Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :)

[-=DeNi$=-]

все кто просил уже с картами!

В теме про карточки просил! Все в Тверь лучше не ездий больше

А тренеров в зале нет ?? ну чтоб попросить подсТраховать...

Да каждый раз просить тоже неудобно, они же работать туда ходят а не страховать

[kwk]

они же работать туда ходят а не страховать

Они за это деньги вообще-то получают

[PITMAN]

Да каждый раз просить тоже неудобно, они же работать туда ходят а не страховать

А ты с ними с кентуйся и тогда будет все нормально

[GoshaF]

Вооще быстро и эффективно можно похудеть от большого стресса, но такого никому не пожелаешь

+100500. Если влюбиться, то тоже можно похудеть, т.к. стресс - но пложительный

[OnFair]

сбросить брюхо, как?

Первым делом продать авто.

[Серегауди]

где там Магнум с утренней пробежки

[alonchik]

где там Магнум с утренней пробежки

тарелку с бутербродами доедает

[AleksandrVL]

где там Магнум с утренней пробежки

Сейчас придет и расскажет как нечаянно олимпийского чемпиона по забегам на дальние дистанции обошел

[Серегауди]

тарелку с бутербродами доедает

бутерброд интересно с колбасой или сельдереем?

[GoshaF]

бутерброд интересно с колбасой или сельдереем?

С капустой брокколи и шпинатом

[SherKhan©]

Магнум, вчерась пока из ресторана имени товарища Пильзнера ехал с девушкой, вспомнил, как тренировались однажды с личкой Потанина, (у них по расписанию 3 раза в неделю зал, стрельба, юр подготовка...мы туда пострелять ходили) там новенький как раз только пришел, с месяц, разведчик какой-то, так вот знаешь, чем жир сгонял? не поверишь! он вешал мешок, брал за кончик здоровенный лом и тупо стоя перед мешком, ноги на ширине плеч и бил по мешку...справа-слева-справа-слева...монотонно, как робот...я еще тогда подошел, поинтересовался, типа азанафига, мол, тут жеж зал по последнему слову, а он футболку снял, а там рельеф просто обалденный, я такого тока у спортсменов на соревнованиях видел. он сказал, что все, что в зале прокачивают на тренажерах - можно прокачать одним ломом. буквально от плеч и до жопы, то есть не сдвигая ног с места.
в итоге прикатил вчерась за жижей в гараж, взял лом и просто помахал на улице...сдох через 3 минуты, ибо ломик-то у меня немаленький, да и махать просто так - неправильно, надо именно бить во что-то...короче сейчас болят плечи, живот, ребра, спина между лопаток и кисти...о как. думаю, надо пользоваться :-)
сегодня с утра пара ииц, зеленый чай и опять три ломтика оленячьей колбасы)))
надо на второй завтрак за яблочком смотаться))
на обед жрат много не стану, возьму первое и компот, а второе часа на три оставлю :-)

--- Добавлено чуть позже ---

да! Пупсег, душа моя, спасибо тебе за карту и не слушай всяких тут, которые говорят, что ты кого-то не заметила! Ты просто золото;-)

[voffko]

Магнум, дружище - держи программку

[MagnumAE]

День четвертый.
Организмус позволил пробежать дистанцию в два приема - 400 метров по разгильдяйски и остатки - с максимальным ускорением. Вопреки ожиданиям со рта не лилось и дыхалка пришла в норму за пару минут.
Три подхода по 20 на пресс, ноги полусогнуты, подъем/спуск не в полной амплитуде. Последний подход с поворотом туловища.
Хочется кому нить съездить в улыбальник - так распирает.
Седня достану лом, немножко завтра его по применяю. еще дед, когда в сознанке был, мне это советовал.
Завтрак: Капуста айсверк, колбас-малбас нежирный, чай черный без сахара.
Обед: литр 1% кефира
Ужин: как получится. Потому что вчера нажрался макарон. В 23.00 захотелось жрать пуще неволи. Выпил 0.5 кефира....
Как то так.

[Borisol"ka]

Обед: литр 1% кефира
Ужин: как получится. Потому что вчера нажрался макарон. В 23.00 захотелось жрать пуще неволи. Выпил 0.5 кефира....
Как то так.

балда, поменяй обед с ужином!)))) если в обед нормально поешь + еще маленько полдник (йогурт без добавок), то на ужин еле влезет кефир))) да, еще - если жрать все равно дико хочется, добавь в кефир 1,5 -2 ст ложки овсянных отрубей, через 1-2 мин можешь лопать это ложкой)))
на нижнюю часть пресса - держи уголок ногами или пиши цифры в воздухе от 0-9, только колени не сгибай

[MagnumAE]

балда, поменяй обед с ужином!

Попробую.

[Borisol"ka]

MagnumAE,
мясо или рыбу, надо есть обязательно. Но с овощами, желательно сезонными. щас это соленья и капуста белокочанная.
а еще на ужин можешь спокойно в любое время слопать креветки (без майонеза ессно)))

[MagnumAE]

мясо или рыбу, надо есть обязательно

На выхах сделаю.

[Серегауди]

MagnumAE, сколько грамм сбросил?

[Borisol"ka]

MagnumAE, сколько грамм сбросил?

апосля вчерашних макарон в ночи?!

[Серегауди]

апосля вчерашних макарон в ночи?!

ага привет Борисолькина