Фитнес

[Caligula]

Вес сегодня утром - 94,7 кг

Похудел?

[TimB]

Похудел?

да, было 100.2 кг в тот момент, когда я понял - пора!

[Короед]

А рост?

[TimB]

А рост?

178, есть еще куда стремиться

[Короед]

178, есть еще куда стремиться

Ну да. А меня с таким-же ростом и 76 кг веса жена ещё каким-то "животом" попрекает .

[TimB]

Ну да. А меня с таким-же ростом и 76 кг веса жена ещё каким-то "животом" попрекает .

у меня кость широкая и тяжелая

[Dune]

Тоже купил абонимент на след месяц ))) а то при моих 183см 88кг многовато ))) и пивное пузо начало проглядываться... Пора уже взяться, а то все лень и лень

[ДанилаPha]

Dune, При росте 183, веса 88 маловато, если смотреть с точки зрения спорта ) Тут другие данные важны, размер бицепса, груди и т.д. и % содержания жира...

[Dune]

Ну в общем пузо появилось ))) руки конечно не палки но и не накачены ) + зад раздулся :D короче проще говоря прошлогодние джинсы в притык

[ДанилаPha]

Тогда сначала худеть, а потом в правильных местах набирать ) Только не жирок, а мышцы )

[Dune]

Худеть проблемно ) а вот в зале на беговой дорожки 30 мин побегать самое то ) + пресик и лисапед... думаю месяцок именно этим и буду занимать + посижу на салатике из овощей и гречке )
Один раз уже худел с 92 до 78 ))) 3 недели заняло, правда приходилось пищевой пленкой обматываться свитер надевать и бегать летом =(
Сейчас лень совсем овладела...

У меня вообще организм странный в 17 лет весил 52кг, в 20 - 92, в 21 - 78, сейчас вот потихоньку к 90 подкрадываюсь...

[ДанилаPha]

Dune, Качая пресик, не похудеешь )) А вот велосипед заменить элипсом, эффекта будет больше Гремка - это угли, с ними не худеют Снизь кол-во углеводов быстрых, тогда процесс пойдет веселее!

[TimB]

вчре а в тренажерке фидел печальное зрелище. Мужик лет 40 и баба лет 35. У мужика живот как бочонок с пивом, у бабы (слова другого не подобрать) - кость широкая и сама вся как батон нарезной Зачем так себя забрасывать ? А потом занимаются даже без тренера, что мужик делает, то и баба только вес полегче берет. В таком случае поможет только личный тренер, сами не справятся. А денег, видать, жалко, дораха

[ДанилаPha]

TimB, Согласен с тобой, что без тренера тут не обойтись! Они так позанимаются, месяц-другой и либо сами поймут, что нужен тренер, либо бросят это дело и скажут, что фитнес им не помогает))

[Dune]

ДанилаPha,

Я велотренажер прикупил ))) по 20км в день нарезаю, потею как слон.

А так-то на тренера денег жалко, 1.5к качалки и 3к тренер...

[ДанилаPha]

Dune, Тренера можно не на постоянку, а так, на месяцок, чтоб ты понял как и какие упражнения делать. А дальше сам работаешь )

[Dune]

ДанилаPha,
Ну у меня друг пол года занимался с тренером, программу всю знает ) цели преследует идентичные и по телосложению схожи, думаю и без тренера выплывем.

В середине июля наше первое занятие ))) а пока на море жирки погоняю

[ДанилаPha]

Dune, Ни разу не получалось на море сгонять жирки )) Только наоборот всегда )

[GrayWhite]

Парни подскажите в каких пределах держать пульс на беговой дорожке, да впринципе на любом кардио тренажере, чтобы максимально эффективно сжигать жир. И второй вопрос какой из кардио тренажеров наиболее эффективен в плане сжигания жира? И последний какое минимальное время надо проводить на одном кардио тренажере для максимального эффекта?

[kwk]

Серег, я на беговой дорожке за тренировку до 1 кг сбрасываю. Но у меня своя метода - жесткая, но эффективная. Могу поделиться с тобой