Взвесимся?

[МарКас]

рост 183, вес 74

[Defiant]

Саш, поделись рецептом

зал 6 дней в неделю))

[Ленок]

Kimi, где там 93 кг-то?????

[JohnyB5]

зал 6 дней в неделю

так я так и делаю каждый вечер: квартира, зал, диван, телевизор
не помогает

--- Добавлено чуть позже ---

где там 93 кг-то?

догадываешься сколько в нас с тобой Г

зато у меня честных 90
хочу до 75 скинуть, почти не жру, ищу в какой бассейн ходить

[Defiant]

так я так и делаю каждый вечер: квартира, зал, диван, телевизор
не помогает

в твоем перечне куда-то пропал самый важный момент -холодильник с пивом!!!! пересмотри план занятий, и начнешь прогрессировать

[JohnyB5]

в твоем перечне куда-то пропал самый важный момент -холодильник с пивом!!!! пересмотри план занятий, и начнешь прогрессировать

все пропало я не пью

[Defiant]

хочу до 75 скинуть, почти не жру, ищу в какой бассейн ходить

иди в бокс, я серьезно (если конечно уже не занимаешься чем-то схожим) . аэробные нагрузки дикие если тренер адекватный, весь лишний вес уйдет просто в течение месяца -двух. а желательно с железом совмещай, что б и мясо не уходило вместе с салом. ну и за питанием последить, отдать предпрчтение рыбе, морепродуктам...хотя эт кому как..но в любом случае животные жиры ф топку, белок рулит, углеводы тоже ф топку (в пределах разумного)

[JohnyB5]

иди в бокс,

Саш, мимо как и многое другое. с сердцем у меня нелады, по наследству поэтому мне круче бассейна ничего не светит.
хотя до 18 лет железо тягал, аж гай шумел. потом сердце дало о себе знать - бросил.

--- Добавлено чуть позже ---

животные жиры ф топку

это что, без мяса?

белок рулит

это что жрать-то надо?

углеводы тоже ф топку

см. выше? что это?

[shariksmol]

С такими параметрами - толстые карлики... Обычно вес вереди пишут... т.е. 180/87

А я все гадал как правильно написать. В итоге - не правильно написал. Зато карлики (говорят) хороши в постели!

[Defiant]

это что, без мяса?

почему? мясо нежирное просто и все, я могу полкило говядины сожрать за раз нех делать еще баранина рулит, жир не усваивается практически

углеводы? ограничь в пределах разумного - сахара жрать поменьше. в общем ниче критичного

--- Добавлено чуть позже ---

как и многое другое. с сердцем у меня нелады, по наследству

ну раз плавать можешь знач в общем-то все неплохо! а сердце проверяешь периодически?

ну и по поводу что жрать для белка - да собсно то же самое нежирное мясо, рыбу, куриная грудка рулит нипадецки со всех точек зрения! яичный белок

[JohnyB5]

углеводы? ограничь в пределах разумного - сахара жрать поменьше

углеводы, я так понимаю, это сдоба, хлеб белый и т.д.?

[Axl]

ну и по поводу что жрать для белка - да собсно то же самое нежирное мясо, рыбу, куриная грудка рулит нипадецки со всех точек зрения! яичный белок

JohnyB5, Не забывай обильно запивать вискарем и пивом, иначе все впустую!

[Defiant]

углеводы, я так понимаю, это сдоба, хлеб белый и т.д.?

ну да. сладное в первую очередь. тортики, пироженки, шоколадки и прочие нишьтяки ))) хлеб белый тоже туда же, бородинский рулит я так особо не слежу за этим, потому что нагрузок мне хватает компенсировать все эти дела. но када следил то вес терял очень стремительно даже при очень посредственных нагрузках.

[JohnyB5]

ну раз плавать можешь знач в общем-то все неплохо!

ну типа того

а сердце проверяешь периодически?

нет. есть такое понятие, пучек Гиса. грубо говоря, провода к желудочкам сердца, по которым идут импульсы. у меня, как у мамы, он врожденно имеет лишние закольцованные ответвления. каждая часть пучка отвечает за определенный сердечный ритм. так вот иногда (при сильных нагрузках, в основном) импульс по лишним ответвлениям начинает как бы бегать по кругу, типа короткого замыкания таким образом, сбивается сердечный ритм. во время приступа может 140-160 уд.в минуту фигачить. сия хреновина не прогрессирует по своей природе, но и никуда не девается. т.е. по факту - есть и есть. выход - операция, в ходе которой лишние ответвления токовыми импульсами так сказать "убивают". и все ок.

--- Добавлено чуть позже ---

Не забывай обильно запивать вискарем и пивом, иначе все впустую!

Игорь, не пьющий я я видать свою цистерну выпил

--- Добавлено чуть позже ---

сладное в первую очередь. тортики, пироженки, шоколадки и прочие нишьтяки ))) хлеб белый тоже туда же

а Пэпси? че-то я поймал себя на мысли, что подсел на него надо понаблюдать

[Kimi]

Kimi, где там 93 кг-то?????

есчо одна
я же пишу, Г во мне много, не заметила что ли ???


Axl, Директор, ну у тебя то глаз набитый (в смысле опытный)
скажи этим двум делетантам, могу я весить 93 или нет

--- Добавлено чуть позже ---

Не забывай обильно запивать вискарем и пивом

это самое главное

[AXel_23]

могу я весить 93 или нет

Можешь если захочешь, а пока нет

[Defiant]

а Пэпси?

да эту хрень вообще лучше не пить никому независимо от того худеешь ты или нет

[AXel_23]

да эту хрень вообще лучше не пить никому независимо от того худеешь ты или нет

аха. а то тунель прямой получится до 5той точки, и потом худеть будешь не по детски

[Пупсёныш]

рост 183, вес 74

фотомодель?

[Kimi]

Можешь если захочешь, а пока нет

дистрофикам (с) слова не давали