1. #1
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Дмитрий92
    Регистрация
    05.02.2011
    Адрес
    Апрелевка
    Возраст
    24
    Сообщений
    5,493
    Спасибо +
    Получено: 70
    Отправлено: 121

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию Улучшение тела

    привет всем, хочу возобновить занятия по накачке мышц дальше ток в домашних условиях. Год назад занимался в секции тяжёлой атлетики, но меня выгнули оттуда. и вот думаю как можно накачаться дома что б было нормально и эффективно и без спец станков ,но хочу купить там себе гирьку, блины и гриф(ток где не знаю) ? и стоит ли покушать протеины? что раздуться нормально так? что уж очень медленно растут мышцы
    B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил

  2. #2
    Passat
    Регистрация
    25.08.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург, Токсово
    Сообщений
    1,824
    Спасибо +
    Получено: 80
    Отправлено: 54

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    меня выгнули оттуда
    Интересно знать за что
    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    и стоит ли покушать протеины? что раздуться нормально так? что уж очень медленно растут мышцы
    Еще в начале 90х занимался спортом (тяжелая атлетика), тренер мне говорил "получишь КМС" - можешь пробовать, а до этого - только железо и правильное питание. Я пил какое-то время - не впечатлило особо.
    Статисты утверждают что если не принимать БАДы в пищу то прирост за год - около 4х килограмм, много это или мало - решать тебе самому.

    Если мышцы не подготовлены, давно не занимался/не занимался вообще - начни с простого: отжимания, пресс (можно со скручиваниями), подтягивания, пробежки. Не стоит рваться вперед, с кулаками на танк - мышцы от этого расти быстрее не будут, а вот организм будет болеть. Укрепив мышцы можно будет перейти к более сложно-нагруженному комплексу упражнений.
    Составь себе программу - работая на увеличение, составь режим - заставляй себя его соблюдать, составь рацион - не позволяй от него отклоняться.
    А через пол годика-годик - можно уже и протеин.. Хотя я - противник.

  3. #3
    Passat
    Регистрация
    15.07.2012
    Адрес
    Москва
    Возраст
    26
    Сообщений
    1,624
    Спасибо +
    Получено: 27
    Отправлено: 42

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    в 21 год я б не советовал протеин, после 25 можно а так у тя организм еще сам в состоянии хорошо развиваться

  4. #4
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Серегауди
    Регистрация
    19.08.2009
    Возраст
    31
    Сообщений
    16,931
    Спасибо +
    Получено: 555
    Отправлено: 252

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    но меня выгнули оттуда.
    че натворил? у тренера тайоту сжег?
    Лада седан баклажан + тубус

  5. #5
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Хэнки
    Регистрация
    15.02.2012
    Адрес
    Москва, ВАО
    Возраст
    29
    Сообщений
    16,622
    Спасибо +
    Получено: 1,372
    Отправлено: 303

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Серегауди Посмотреть сообщение
    че натворил? у тренера тайоту сжег?
    вряд ли... за такое скорее всего ему бы сразу КМСа вне очереди дали бы
    Стоило мне протрезветь - и общительности как не бывало
    1.6 AHL 99' wvwzzz3bzxe284108, 1.8Т AWT 03' wvwzzz3bz3e366484

  6. #6
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Серегауди
    Регистрация
    19.08.2009
    Возраст
    31
    Сообщений
    16,931
    Спасибо +
    Получено: 555
    Отправлено: 252

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Хэнки Посмотреть сообщение
    вряд ли... за такое скорее всего ему бы сразу КМСа вне очереди дали бы
    видать сильно накосячил
    Лада седан баклажан + тубус

  7. #7
    Touareg Аватар для designer
    Регистрация
    08.08.2006
    Адрес
    Россия, Москва, Дубна
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,589
    Спасибо +
    Получено: 198
    Отправлено: 208

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Серегауди Посмотреть сообщение
    че натворил? у тренера тайоту сжег?
    Штангу тренеру на ногу уронил
    VW Passat B5+, 2004г., AWT, 150 л.с., tiptronic, климат, кожа, в миру Сергей

  8. #8
    Passat
    Регистрация
    27.02.2011
    Адрес
    Москва
    Возраст
    26
    Сообщений
    1,045
    Спасибо +
    Получено: 20
    Отправлено: 4

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    привет всем, хочу возобновить занятия по накачке мышц дальше ток в домашних условиях. Год назад занимался в секции тяжёлой атлетики, но меня выгнули оттуда. и вот думаю как можно накачаться дома что б было нормально и эффективно и без спец станков ,но хочу купить там себе гирьку, блины и гриф(ток где не знаю) ? и стоит ли покушать протеины? что раздуться нормально так? что уж очень медленно растут мышцы
    Протеин покупать стоит , ибо в домашних условиях качаться будешь очень долго + правильно питаться . И купи предтренировочную байду типо bsn no expload , дело пойдет быстрее. Организму это не нанесет никакого вреда

  9. #9
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Бамбарбия Кергуду
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Беларусь, Могилев- Мытищи
    Возраст
    35
    Сообщений
    17,341
    Спасибо +
    Получено: 1,252
    Отправлено: 441

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oldkotrus Посмотреть сообщение
    в 21 год я б не советовал протеин, после 25 можно а так у тя организм еще сам в состоянии хорошо развиваться
    а еще от протеина стоять не будет

    ТС, будешь получать из пищи нужное к-во белка и это будет в деньгах выгоднее, чем дополнение протеином - протеин не нужен.
    вот можешь изучать, подбирать программу тренировок и питание
    http://forum.steelfactor.ru/
    МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant

  10. #10
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для СергейМ
    Регистрация
    27.12.2006
    Адрес
    Россия, Апрелевка
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,302
    Спасибо +
    Получено: 1,977
    Отправлено: 1,365

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Дмитрий92, это чтож надо было натворить, чтоб Николай Саныч выгнал?

  11. #11
    Поганка Аватар для Ленок
    Регистрация
    01.09.2005
    Адрес
    Россия, Москва, ВАО
    Возраст
    38
    Сообщений
    14,715
    Спасибо +
    Получено: 744
    Отправлено: 1,284

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    Год назад занимался в секции тяжёлой атлетики, но меня выгнули оттуда.
    Каленым железом гнули тебя?



    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    и стоит ли покушать протеины?
    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    Возраст: 21
    Конечно стОит. Нафига тебе молодому молодое сердце и здоровые дети?
    В России единственный запрещающий знак - это бетонный блок поперек дороги. Остальные предупреждающие.

  12. #12
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Paspartu
    Регистрация
    15.08.2005
    Адрес
    Россия, Москва, Новогиреево
    Возраст
    37
    Сообщений
    5,066
    Спасибо +
    Получено: 546
    Отправлено: 521

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    это чтож надо было натворить, чтоб Николай Саныч выгнал?
    У вас там один тренер на всю Апрелевку?

    О себе: Я ленивый и курю, дальше лень рассказывать, пойду покурю.

  13. #13
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    25
    Сообщений
    13,509
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 582
    Отправлено: 410

    1 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Paspartu Посмотреть сообщение
    У вас там один тренер на всю Апрелевку?
    он физрук в единственной школе в Апрелевке. вечером работает тренером в единственном фитнес-клубе

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от Дмитрий92 Посмотреть сообщение
    и стоит ли покушать протеины? что раздуться нормально так? что уж очень медленно растут мышцы
    а бы покушала витамины Б, они лучше всего помогают мозгу.
    а потом подумала об анаболиках
    выпьем за любовь!?

  14. #14
    Директор Лагеря Аватар для Axl
    Регистрация
    06.10.2004
    Адрес
    Россия, Сергиев Посад
    Возраст
    43
    Сообщений
    25,481
    Записей в дневнике
    14
    Спасибо +
    Получено: 2,203
    Отправлено: 1,324

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    а бы покушала витамины Б, они лучше всего помогают мозгу.
    а потом подумала об анаболиках
    Пупсёныш, Блин, и добавить то нечего

  15. #15
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для СергейМ
    Регистрация
    27.12.2006
    Адрес
    Россия, Апрелевка
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,302
    Спасибо +
    Получено: 1,977
    Отправлено: 1,365

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Paspartu Посмотреть сообщение
    У вас там один тренер на всю Апрелевку?
    Единственная секция тяжелой атлетики и соответственно ее бессменный тренер. Я там тоже карячился, но меня никто не выгибал.

  16. #16
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для MagnumAE
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Россия, Петрозаводск
    Возраст
    39
    Сообщений
    13,794
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 2,061
    Отправлено: 4,714

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    http://www.happydoctor.ru/info/503 есть немного фарша
    http://gymlex.com/supplementation-ca...lic-myths.html Тоже забавно
    Силикон тебе в сисьге и руки
    http://kiwi.kz/watch/uv3ybyft2kza/
    Stay Low, Go Fast! Kill First, Die Last! One Shot, One Kill! No Luck, All Skill!

  17. #17
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для СергейМ
    Регистрация
    27.12.2006
    Адрес
    Россия, Апрелевка
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,302
    Спасибо +
    Получено: 1,977
    Отправлено: 1,365

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    он физрук в единственной школе в Апрелевке. вечером работает тренером в единственном фитнес-клубе
    Какой нафиг клуб. Обычный подвал с железом с советских времен

  18. #18
    Директор Лагеря Аватар для Axl
    Регистрация
    06.10.2004
    Адрес
    Россия, Сергиев Посад
    Возраст
    43
    Сообщений
    25,481
    Записей в дневнике
    14
    Спасибо +
    Получено: 2,203
    Отправлено: 1,324

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    Какой нафиг клуб. Обычный подвал с железом с советских времен
    СергейМ, у нее в мыслях совсем другой клуб

  19. #19
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для СергейМ
    Регистрация
    27.12.2006
    Адрес
    Россия, Апрелевка
    Возраст
    37
    Сообщений
    11,302
    Спасибо +
    Получено: 1,977
    Отправлено: 1,365

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Axl Посмотреть сообщение
    СергейМ, у нее в мыслях совсем другой клуб
    Свингер?

  20. #20
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    25
    Сообщений
    13,509
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 582
    Отправлено: 410

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СергейМ Посмотреть сообщение
    Свингер?
    сам ты свингер
    я только Акселя хочу
    выпьем за любовь!?

Страница 1 из 5 123 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. улучшение света заднего хода
    от Диманчик в разделе VW Passat B5/В5+
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.12.2013, 07:44
  2. B5 или B6 улучшение потребительских характеристик?
    от Анатоличь в разделе Архив 2010г.
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 03.05.2010, 20:00
  3. ЛикБез по синхронизации тела с пыхой. Need
    от TAHIRKINI в разделе Фото - Клуб
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 14.12.2009, 10:31
  4. Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.10.2009, 14:49
  5. !!!Улучшение управляемости!!!
    от Alexander_VIP_59 в разделе Архив 2005г.
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 27.06.2005, 08:06

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •