Фитнес

[Skipjack]

Для себя я нашел оптимальный способ быть в форме.

В 22 года это ВООБЩЕ несложно

[Sten]

Хм, а я думал тебе гаишники фитнес прописали - прав лишили. А вы все про спорт...

[Короед]

Короед,

мечта

Ага, пришлось сходить, потягать "мечту". Сейчас руки дрожжат, по клавишам не попадают.

[iNOT]

TimB, а не поспешил ли ты сразу нагрузку давать?
С этого НГ хожу, но сначала был бассейн месяц, только потом железо.
Как мне объяснили, бассейн поможет придать мышцам эластичность и выносливость.

[voffko]

TimB, а не поспешил ли ты сразу нагрузку давать?

это смотря какое состояние мышц было до этого момента, если выносливость мышц присутствовала, то для начала лучше походить 2 раза в неделю, потом через день и уж потом каждый день иначе всякие последствия особенно кто умопомрачен с пресом в кубиках - ща другану 4 грыжи вырезали позвонковых, вот так вот накрасаваться не могли телки, а теперь хз что будет дальше. Ну и загнать мышцы в неправильное русло можно как нефиг делать, мышца должна быть не только накачана, еще эластична и вынослива, иначе она нафиг не нужна.

П.С. Тим - не рви мышцы сначала, потом жалеть будешь. А вот для разогрева я раньше использовал ( когда в волейбол занимался) тренер дал какую то мазь, ей коней перед скачками растирают( ноги ), блин результат отпад, растер и через 20 мин как ничО не бывало

[AXel_23]

а не поспешил ли ты сразу нагрузку давать?

Мог. но бассейн не нужен. надо просто начинать с минимального. и поровну в каком состоянии мышцы. Их надо разогревать минимальной нагрузкой, и плавно переходит вверх. и давать один день передышки.
ну бассеин можно конечно, но это уже как бы х.з.

[voffko]

ну бассеин можно конечно, но это уже как бы х.з.

ну это ты зря, басейн самое лучшее средство для развития мышц, конечно не так как тяжелый кач, но ты даже и не знаешь что у тебя в воде все мышцы работают.

[Bokich]

В 22 года это ВООБЩЕ несложно

не знаю, не знаю...
Частенько наблюдаю бухариков всяких, которые и не слышали про штангу... да и по себе знаю что можно засидеться без спорта, что на 15 этаж поднимаешься, "выплюнув" легкие...

[AXel_23]

но ты даже и не знаешь что у тебя в воде все мышцы работают.

Спасибо что сказал
ни че что я вырос на море?

я на верное по этому не знаю таких проблем с мышцами

[ВЕТЕР]

ни че что я вырос на море?

я на верное по этому не знаю таких проблем с мышцами

ихтияндер,жабры покажешь?

[Skipjack]

не знаю, не знаю...
Частенько наблюдаю бухариков всяких, которые и не слышали про штангу...

Ну я за нормальных людей говорю, маргиналов и прочих люмпенов в расчет не берем

Хотя, я в 22 и бухал и курил и кутил и в баскетбол играл и в море ходил Там в трюме не зажиреешь, вес был 80, как у подростка

[voffko]

ни че что я вырос на море?

и что? это еще ничего не значит что ты в Сочи живешь, может ты в пещере клей пронюхал всю молодость

[AXel_23]

ихтияндер,жабры покажешь?

10$ Фотография со мной 50$
К стати. вспомнил, мне Костя 150$ торчит

может ты в пещере клей пронюхал всю молодость

Нет, так как живу в 12 минутах ходьбы от моря, то провел я детство на море , правда последнее время туда что то не попадаю. в сезон раз 5 искупаюсь и все

[TimB]

У меня вот такая штука есть


Очень удобно - просто ставишь в подвал и мышцы качаются сами собой .

Я её действия пока не заметил.Наверное, не на то место поставил .

ты это, инструкцию прочитай

--- Добавлено чуть позже ---

не переживайте, мне тренер нагрузку весовую практически никакую дает, просто мышцы действительно не хотят работать - отучились. Тренер говорит, что все дело в сигналах, нервные окончания их не получают. Нужно разрабатывать.

Вчера, на 2-м занятии, занимались ногами и спиной, а также плечами. На ноги дали сразу нормальную нагрузку, им пофиг, они сегодня даже не пищат А руки-плечи пуще прежнего заныли, оделся еле-еле. Сейчас сижу в офисе в спинжаке, который дома еле натянул, боюсь снимать - больно, да и одеть потом проблематично

[AXel_23]

А руки-плечи пуще прежнего заныли,

Через пару дней начнет спадать боль

[TimB]

Через пару дней начнет спадать боль

через пару дней у меня снова тренировка

[seregaxx]

TimB По началу метоболические процессы проходят очень медленно, и болезненно,
со временем мышыцы начинают быстрее восстанавливаться, про питание правильно говорят.
нужно употреблять больше белка, углеводов, и витаминов, начало положено так держать
Пупсёныш Не надо сбивать с пути истинного, нет предела совершенству

[TimB]

Тимурчик, душа моя, зачем тебе это? у тебя все отлично
если только перебороть собственную лень)))))
я отказалась от фитнеса, искренне ненавижу физические нагрузки. никак не могу себя заставить. хожу вт-чт аквааэробика+басик+сауна и ср-пт с утра аквааэробика.

--- Добавлено чуть позже ---

п.с. привет из Пекина))))))

ой, я пропустил твое сообщение

Ничего у меня не отлично. Все есть, но некоторые части не работают

--- Добавлено чуть позже ---

нужно употреблять больше белка, углеводов, и витаминов, начало положено так держать

в макдак буду ходить после тренировки

[voffko]

А руки-плечи пуще прежнего заныли, оделся еле-еле. Сейчас сижу в офисе в спинжаке, который дома еле натянул, боюсь снимать

вот уже результат, боишься что по швам лопнет?

[TimB]

вот уже результат, боишься что по швам лопнет?

не, руки просто не гнутся