килограммами считаются не те, что сразу после треньки на весах, а те, что не вернулись к тебе "в среду" (с) ))

[TimB]

сегодня - 94.6

можно сказать, вес нормализуется, держится в одном коридоре

[vit]

многие не знают, но , плавание - один из немногих видов, которые нагружают практически все мышцы, и в котором происходит наибольшее потери каллорий - просто не виден стекающий пот
Также не нагружается позвоночник, специфика с задержками дыхания развивает легкие (для курильщиков полезно), температурный обмен помогает закалить организм. Да и еще очень много преимуществ могу назвать. Если у кого есть вопросы - велкам - мой "пробег" в воде порядка 20 тыс км

кость широкая и сама вся как батон нарезной Зачем так себя забрасывать ?

ну разные ситуации бывают - болезни с обменом веществ, беременность и тп.

[оборотень]

плавание - один из немногих видов, которые нагружают практически все мышцы

вот эт правильно отметил, а то предпенсионные дядьки решили мышИцы нарастить млин вес согнать, тренера нанять достаточно 2 - 3 раза ходить в бассейн, меньше отсиживать задЭ на офисном кресле за компом, делать зарядочку утреннюю и не жрать все подряд, как "с Поволжья" и все в норме будет. А завихрения по поводу "живота", лишнего веса и прочей лабуды - пессимизм. Один хрен 99% забивают на это ибо лень, как наркотик, умеет ждать

[Caligula]

vit, это актуально если плаваешь по 3-5 км. или на меньше дистрофические расстояния?

[оборотень]

Caligula,пришел в бассейн 25 (50) метров и попер все 45 минут туда-сюда. С перекурами сперва, а потом, как дыхалка нормализуется без них. Вот и посчитай сколько можно проплыть Я в качестве отдыха тупо на спину перехожу и отдыхаю два заплыва, далее опять.

[TimB]

ну разные ситуации бывают - болезни с обменом веществ, беременность и тп.

ничего подобного, по людям видно, что не так - пиво и булки, вот что не так.

[vit]

vit, это актуально если плаваешь по 3-5 км. или на меньше дистрофические расстояния?

не важно сколько проплыл, у всех разная подготовка, главное - интенсивность. Можно плыть расслабленно, а можно интенсивно. Для фитнеса лучше выбрать темп, при котором можешь плыть полчаса - час без остановок.(на пульсе 25-26). Многие рвут 25-50 м на пульсе 29-30, потом отдышаться не могут. Это неправильно - такие рваные нагрузки для неспортсмена очень вредны -плавание коварный вид - сердце посадить так запросто можно. Хотя безусловно сжигаешь тоже интенсивнее.

Я в качестве отдыха тупо на спину перехожу и отдыхаю два заплыва, далее опять.

вот. Отдызхать нужно на плыву, либо дыша в воду.

[PITMAN]

Ого какая тут тема, а я чето в стороне...
ну что... Что обсуждаем? как что качать? и сколько раз? и с кем? и в каком положении)))))

[Tasia]

плавание - один из немногих видов

да!!!Обожаю аквааэробикупосле нее как заново родился, и настроение хорошее

--- Добавлено чуть позже ---

ничего подобного, по людям видно,

и как же это видно?Бабушка рассказала не только про слова, но и про физиологические особенности толстяков?

[TimB]

и как же это видно?Бабушка рассказала не только про слова, но и про физиологические особенности толстяков?

люди здоровьем пышут, довольные, глаза блестят у больных обычно такого не заметно

[GrayWhite]

TimB, Глаза блестят точно не у здоровых :

[Tasia]

люди здоровьем пышут, довольные, глаза блестят

мне кажется, это зависит от внутреннего самоощущения и баланса.Те, кто лопает батоны и весит за центнер, вполне могут себя ощущать комфортно и не париться, в то время как, те,у кого гормональный сбой - могут ходить несчастными, ну и наоборот...Но внешне, их полнота никак не различается...

[vit]

люди здоровьем пышут, довольные, глаза блестят у больных обычно такого не заметно

ну если на моделек посмотреть, у тех тоже глаза блестят, когда еду видят а сами нещастные и недовольные (что есть нииззя) , хотя вполне здоровые

[TimB]

TimB, Глаза блестят точно не у здоровых :

не в том смысле.

Если вы не умеете различать эмоциональный настрой людей по внешним признакам, это, как сказало лицо рекламной камапании чипсов на букву Л, - ваши проблемы.

[GrayWhite]

И все таки вопрос со страницы 6 сообщение под номером 99 остался без ответа. Знающие люди советуйте, незнающие флудите: