Фитнес
  1. #1
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию Фитнес

    Ну вот настигла и меня сея причуда. Стал ходить в спортзал. Решил, что тело должно уметь работать.
    В первый день мне показали тренажеры, договорились об индивидуальных занятиях и дали мне попотеть на дорожке и на эллипсоиде.
    На второй день, уже тренер распоряжался моим временем, говорил и показывал, я делал. Веса смешные, но мышцы настолько отвыкли, что при 8-9 повторении уже отключались. Все легко, никакой тяжести, но мышцы не делают, что сказано Ну ничего, тренер обнадежил, научатся

    Сегодня вечером опять тренировка, а у меня трицепс болит в первый день с утра не мог бутер ко рту поднести нормально, больно

    Вот думаю, идти или нет на тренировку следующую. Разогреются, думаете? Кто в курсе?
    неразборчиво

  2. #2
    Golf Аватар для Skipjack
    Регистрация
    17.09.2007
    Адрес
    Россия, Мурманск
    Возраст
    38
    Сообщений
    724
    Спасибо +
    Получено: 13
    Отправлено: 70

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    Вот думаю, идти или нет на тренировку следующую. Разогреются, думаете? Кто в курсе?
    Смотря что тренировать Тот же трицепс не стОит, да и не получится.
    При втягивании лучше перекурить дня 2 между тренировками, ну или чисто поаэробить. Потому как все равно через боль толку не будет.
    В начале любой нормальный тренер предложит программу "фул-бади". Если это не так, то имеет смысле поменять тренера
    VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic

  3. #3
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Skipjack Посмотреть сообщение
    Смотря что тренировать Тот же трицепс не стОит, да и не получится.
    При втягивании лучше перекурить дня 2 между тренировками, ну или чисто поаэробить. Потому как все равно через боль толку не будет.
    В начале любой нормальный тренер предложит программу "фул-бади". Если это не так, то имеет смысле поменять тренера
    тренер обещал сегодня другими группами как раз заняться, ногами и спиной Он вроде грамотный, нашего возраста, с ВО.
    неразборчиво

  4. #4
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для ВЕТЕР
    Регистрация
    30.04.2007
    Сообщений
    9,711
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 171
    Отправлено: 193

    2 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    ежи болит ,то минимальные нагрузки для разогрева мышц помогут избавится от боли.по началу оно всегда так потом не будет подобного.

  5. #5
    Golf Аватар для Skipjack
    Регистрация
    17.09.2007
    Адрес
    Россия, Мурманск
    Возраст
    38
    Сообщений
    724
    Спасибо +
    Получено: 13
    Отправлено: 70

    1 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    тренер обещал сегодня другими группами как раз заняться, ногами и спиной Он вроде грамотный, нашего возраста, с ВО.
    Если ты делал в первый день грудь и трицепс, толком спину не получится все равно. Верх груди участвует в том числе и в подтягиваниях, а трицепс просто в хвате. То есть если будет больно - нормально не получится все равно выполнить. Ну может только если с маленькими весами для начала. Попробуй, будет больно - перекуришь.
    Я "нормальность" тренера определяю по его голому торсу Сразу ясно кто и что и ВО не причем
    А 80% успеха - это жратва. В смысле режим питания и набор продуктов. Начинай с этого

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от ВЕТЕР Посмотреть сообщение
    по началу оно всегда так потом не будет подобного.
    ага, потом втянешься - приятная боль будет.
    VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic

  6. #6
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Skipjack Посмотреть сообщение
    А 80% успеха - это жратва. В смысле режим питания и набор продуктов. Начинай с этого
    нееее, я не хочу как Шварцнеггер, меня вполне устроит нормальная работа тела, этого вполне достаточно. Красоваться мне не перед кем А кушать я продолжу как раньше, не буду себе ни в чем отказывать
    неразборчиво

  7. #7
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5!
    Регистрация
    10.05.2007
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    7,033
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 89
    Отправлено: 15

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    Вот думаю, идти или нет на тренировку следующую. Разогреются, думаете? Кто в курсе?
    Обязательно идти. Можешь еще в ванне или бане распариться, будет легче. Но идти обязательно.

  8. #8
    Заблокирован
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    внутри МКАДа
    Сообщений
    126
    Спасибо +
    Получено: 6
    Отправлено: 0

    1 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    офф: ппц... Модераторы в кач ударились. К дождю?
    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    тренер обещал сегодня другими группами как раз заняться, ногами и спиной
    лучше много недобрать нагрузки, чем чуть-чуть перебрать. Перебор отбрасывает назад очень сильно.

  9. #9
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    А кушать я продолжу как раньше, не буду себе ни в чем отказывать
    "Как тяжело быть Женщиной-купила себе диск с мастер-классом по фитнесу, смотрю, жру пирожные и плАчу" БашОрг
    Stay Low, Go Fast! Kill First, Die Last! One Shot, One Kill! No Luck, All Skill!

  10. #10
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    "Как тяжело быть Женщиной-купила себе диск с мастер-классом по фитнесу, смотрю, жру пирожные и плАчу" БашОрг
    так я при этом занимаюсь, не просто смотрю Я либо делаю что-то усердно, либо не делаю вовсе, вот такая моя жизненная позиция
    неразборчиво

  11. #11
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Тим, я к тому, что пища тут не менее важна чем физнагрузка. Иначе тупо вымотаешь организм и будет только хуже. И это не для нагоняния кубиков и шариков. Это для того, чтобы просто восполнить энергитические потери.
    Stay Low, Go Fast! Kill First, Die Last! One Shot, One Kill! No Luck, All Skill!

  12. #12
    Passat Аватар для SPARTA
    Регистрация
    15.02.2008
    Адрес
    Россия, Санкт-Петербург
    Возраст
    33
    Сообщений
    1,656
    Спасибо +
    Получено: 35
    Отправлено: 21

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Как меня себя смотивировать на спорт зал??? С 17 до 24 активно качался, жим/присед/тяга 130/160/240 кг на пике формы, а сейчас раз в месяц не могу заставить себя...

  13. #13
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    37
    Сообщений
    14,085
    Спасибо +
    Получено: 264
    Отправлено: 370

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MagnumAE Посмотреть сообщение
    Тим, я к тому, что пища тут не менее важна чем физнагрузка. Иначе тупо вымотаешь организм и будет только хуже. И это не для нагоняния кубиков и шариков. Это для того, чтобы просто восполнить энергитические потери.
    Ну, мозоль, глядишь, сойдет Все расскажут и покажут, думаю, у меня 5 занятий куплено
    неразборчиво

  14. #14
    Модератор Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    40
    Сообщений
    15,988
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,952
    Отправлено: 6,302

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    TimB, все равно героический поступок....
    Я ту на свой брюхетти смотрю и понимаю - до зеркалки мне осталось пару-тройку лет.
    *пашол в архивах искать старую-старую программу Арни. И гантели. И штангу.И станок.
    Stay Low, Go Fast! Kill First, Die Last! One Shot, One Kill! No Luck, All Skill!

  15. #15
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    26
    Сообщений
    14,596
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 736
    Отправлено: 486

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Тимурчик, душа моя, зачем тебе это? у тебя все отлично
    если только перебороть собственную лень)))))
    я отказалась от фитнеса, искренне ненавижу физические нагрузки. никак не могу себя заставить. хожу вт-чт аквааэробика+басик+сауна и ср-пт с утра аквааэробика.

    --- Добавлено чуть позже ---

    п.с. привет из Пекина))))))
    выпьем за любовь!?

  16. #16
    Golf Аватар для Skipjack
    Регистрация
    17.09.2007
    Адрес
    Россия, Мурманск
    Возраст
    38
    Сообщений
    724
    Спасибо +
    Получено: 13
    Отправлено: 70

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    нееее, я не хочу как Шварцнеггер, меня вполне устроит нормальная работа тела, этого вполне достаточно. Красоваться мне не перед кем А кушать я продолжу как раньше, не буду себе ни в чем отказывать
    Не, это не подход. Я-то думал. тебе вес подскинуть, пузо подтянуть итд.
    Во-первых, нахрена тогда тебе тренер? Делай простейшее фулбади два раза в неделю + аэробика=фитнес.
    А во-вторых, без цели (точнее, без наличия результата/прогресса) ты положишь на это дело через месяц.
    Ну а в-третьих физика вкупе с бесконтрольной жратвой могут привести к обратому результату.
    VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic

  17. #17
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для AXel_23
    Регистрация
    11.10.2007
    Адрес
    Russian Federation, olympic city
    Возраст
    32
    Сообщений
    30,349
    Спасибо +
    Получено: 2,599
    Отправлено: 2,824

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    Сегодня вечером опять тренировка, а у меня трицепс болит в первый день с утра не мог бутер ко рту поднести нормально, больно
    не сЦать! мышцы у тебя атрофировались + растянулись. им нужно время. нагрузку сразу давать нельзя, и заниматься каждый день тоже. онли через день. понедельник, среда, пятница. с каждой неделей увеличиваешь нагрузку, скоро боль, и все хня пройдет, потом можешь по сильней тужиться

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    тренер обещал сегодня другими группами как раз заняться, ногами и спиной Он вроде грамотный, нашего возраста, с ВО.
    правельно! раздели тело на 3 части, с низу вверх! нельзя тренировать и ноги и руки с плечами и персом! кровь не будет успевать поступать куда надо!
    один день, низ. это ноги. дальше день отдых, потом можешь взяться за руки, плечи и спину. и у пятнице уже качай пресс и все что там связно

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от БРЫЗГОВИК Посмотреть сообщение
    офф: ппц... Модераторы в кач ударились.
    Да с нами они уже не справляются. вот и пошли в зал в друг кто на встречу приедет модера забанить на минут 30-40
    А стоит ли кого-то осуждать? За их ошибки в жизни и падения, Мы все умеем падать, к сожалению.
    Не все умеем руку подавать...

  18. #18
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Короед
    Регистрация
    21.09.2009
    Адрес
    Германия
    Возраст
    53
    Сообщений
    11,762
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо +
    Получено: 2,285
    Отправлено: 527

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    У меня вот такая штука есть


    Очень удобно - просто ставишь в подвал и мышцы качаются сами собой .

    Я её действия пока не заметил.Наверное, не на то место поставил .
    ... на сим отклоняюсь(с)

  19. #19
    Passat Аватар для Bokich
    Регистрация
    19.02.2009
    Адрес
    Россия, Санкт-Петербург
    Возраст
    27
    Сообщений
    1,443
    Спасибо +
    Получено: 10
    Отправлено: 9

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от SPARTA Посмотреть сообщение
    Как меня себя смотивировать на спорт зал???
    Найти компанию, выделить время и ходить ) Я так делаю лично. Одному скучно ходить. Можно еще всякие мотивирующие ролики посмотреть )

    Для себя я нашел оптимальный способ быть в форме. Это паркур+акробатика. Приходишь на тренировку, бегаешь, прыгаешь, лазаешь по препятствиям в свое удовольствие и, по-моему, работают АБСОЛЮТНО ВСЕ группы мышц. Довольно весело и полезно. Но более травмоопасно, чем просто зал. МОжно и шею на батуте свернуть ) Правда после 1ой 5-часовой тренировки я 2 дня лежал. Даже головой крутить не мог )
    B5 variant ADR МКПП тряпка, 98г. Голубой сарай.

  20. #20
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для AXel_23
    Регистрация
    11.10.2007
    Адрес
    Russian Federation, olympic city
    Возраст
    32
    Сообщений
    30,349
    Спасибо +
    Получено: 2,599
    Отправлено: 2,824

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Короед,

    мечта
    А стоит ли кого-то осуждать? За их ошибки в жизни и падения, Мы все умеем падать, к сожалению.
    Не все умеем руку подавать...

Страница 1 из 12 12311 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Фитнес в Москве ЮЗАО/ЮАО
    от Nero в разделе Спорт, Отдых и Путешествия
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 18.08.2011, 11:18

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •