0
-
19.01.2012, 11:06 #221
- Регистрация
- 19.03.2009
- Сообщений
- 17,097
Спасибо: Получено: 5,790
Отправлено: 4,692
я тоже жиртрест
СС, 2012, CDAB, МКПП
-
19.01.2012, 11:11 #222
- Регистрация
- 31.03.2009
- Адрес
- Россия, Чебоксары
- Возраст
- 54
- Сообщений
- 63
Спасибо: Получено: 0
Отправлено: 0
0Когда запостили эту тему, именно в этот день после всех праздников
мною было решено бороться с весом. На момент начала вес 95,8 кг рост 176см
почти как у тебя. Сегодня утром 92,7 кг , есть результат. Как ни странно, даже
стал чувсвовать себя легче, да рост остался прежним 176см.
Что делается. Не НАДА ЖРАТЬ НА НОЧЬ! И поменьше сладкого.
Сходил в зал, поиграл в футбол, покатался на лыжах и сходил в баню.
Лыжи и баня в один день. Готов информировать о изменениях в весе.
-
19.01.2012, 11:17 #223
- Регистрация
- 07.07.2010
- Адрес
- Питер
- Возраст
- 41
- Сообщений
- 210
Спасибо: Получено: 2
Отправлено: 1
0привет . после того как бросил курить набрал 6 кг за 4 месяца , ну это еще НГ внес свою лепту в лишний вес. Когда не ем после 18 вес медленно но верно идет вниз , но как только начинаю есть так набираю.... Сложно как то не есть после 6 .
-
19.01.2012, 11:35 #224
- Регистрация
- 16.02.2009
- Адрес
- Сергиев Посад
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 7,967
Спасибо: Получено: 399
Отправлено: 139
0Суть проблемы в голове. Сложно себя психологически заставить изменить прежний спокойный образ жизни.
Лишняя физическая нагрузка-стресс для организма. И он себя защищает. А вдруг я устану, потрачу лишнюю каллорию. И вот здесь главное себя заставить, а это могут немногие. Правильно все Лапачев сказал.
Некоторых, кто отважился, хватает на неделю, кто-то осилит месяц. И лишь единицы могут себя ограничивать постоянно. Главное начать и разогнать метаболизм. Потом уже этот локомотив трудно остановить. Уже будет потребность в нагрузках, как у наркомана в дозе. Организм, он приспосабливается ко всему, и к нагрузкам в том числе. И если ты раньше задыхался, поднимаясь на 5-й этаж, то со временем ты просто будешь взлетать. Вот здесь и нужна сила волиВ5 1999г, V5 2.3 AGZ, МКПП, тряпка --> В5+ 2004г, V6 2.8 BBG, МКПП, кожа, 4 motion
-
19.01.2012, 11:56 #225
- Регистрация
- 19.03.2009
- Сообщений
- 17,097
Спасибо: Получено: 5,790
Отправлено: 4,692
0сила есть, а воли нет (с)
СС, 2012, CDAB, МКПП
-
19.01.2012, 11:58 #226
- Регистрация
- 10.04.2007
- Адрес
- Россия, Новая Москва, а в деревне хорошо
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 5,627
- Записей в дневнике
- 30
Спасибо: Получено: 273
Отправлено: 233
0Правильно Сашка написал, это работа, да еще какая!! Я в связи с эндокринными нарушениями делаю это под наблюдением врача, итог за 8 месяцев 20 кг, медленно, но верно. Первое время было трудно, сейчас это образ жизни могу себе позволить расслабится, но это крайне редко!
--- Добавлено чуть позже ---
Мой девиз " вижу цель, не вижу препятствий!!"Не говорите что мне делать, и я не скажу куда вам идти!!!!!!!!!!!!(с)
-
19.01.2012, 12:39 #227
- Регистрация
- 22.06.2005
- Адрес
- Земля.
- Сообщений
- 8,820
Спасибо: Получено: 1,066
Отправлено: 609
0Lapachev, спс, попробую адаптировать под себя...
--- Добавлено чуть позже ---
как защищает и как обойти защиту?
а гражданским языком?
найдется такое...
--- Добавлено чуть позже ---
goshav21, тоже три кило сбросил, но есть предположение что что как сказали тут. просто высрался
сейчас вот стал жить с понедельника:
встаю в 5-00, баловство с гирькой, минут 15, (более нет времени), 3,5км спортивный походняк до вокзала....
на работе в кабинете, есть вода 18,9 л, и корбки с бумагой А4... ими балуюсь когда есть время....
вечером походняк до дома 3.5 км... ем вечером только капусту и кифир стал пить...
вообще, ка жир с боков согнать и с живота, какие упражнения делать?
есть гиря дома, на баоте вода 19 кило и коробки по пять пачек... много...
вот с ними что делать что бы жирок исчез...???W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...
-
19.01.2012, 12:55 #228
- Регистрация
- 17.09.2007
- Адрес
- Россия, Мурманск
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 741
Спасибо: Получено: 24
Отправлено: 92
0VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic
-
19.01.2012, 12:55 #229
- Регистрация
- 19.01.2009
- Адрес
- жемчужный центр мира Сергиев Посад
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 947
Спасибо: Получено: 11
Отправлено: 5
-
19.01.2012, 12:57 #230
-
19.01.2012, 12:58 #231
- Регистрация
- 19.01.2009
- Адрес
- жемчужный центр мира Сергиев Посад
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 947
Спасибо: Получено: 11
Отправлено: 5
-
19.01.2012, 13:07 #232
- Регистрация
- 22.06.2005
- Адрес
- Земля.
- Сообщений
- 8,820
Спасибо: Получено: 1,066
Отправлено: 609
0турника нет, и рядом нет... дома негде его повесить....
а если там наклоны с грузом (бутылка или корбки),еще что нить....W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...
-
19.01.2012, 13:12 #233
- Регистрация
- 19.01.2009
- Адрес
- жемчужный центр мира Сергиев Посад
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 947
Спасибо: Получено: 11
Отправлено: 5
0согласен!!!! главное как это сказать (загняться) этим и привыкнешь так, что сам не поймешь!!! будет все время хотеться заниматься ну или что то в этом роде!
--- Добавлено чуть позже ---
можно и так!!!!! ноги под кровать за голову руки с блином и потяжелее и поднимания корпуса, один раз прямо, второй раз пытаешься правым локтем коснуться правого колена, третий раз левым локтем правого колена, даже можно и нужно поворачивать корпус как только сможешь больше!
--- Добавлено чуть позже ---
для придания формы телу!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
19.01.2012, 13:14 #234
-
19.01.2012, 13:15 #235
-
19.01.2012, 13:23 #236
- Регистрация
- 19.01.2009
- Адрес
- жемчужный центр мира Сергиев Посад
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 947
Спасибо: Получено: 11
Отправлено: 5
-
19.01.2012, 13:28 #237
- Регистрация
- 07.10.2004
- Адрес
- Россия, Санкт-Петербург
- Сообщений
- 18,898
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 2,233
Отправлено: 3,249
0Хватит худеть обедать пора
Это всего лишь твое мнение и не факт что правильное, особенно, когда впереди столько неизвестных.[/B]VW TIGUAN II 2018
-
19.01.2012, 13:29 #238
- Регистрация
- 09.08.2009
- Адрес
- LA SoCal
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 7,204
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 147
Отправлено: 115
0Бока убрать без занятий определенных сложно... Дома берешь свою гирьку встаешь ровно ноги на ширине плеч руки по швам.. В одной руке гиря другая на бок.. И выгибаешься в сторону поднимая гирю. Не сгибая локтя! Так каждую сторону....
2вариант... Берешь швабру.. Ноги на ширине плеч, швабру за голову. И крутишься то в право то в лево... Но не тяп ляп.. А все ровно....
Это занятия для дома с тем что у тебя есть... Если есть у дома турники то можно и туда упр. Написать...Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
Lexus GS-300 2002г. Lowred.
-
19.01.2012, 13:32 #239
- Регистрация
- 19.01.2009
- Адрес
- жемчужный центр мира Сергиев Посад
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 947
Спасибо: Получено: 11
Отправлено: 5
-
19.01.2012, 13:39 #240
- Регистрация
- 15.04.2009
- Адрес
- белгород
- Сообщений
- 21,238
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,435
Отправлено: 3,297
0нука хватит жрать, бегом отжиматься..........
одна ложка, 10 отжимов......
упор лёжа-принять!
--- Добавлено чуть позже ---
к тати, за неделю ...минус 3(три)......а вам слабо?B-5 AEB 1.8T Tiptronic Sedan '99 U.S.A.
Похожие темы
-
Редуктор масло есть или нет?
от Коста в разделе VW Passat B5/В5+Ответов: 7Последнее сообщение: 05.04.2012, 10:39 -
Аналог 3B0 413 031 AD есть или нет?
от Roki71 в разделе Архив 2011г.Ответов: 5Последнее сообщение: 14.07.2011, 20:09 -
Защитный слой на фарах B5+ Есть или нет!?
от Xameleon в разделе Архив 2010г.Ответов: 17Последнее сообщение: 24.06.2010, 08:21 -
Проблема запуска холодного двигателя. Решение есть! ...или ?
от x-iter в разделе Архив 2008г.Ответов: 395Последнее сообщение: 21.03.2008, 13:29 -
Вопрос про реле в ближнем свете? Реле есть или нет?
от Igor_Izhevsk в разделе Архив 2007г.Ответов: 4Последнее сообщение: 29.01.2007, 04:33