У нас есть кто связан с фитнесом?

[AZaZeLLo]

В общем предистория такая что я проснулся, посмотрел в зеркало и решил что пора в зал.
Если по соотношению рост масса то у меня отклонение на 10кг.
У нас есть кто работает в залах или активно ходит туда?

Есть ли такая программа что покупаю абонемент на пару месяцев, но с тренером занимаюсь к примеру раз в 2 недели что бы он говорил что , как и долго ли качать. Что бы это было правильно и что быбыл результат?

[Padre]

Еще лучше купить браслет для похудания. Сам на диване лежишь, а браслет работает!
З.Ы. Раз в две недели-это активное посещение?

[AZaZeLLo]

Наверное я не так выразился.
Ходить я планирую примерно через день. Но если каждый раз заниматься с тренером то выходит не оч бюджетно. Поэтому с тренером заниматься из этого времени раз в 2 недели к примеру. Ну максимум раз в неделю. Что бы он так сказал составил программу что мне надо делать когда я занимаюсь без него

[Skodник]

Постучись к Сане Лапачеву, а может он отпишет, он занимается постоянно. Думаю даст дельные советы.

[pilot39]

в названии, в слове "фитнес" буква т пропущена

[AZaZeLLo]

Я уже заметил. А исправить не знаю как))

[Пупсёныш]

СанСаныч тоже увлекается фитнесом. Очень серьезно.
Качается...... Котлетами и тушенкой.

[MagnumAE]

AZaZeLLo, жрать мало и регулярно (до сих пор стараюсь весь день помалу хомячить. Правда вечером все равно нажираюсь)+ бег 2-5 км.
Я в том годе нормально так диаметр с килограммами скинул.
А сча - опять арбуз отрастил.

[Пупсёныш]

А падра на белковой диете уже лет 50 видимо. Все сушится

[Bond178]

Я хожу с конца марта, 3 раза в неделю, без тренера( у меня друг сам как тренер) дрючит меня, но не на фитнес, а в трен., зал. -10 кг, пью пиво ВЕДРАМИ.

--- Добавлено чуть позже ---

а, забыл. Ем 5 раз в день. не по многу.

[Padre]

Все сушится

Сама то!!!!

[rummi]

Лишний вес является в подавляющем большинстве случаев, исключая физиологические проблемы, результатом питания и режима питания.
Достаточно разумно скорректировать этот момент, чтобы избавиться от проблемы. При этом будет тройная экономия: сокращение затрат на продукты, отсутствие необходимости оплаты спортивных занятий, экономия времени, которое гораздо приятнее потратить на длительные прогулки на свежем (если удастся найти) воздухе или, например, катанию на подручных силовых транспортных средствах (велосипед, гребная лодка, ролики).

[Padre]

Ем 5 раз в день. не по многу.

Я тоже больше не могу! Пробовал-не лезет!

[Пупсёныш]

Сама то!!!!

У меня рост - 114. Я идеальна))))
А ты дрыщ

[Padre]

А ты дрыщ

Иди в опу! У меня рост 176 и вес 75 - я Аполлон бельведерский! А ты...а у тебя.... а я тебе....Да ну вас.

[Пупсёныш]

Иди в опу! У меня рост 176 и вес 75 - я Аполлон бельведерский! А ты...а у тебя.... а я тебе....Да ну вас.

Малохольный, не блюй кишкой. Ешь хлебушек белый с пивом на ночь.

[Bond178]

Я тоже больше не могу! Пробовал-не лезет!

дык, епть конечно.

[Padre]

Ешь хлебушек белый с пивом на ночь.

Не помогает. Не могу пузо отрастить, как у настоящих мачо. Глисты, видать, слишком голодные!

[iudex]

Скинул 15 кг за 3,5 месяца.
Обращайся есси есть вопросы

--- Добавлено чуть позже ---

Хотя за прошлую неделю в Черногории кажется 4-5 кг нажрал опять

Уж больно там жрачка мне нравится... и пиво вкусное.... да и вино хорошее....

[Mixxxa]

Тут каждый второй качОк и рЭмбо
Щас насоветуют
В качалке главное стабильность. Ты попробуй хотяб месяц походи(натуралу 3и раза в неделю достаточно(и это даже на пределе)), при чем делай что хошь но по 5ь рабочих + пара разминочных любые упражнения, а потом уже можешь вопросы писать