Кто, как борется с остеохондрозом?

[forest]

Если сильный приступ боли (шея или спина) то Диклофенак поможет.

[vit]

раньше фанатично занимался качем, уже два года не хожу.

у меня такая же беда, как только несколько дней не беру железа - кости ломит. Так что жить теперь с гантелями до гр... тьфу-тьфу-тьфу

Бли,бывает так прихватит,что нах какие штанги с гантелями,встать не можешь.
Только после укола.

это от девок чет подцепил

[Axl]

SPARTA, Походи на массаж, серьезно... Но сначала к врачу... Никаких гантелей, пока диагноз не поставят...
Не шути... Спина дело очень серьезное...

[kurS]

это от девок чет подцепил

Не,это наверное наследственное.
Мамка у меня страдает таким недугом

[Borisol"ka]

массаж минимум сеансов 10 у нормального спиношеядава

+1
это минимальный курс! а потом постоянный поддерживающий - хотя бы раз в неделю + бассейн и турник! и через месяц- два, - будешь скакать как горный Озёл
да, и самое главное - не пей ты эту дрянь в виде пива. у нас в РФ нет нормального пива (если учесть что 90% пивзаводов даже ГОСТ не соблюдают)
и есчо - спать только на жестком и желательно без подушки!
выздаравливай давай! ... а то послушаешь вас и страшно становится.... 25 лет... офуеть не встать!

[Genrix]

Про массаж забудь, фигня.
Если врач противопоказаний на физ нагрузку не дал (уточни?) в связи с текущим состоянием позвоночника, то иди в бассейн.
2-3 раза в неделю по 40 минут.
Единственное....нужно не плавать как фекалия на поверхности, а хреначить

[SPARTA]

Genrix,
Невропотолог сказал, что в спорт зал можно ходить, но без нагрузок на спину, т.е. делать жимы, подтягивания и тому подобные не сложные упражнения. Сказал записаться в бассейн и воротник посоветовал.
А хреначить - это как? Можно подробнее)

[batch]

А хреначить - это как? Можно подробнее

плавать все отведенное время, без перекуров

[SPARTA]

batch,
А если безлимитка)))
Кстати на снимке шейного отдела, есть искривление.

[alonchik]

Походи на массаж, серьезно... Но сначала к врачу... Никаких гантелей, пока диагноз не поставят...
Не шути... Спина дело очень серьезное...

Вот доктор посоветовал, присоединяюсь.... Начнем сначала... Были ли травмы в детстве, осанка и все такое... Дальше, глубже... Осанка, образ жизни, питание... Излишние соли и сидячий образ жизни... Не будем углубляться в биохимию... В общем если все хорошо, разогревание, теплый массаж и никаких нагрузок, ибо чревато микротравмами

[Sanek k]

Кстати на снимке шейного отдела, есть искривление.

таже хрень, мучаюсь уже 4 года. Честно говоря на себя больше злюсь, т.к. как всегда нет времени на своё здоровье.
Болит шея, иногда просто пипец. Когда расслабишься (полежишь, руками помацаешь сам себе) то вроде немного легче.
Пока без таблеток. Один раз добрался таки до врача, просидел 1,5 часа и он сказал мол типа хандроз скалеоз, делай снимок и ко мне. Сделал снимок (ещё 2 часа), а потом надумал машину менять и понеслась, до сих пор иду к нему.

[SPARTA]

alonchik,
Было сотрясение мозга в 6 лет,. плюс осанка не важнецкая...

[Genrix]

SPARTA,
качалку нафиг, там будут большие скачки давления....да и толку то....незачем.
в бассейне нет компрессионной нагрузки на позвонок.
Хреначить.....ну это зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Хреначит легонько или по полной.
Плавать быстро. ВОт только курить неззя.
Самое эффективное - интервальная тренировка, но это тяжело для сердца.
5 минут хреначишь будто за тобой гонится акула, 1 минуту отдыхаешь полной остановкой, и по новой.
Вообще советую найти специалиста по тренировке плавцов. Серьезно. Потому как надо еще питание подправить.
Иначе или сил не будет или разжиреешь (организм начнет интенсивно запасаться).

[Aleks73]

С наименьшими затратами времени и средств :
1.Турник
2. Дома на коврике лежа на спине выполнять различные упражнения для качания пресса. Только делать упор не на накачивание мышц, а на разминание (растягивание) позвоночника.
3. В перспективе должно быть развитие мышц спины, шеи, чтобы нагрузка от тяжелой ( умной?) головы была не на позвонки , а на мышцы.

[alonchik]

Было сотрясение мозга в 6 лет,. плюс осанка не важнецкая...

это почти анамнез нормального человека...

[ВЕТЕР]

головные боли? гдето защемление позвоночника,когда то как то дёрнулся,девок таскал на руках или чёт ещё,короче середина позвоночника, выше поясницы ближе к шее.надо к нормальному костоправу шоб прогнал позвоночничеГ.а вот тада уже без нагрузок некоторое время.ещё есть способ но на клавиатуре я так не смогу написать.ищи костоправа!

--- Добавлено чуть позже ---

резать,резать к чёртовой матери,не дожидаясь перетанита(С)

[Borisol"ka]

разогревание, теплый массаж и никаких нагрузок, ибо чревато микротравмами

Про массаж забудь, фигня.

а вы сами делали массаж?... я не имею ввиду "левых девочек в сауне")))) а у специалистов этой области? я к своему очередь ждала целый год, - 1,5 года уже хожу и бросать не собираюсь и ни грамма не жалко тех немалых денег за один сеанс в неделю. Подсела на него хуже чем на наркоту... но зато в 36 лет чувствую себя легче чем в 25.

--- Добавлено чуть позже ---

С наименьшими затратами времени и средств :
2. Дома на коврике лежа на спине выполнять различные упражнения для качания пресса. Только делать упор не на накачивание мышц, а на разминание (растягивание) позвоночника.

+1 - еще душевно разминает "Березка" и "плуг"

[Genrix]

Borisol"ka,
массаж, как мед процедура, назначается довольно редко. Остальное из области народной медицины, целительства или лжеврачевания=скашивания бабла.
Почти всегда массаж при искривлении или грыжах\износе дисков вообще противопоказан. Это уже область хирургов.

SPARTA,
Снимок фигня. По нему можно определить только есть ли позвоночник. Компьютерная томография тоже же фигня.
Нормальное исследование - магнитно-резонансная томография на томографе с не менее чем 8мью спиралями.
Потом к специалистам за консультацией. По ее результатам решать.
В Питере с мед академии хороший томограф стоит.

[виктор876]

SPARTA что за снимок делать надо мрт шейного отдела смотреть нет ли грыжи сам имел нехилую операцию на позвоночнике поверь шутки дурные упустишь попадешь под нож нейрохирурга так лезь в трубу и просвечивай все подозрительные зоны позвоночника на раней стадии помагает массаж и бассейн

[Ровшан]

Всегда знал, что неспециалисты хорошо разбираются в двух вещах: это медицина и педагогика.