0
Тема: Фитнес
-
26.06.2012, 15:09 #101
- Регистрация
- 25.09.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 618
Спасибо: Получено: 5
Отправлено: 0
kwk, Костик я вчера взвесился в раздевалке перед тренировкой и после нее так вот 1.5 кг как не было, но плин они же до среды опять придут эти килограммы. Может конечно еще и сауна после тренировки помогает, я там тоже вчера сидел грелся минут 10-15
А так давай, мне любые советы полезны будутAudi A4 AMB АКПП quattro 2002 года зелененькая такая, каких мало в Москве
-
26.06.2012, 15:27 #102
- Регистрация
- 24.12.2006
- Адрес
- Москва
- Возраст
- 54
- Сообщений
- 15,454
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 2,669
Отправлено: 2,226
0GrayWhite, ЛС
-
26.06.2012, 15:51 #103
- Регистрация
- 25.09.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 618
Спасибо: Получено: 5
Отправлено: 0
0kwk, спасибо, Костя, отетил тебе в ЛС. Ответь как время будет
Audi A4 AMB АКПП quattro 2002 года зелененькая такая, каких мало в Москве
-
26.06.2012, 18:35 #104
- Регистрация
- 07.05.2008
- Адрес
- Россия, Астрахань
- Возраст
- 36
- Сообщений
- 3,307
Спасибо: Получено: 51
Отправлено: 0
0И мне если можно методику,только для лисапеда )
VW Passat B5+ 2003 г. AWM 1.8T - продан MMC Pajero Pinin 2002г. MPI 1.8
Mazda Axela 1.5 2004г.
-
26.06.2012, 19:15 #105
- Регистрация
- 24.12.2006
- Адрес
- Москва
- Возраст
- 54
- Сообщений
- 15,454
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 2,669
Отправлено: 2,226
0Сброшенными килограммами считаются не те, что сразу после треньки на весах, а те, что не вернулись к тебе "в среду" (с) ))
-
27.06.2012, 09:55 #106
- Регистрация
- 23.11.2006
- Адрес
- Россия, Москва, СЗАО
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 14,059
Спасибо: Получено: 266
Отправлено: 370
0сегодня - 94.6
можно сказать, вес нормализуется, держится в одном коридоренеразборчиво
-
27.06.2012, 10:24 #107
- Регистрация
- 05.04.2005
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 16,465
- Записей в дневнике
- 3
Спасибо: Получено: 3,882
Отправлено: 2,896
0многие не знают, но , плавание - один из немногих видов, которые нагружают практически все мышцы, и в котором происходит наибольшее потери каллорий - просто не виден стекающий пот
Также не нагружается позвоночник, специфика с задержками дыхания развивает легкие (для курильщиков полезно), температурный обмен помогает закалить организм. Да и еще очень много преимуществ могу назвать. Если у кого есть вопросы - велкам - мой "пробег" в воде порядка 20 тыс км
ну разные ситуации бывают - болезни с обменом веществ, беременность и тп.
-
27.06.2012, 10:34 #108
- Регистрация
- 12.09.2007
- Адрес
- Россия, снова Нерезиновск :/
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 3,708
Спасибо: Получено: 54
Отправлено: 82
0вот эт правильно отметил, а то предпенсионные дядьки решили мышИцы нарастить млин вес согнать, тренера нанять достаточно 2 - 3 раза ходить в бассейн, меньше отсиживать задЭ на офисном кресле за компом, делать зарядочку утреннюю и не жрать все подряд, как "с Поволжья" и все в норме будет. А завихрения по поводу "живота", лишнего веса и прочей лабуды - пессимизм. Один хрен 99% забивают на это ибо лень, как наркотик, умеет ждать
-. . - -. .. .... ..- .-.-
-
27.06.2012, 10:37 #109
- Регистрация
- 01.02.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО + ЮВАО
- Возраст
- 40
- Сообщений
- 4,802
- Записей в дневнике
- 15
Спасибо: Получено: 56
Отправлено: 41
0vit, это актуально если плаваешь по 3-5 км. или на меньше дистрофические расстояния?
findcrash.ru - мой сервис по поиску свидетелей ДТП
-
27.06.2012, 10:53 #110
- Регистрация
- 12.09.2007
- Адрес
- Россия, снова Нерезиновск :/
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 3,708
Спасибо: Получено: 54
Отправлено: 82
0Caligula,пришел в бассейн 25 (50) метров и попер все 45 минут туда-сюда. С перекурами сперва, а потом, как дыхалка нормализуется без них. Вот и посчитай сколько можно проплыть Я в качестве отдыха тупо на спину перехожу и отдыхаю два заплыва, далее опять.
-. . - -. .. .... ..- .-.-
-
27.06.2012, 10:53 #111
-
27.06.2012, 11:12 #112
- Регистрация
- 05.04.2005
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 16,465
- Записей в дневнике
- 3
Спасибо: Получено: 3,882
Отправлено: 2,896
0не важно сколько проплыл, у всех разная подготовка, главное - интенсивность. Можно плыть расслабленно, а можно интенсивно. Для фитнеса лучше выбрать темп, при котором можешь плыть полчаса - час без остановок.(на пульсе 25-26). Многие рвут 25-50 м на пульсе 29-30, потом отдышаться не могут. Это неправильно - такие рваные нагрузки для неспортсмена очень вредны -плавание коварный вид - сердце посадить так запросто можно. Хотя безусловно сжигаешь тоже интенсивнее.
вот. Отдызхать нужно на плыву, либо дыша в воду.
-
27.06.2012, 11:23 #113
- Регистрация
- 09.08.2009
- Адрес
- LA SoCal
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 7,204
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 147
Отправлено: 115
0Ого какая тут тема, а я чето в стороне...
ну что... Что обсуждаем? как что качать? и сколько раз? и с кем? и в каком положении)))))Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
Lexus GS-300 2002г. Lowred.
-
27.06.2012, 11:40 #114
- Регистрация
- 28.02.2008
- Адрес
- Киркьюбайярклёйстюр
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 4,985
Спасибо: Получено: 145
Отправлено: 309
0"У меня такое чувство, будто я оказалась среди людей, которые собираются жить вечно. Во всяком случае, они так себя ведут...."(С)
-
27.06.2012, 11:51 #115
-
27.06.2012, 12:01 #116
- Регистрация
- 25.09.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 618
Спасибо: Получено: 5
Отправлено: 0
0TimB, Глаза блестят точно не у здоровых :
Audi A4 AMB АКПП quattro 2002 года зелененькая такая, каких мало в Москве
-
27.06.2012, 12:08 #117
- Регистрация
- 28.02.2008
- Адрес
- Киркьюбайярклёйстюр
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 4,985
Спасибо: Получено: 145
Отправлено: 309
0мне кажется, это зависит от внутреннего самоощущения и баланса.Те, кто лопает батоны и весит за центнер, вполне могут себя ощущать комфортно и не париться, в то время как, те,у кого гормональный сбой - могут ходить несчастными, ну и наоборот...Но внешне, их полнота никак не различается...
"У меня такое чувство, будто я оказалась среди людей, которые собираются жить вечно. Во всяком случае, они так себя ведут...."(С)
-
27.06.2012, 12:25 #118
- Регистрация
- 05.04.2005
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 16,465
- Записей в дневнике
- 3
Спасибо: Получено: 3,882
Отправлено: 2,896
-
27.06.2012, 12:42 #119
-
27.06.2012, 14:06 #120
- Регистрация
- 25.09.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 618
Спасибо: Получено: 5
Отправлено: 0
0И все таки вопрос со страницы 6 сообщение под номером 99 остался без ответа. Знающие люди советуйте, незнающие флудите:
Audi A4 AMB АКПП quattro 2002 года зелененькая такая, каких мало в Москве
Похожие темы
-
Фитнес в Москве ЮЗАО/ЮАО
от Nero в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 0Последнее сообщение: 18.08.2011, 11:18