Фитнес - Страница 10
  1. #181
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Lapachev
    Регистрация
    05.03.2007
    Адрес
    M-Benz X166 GL350
    Возраст
    35
    Сообщений
    8,138
    Спасибо +
    Получено: 957
    Отправлено: 618

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Выроботка мышц при интенсивной нагрузке после часа начинает разрушатсся.
    ты вероятно имеешь ввиду одну группу мыщц час прорабатывать, а не две хотя бы. если речь не об одной группе - то сказки. ты на айронмэне это скажи ))) блин Эльхан чес слово удивляешь. а если по футболу тренировка больше часа то навыки ухудшаются и тело гибнет?
    ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!

  2. #182
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Lapachev Посмотреть сообщение
    ты вероятно имеешь ввиду одну группу мыщц час прорабатывать,
    У меня как раз одна группа мышц на тренировке
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  3. #183
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Lapachev
    Регистрация
    05.03.2007
    Адрес
    M-Benz X166 GL350
    Возраст
    35
    Сообщений
    8,138
    Спасибо +
    Получено: 957
    Отправлено: 618

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    У меня как раз одна группа мышц на тренировке
    аааааа...ну так бы сразу и сказал

    --- Добавлено чуть позже ---

    тогда сразу вопрос - если ты занимаешься три дня, то пллучается ты прорабатываешь всего три группы мышц?

    --- Добавлено чуть позже ---

    а хотя хрен с ними с тренировками..пойду про встречу тереть ))) как-нить при личной встрече расскажешь лучше))
    ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!

  4. #184
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для СергейМ
    Регистрация
    27.12.2006
    Адрес
    Россия, Апрелевка
    Возраст
    38
    Сообщений
    15,650
    Спасибо +
    Получено: 3,831
    Отправлено: 1,977

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Ну у меня тож все продуктивно растет
    Долг, живот и лысина?
    modnoc nets

  5. #185
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Lapachev Посмотреть сообщение
    аааааа...ну так бы сразу и сказал

    --- Добавлено чуть позже ---

    тогда сразу вопрос - если ты занимаешься три дня, то пллучается ты прорабатываешь всего три группы мышц?

    --- Добавлено чуть позже ---

    а хотя хрен с ними с тренировками..пойду про встречу тереть ))) как-нить при личной встрече расскажешь лучше))
    Прорабатываю много групп но в три захода...
    Сейчас еще ноги добавлю. Думаю будет эффект хороший...

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    Долг, живот и лысина?
    3тьфу долгов нет, лысина не заметна, а живот тает
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  6. #186
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Моя фитнес-эпопея продолжается После 2-х с половиной месяцев базовых тренировок прикупил еще три занятия с трененром, переделывали мою программу. Меня заставили таки завести тетрадь (я сделал все по-модному ) и записывать каждую тренировку. Оказалось, это достаточно удобно.

    За почти три месяца скинул около 6 кило, иногда, утром после тренировки, бывает 93 кг, но вечером уже как минимум 94 Естественно, жир уходит, мышцы постепенно разрабатываются и заменяют жир

    В целом я доволен. Одна досада - времени много уходит
    неразборчиво

  7. #187
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    TimB, это хорошо что тренировки идут на пользу...
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  8. #188
    Phaeton Аватар для Dune
    Регистрация
    07.05.2008
    Адрес
    Россия, Астрахань
    Возраст
    30
    Сообщений
    3,299
    Спасибо +
    Получено: 48
    Отправлено: 0

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    2е недели тренировок и 1 неделя на море дали о себе знать,скинул 7кг )))
    Я еще тренажер лисапед купил,через день (когда нет тренировок - кручу, 2 подхода по 20, на дисплее показывает сжег 300 калорий )

    Что больше всего бесит,что весь спортзал поднимает я хз но чуть ле не гриф с 10ю блинами,а я долбанный гриф и по 15ке с каждой стороны т.е. около 55-60 ) На трицепцы гантели тож чет мышиные совсем по 12.5-15 кило =((( На бицепцы 16 кг - вроде норм
    много лет не бегал,после 20 мин на беговой дорожке начинает сердце покаловать,видимо пора совсем курить бросать.
    Уже подтягиваюсь 8 раз ))) когда начинал 4 еле еле жал :D

    Рост 183,Вес 82 кг уже
    VW Passat B5+ 2003 г. AWM 1.8T - продан MMC Pajero Pinin 2002г. MPI 1.8
    Mazda Axela 1.5 2004г.

  9. #189
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для kwk
    Регистрация
    24.12.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    47
    Сообщений
    15,321
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 2,547
    Отправлено: 2,099

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dune Посмотреть сообщение
    долбанный гриф и по 15ке с каждой стороны т.е. около 55-60

    50 кг, если без замков


    Цитата Сообщение от Dune Посмотреть сообщение
    Рост 183,Вес 82 кг уже
    Пора толстеть

  10. #190
    Touareg Аватар для seregaxx
    Регистрация
    30.06.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    38
    Сообщений
    2,569
    Спасибо +
    Получено: 39
    Отправлено: 18

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kwk Посмотреть сообщение
    Пора толстеть
    + каждый день подход на 0,5 пива
    passat В5+ 1.8T AWT акпп 2004 продал
    passat B6 1/8TSI продал
    NF 2013 тачка зверь

  11. #191
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для voffko
    Регистрация
    13.05.2010
    Возраст
    36
    Сообщений
    7,494
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 478
    Отправлено: 493

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от seregaxx Посмотреть сообщение
    + каждый день подход на 0,5 пива
    ага, мы прям после зала за пивом едем))))))))))) о блин тренировки ёмаё

  12. #192
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    За 2 недели веса не попрут.. Так что сильно не переживай.. Постепенно всех догонишь ,а они для тебя как стимул..
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  13. #193
    Всем Перцам - Перец Клуба!
    Регистрация
    20.11.2011
    Адрес
    лес дремучий
    Сообщений
    8,505
    Спасибо +
    Получено: 167
    Отправлено: 469

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    вопрос к знатокам: имеем утяжелители со свинцовой крошкой.со временем, начала появляться свинцовая пыль (нет, именно свинцовая, а не обычная) - при контакте с частями тела, остается след (приходится потом с мочалкой оттирать). кто знает, как устранить эту пыль?

  14. #194
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для voffko
    Регистрация
    13.05.2010
    Возраст
    36
    Сообщений
    7,494
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 478
    Отправлено: 493

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    сменить утяжелитли

  15. #195
    Всем Перцам - Перец Клуба!
    Регистрация
    20.11.2011
    Адрес
    лес дремучий
    Сообщений
    8,505
    Спасибо +
    Получено: 167
    Отправлено: 469

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от voffko Посмотреть сообщение
    сменить утяжелитли
    было б чем заменить-давно сделала бы а тут без вариантов

  16. #196
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    90 кило. Лапа напомнил, брюхо мол не может победить, то се. Боремся
    неразборчиво

  17. #197
    Всем Перцам - Перец Клуба!
    Регистрация
    20.11.2011
    Адрес
    лес дремучий
    Сообщений
    8,505
    Спасибо +
    Получено: 167
    Отправлено: 469

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    90 кило. Лапа напомнил, брюхо мол не может победить, то се. Боремся
    а ты просто делаешь программу для похудения? и общий тонус мышц вернуть,да? диеты какие-то соблюдаешь?
    Все вокруг такие невинные, такие правильные и хорошие, что складывается впечатление, что в аду гореть буду только я (с)

  18. #198
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от АринаБелая Посмотреть сообщение
    а ты просто делаешь программу для похудения? и общий тонус мышц вернуть,да? диеты какие-то соблюдаешь?
    общая программа для мыщц, меньше ем хлеба, меньше сахара кладу в кофе и чай. Беру тренера, делаем программу. Работаю по ней несоклько месяцев, потом снова тренер, снова изменение программы.

    Мне тут советовали усерднее работать, да мне оно нафиг не надо. Тише едешь - дальше будешь, не хочется мне травмы получать. Да и быстрые изменения не полезны организму. я медленно и печально все делаю
    неразборчиво

  19. #199
    Всем Перцам - Перец Клуба!
    Регистрация
    20.11.2011
    Адрес
    лес дремучий
    Сообщений
    8,505
    Спасибо +
    Получено: 167
    Отправлено: 469

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    общая программа для мыщц, меньше ем хлеба, меньше сахара кладу в кофе и чай. Беру тренера, делаем программу. Работаю по ней несоклько месяцев, потом снова тренер, снова изменение программы.

    Мне тут советовали усерднее работать, да мне оно нафиг не надо. Тише едешь - дальше будешь, не хочется мне травмы получать. Да и быстрые изменения не полезны организму. я медленно и печально все делаю
    я по-старинке действую - сначала потихоньку работаю,потом увеличиваю нагрузку (лето непонятно чем занималась,подзапустила,эххх) и время тренировки: пока дома занимаюсь минут 30,но далее в зал(1,5-2ч)- хочу вернуться в свои 53кг,вполне комфортно ощущаю в этом весе
    а в сауну после зала не забегаешь минут на 15? говорят,тоже дает эффект (главное конечно,знать меру)
    Все вокруг такие невинные, такие правильные и хорошие, что складывается впечатление, что в аду гореть буду только я (с)

  20. #200
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от АринаБелая Посмотреть сообщение
    я по-старинке действую - сначала потихоньку работаю,потом увеличиваю нагрузку (лето непонятно чем занималась,подзапустила,эххх) и время тренировки: пока дома занимаюсь,но далее в зал- хочу вернуться в свои 53кг,вполне комфортно ощущаю в этом весе
    а в сауну после зала не забегаешь минут на 15? говорят,тоже дает эффект (главное конечно,знать меру)
    я не люблю сауну. потею после силовых нагрузок на элипсоиде обычно минут 20-30 с пульсом 150-160.

    --- Добавлено чуть позже ---

    в это время предпочитаю смотреть какое-нибудь кино, время нормально проходит.
    неразборчиво

Страница 10 из 12 ПерваяПервая ... 89101112 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Фитнес в Москве ЮЗАО/ЮАО
    от Nero в разделе Спорт, Отдых и Путешествия
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 18.08.2011, 11:18

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •