1. #141
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для vit
    Регистрация
    05.04.2005
    Возраст
    41
    Сообщений
    9,445
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо +
    Получено: 810
    Отправлено: 681

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    сейчас замерял давление и пульс. 105/69 47
    думаю, стоит увеличить нагрузку раза в два точно
    2004, AUDI TT, 1.8T AUQ, АКПП6
    2009, Touareg, 3.0TDI CASA

  2. #142
    Phaeton Аватар для оборотень
    Регистрация
    12.09.2007
    Адрес
    Россия, снова Нерезиновск :/
    Возраст
    36
    Сообщений
    3,707
    Спасибо +
    Получено: 49
    Отправлено: 83

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Вон вчера позанимался сейчас сижу болит все
    давно не делал нагрузок. После 2-3 недельных нагрузок мышцы привыкают и на следующий день уже не болят, да и после тренировки отходят через час-другой. Просто приятная усталость. А раз все болит и на след. день даже - молочной кислоты в нагруженых мышцах валом. В шоке от нагрузки, вот и все. Баня, сауна, контрастный душ, легко атлетические упражнения и отдых ноющим тканям 2-3 дня.
    И вот теперь я вообще слабо вас господа понимаю насчет ваших же изречений по поводу регулярных и давнишних занятий, разогревов до и после и опа-па тут ноет и тут болит. Не укладывается в физиологию
    -. . - -. .. .... ..- .-.-

  3. #143
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для vit
    Регистрация
    05.04.2005
    Возраст
    41
    Сообщений
    9,445
    Записей в дневнике
    2
    Спасибо +
    Получено: 810
    Отправлено: 681

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Зачем так сильно заморачиваться с пульсом и давлением?
    да не стоит , в обшем. Это так- чтобы перебдеть . У нас ( в России это не принято, а зря).
    хотя половина из тех людей , с которыми плавал , в итоге имели проблемы с сердцем, и это в юношеском возрасте. Один даже умер на дорожке после сборов
    Да и когда с железом занимаешься, когда идет взрывная нагрузка - это далеко не лишнее. В LA, в фитнесс клубах были даже анализаторы сахара в моче - вот так люди парятся о здоровье
    2004, AUDI TT, 1.8T AUQ, АКПП6
    2009, Touareg, 3.0TDI CASA

  4. #144
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    14,022
    Спасибо +
    Получено: 246
    Отправлено: 361

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Зачем так сильно заморачиваться с пульсом и давлением?
    Или на пред страницах что то было что я пропустил???
    ты, наверное, на занятиях в институте че-то пропустил

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от vit Посмотреть сообщение
    Да и когда с железом занимаешься, когда идет взрывная нагрузка - это далеко не лишнее.
    да, пульс учащается при этом тоже. иногда на дорожку встаю после тяжестей - пульс уже выше 130
    неразборчиво

  5. #145
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    40
    Сообщений
    6,949
    Спасибо +
    Получено: 436
    Отправлено: 517

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Чтобы сбросить вес - надо начать с питания, нагрузки потом. Есть книги, советские ещё, по теории спортивного питания (у меня были в бумажном виде когда-то - есть ли в инете, не знаю). Нужно рассчитать своё дневное потребление ккал, по таблицам калорийности продуктов. При этом нужно соблюдать баланс б-у-ж. А потом уже планировать нагрузки, исходя из их энергопотребления.
    Ну и, само собой, никакого алкоголя. В итоге нужно получить небольшое превышение энергопотребления над прибытком в результате питания, при соблюдении баланса б-e-ж.
    Тогда будет стабильное небольшое снижение веса.
    При этом надо понимать, что при больших нагрузках добиться общего снижения трудно - т.к. при росте мышц объём растёт, они плотнее жира, общая масса увеличивается, т.е. нагрузки должны быть преимущественно аэробными.
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

  6. #146
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для kwk
    Регистрация
    24.12.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    14,933
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо +
    Получено: 1,869
    Отправлено: 1,850

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Короче меньше жрать надо и больше двигаться.
    И вообще - быть здоровым и богатым Чего и всем желаю

  7. #147
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    36
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vit Посмотреть сообщение
    да не стоит , в обшем. Это так- чтобы перебдеть . У нас ( в России это не принято, а зря).
    Помню у нас на тренировках тоже делали замеры... Но все равно нагрузка была максимум

    Цитата Сообщение от vit Посмотреть сообщение
    В LA, в фитнесс клубах были даже анализаторы сахара в моче - вот так люди парятся о здоровье
    Ну они там любят сильно заморачиватся
    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    ты, наверное, на занятиях в институте че-то пропустил
    Я очень часто пропускал занятия в связи со сборами

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от kwk Посмотреть сообщение
    Короче меньше жрать надо и больше двигаться.
    Ну больше двигатся это обязательно..
    Кстати в Америке в тренажорных залах для похудения советуют Секс в больших количествах
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  8. #148
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    14,022
    Спасибо +
    Получено: 246
    Отправлено: 361

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Чтобы сбросить вес - надо начать с питания, нагрузки потом. Есть книги, советские ещё, по теории спортивного питания (у меня были в бумажном виде когда-то - есть ли в инете, не знаю). Нужно рассчитать своё дневное потребление ккал, по таблицам калорийности продуктов. При этом нужно соблюдать баланс б-у-ж. А потом уже планировать нагрузки, исходя из их энергопотребления.
    Ну и, само собой, никакого алкоголя. В итоге нужно получить небольшое превышение энергопотребления над прибытком в результате питания, при соблюдении баланса б-e-ж.
    Тогда будет стабильное небольшое снижение веса.
    При этом надо понимать, что при больших нагрузках добиться общего снижения трудно - т.к. при росте мышц объём растёт, они плотнее жира, общая масса увеличивается, т.е. нагрузки должны быть преимущественно аэробными.
    да ну нафиг, расчетами пусть ученые занимаются. я все для плезиру своего делаю. От еды (кроме 4-х кусков хлеба в обед и гарнира) отказываться не собираюсь. И от алкоголя тоже. Меру надо знать
    неразборчиво

  9. #149
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для kwk
    Регистрация
    24.12.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    14,933
    Записей в дневнике
    4
    Спасибо +
    Получено: 1,869
    Отправлено: 1,850

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Кстати в Америке в тренажорных залах для похудения советуют Секс
    Кто советует-то? Инструкторы? Кто бы сомневался

  10. #150
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    36
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    Меру надо знать
    Вот самое главное
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  11. #151
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    40
    Сообщений
    6,949
    Спасибо +
    Получено: 436
    Отправлено: 517

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    да ну нафиг, расчетами пусть ученые занимаются.
    Вот-вот. Это сложное и нудное занятие, трудновыполнимое при нынешнем темпе жизни. Поэтому лучше не заморачиваться, а ориентироваться по самочувствию, и не переедать (что трудно ).

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от kwk Посмотреть сообщение
    Кто советует-то? Инструкторы? Кто бы сомневался
    Причём голубые советуют мужикам, а нормальные - женщинам
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

  12. #152
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    14,022
    Спасибо +
    Получено: 246
    Отправлено: 361

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Вот-вот. Это сложное и нудное занятие, трудновыполнимое при нынешнем темпе жизни. Поэтому лучше не заморачиваться, а ориентироваться по самочувствию, и не переедать (что трудно ).
    это смотря как готовят в столовой я себя контролирую, а дома жена не готовит ничего, кроме вегетарианских салатиков С нетерпением жду осени и возвращения тещи с каникул
    неразборчиво

  13. #153
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    25
    Сообщений
    13,509
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 582
    Отправлено: 410

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    PITMAN, в ГРУФКе учился?
    есть вопрос, супермегасрочный
    надо к 24 августа быть картинкой. а то повешусь
    как это сделать?
    выпьем за любовь!?

  14. #154
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    14,022
    Спасибо +
    Получено: 246
    Отправлено: 361

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    PITMAN, в ГРУФКе учился?
    есть вопрос, супермегасрочный
    надо к 24 августа быть картинкой. а то повешусь
    как это сделать?
    тебя сначала осмотреть надо. А потом уже решать - акварель, гуашь или масляные краски
    неразборчиво

  15. #155
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    25
    Сообщений
    13,509
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 582
    Отправлено: 410

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    тебя сначала осмотреть надо. А потом уже решать - акварель, гуашь или масялные краски
    завтра встреча. можно будет осмотреть
    выпьем за любовь!?

  16. #156
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Oves
    Регистрация
    31.05.2008
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    40
    Сообщений
    6,949
    Спасибо +
    Получено: 436
    Отправлено: 517

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    надо к 24 августа быть картинкой. а то повешусь
    Если будешь картинкой - то повесят тебя
    Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
    XC70 2.5Т '07

  17. #157
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    25
    Сообщений
    13,509
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 582
    Отправлено: 410

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oves Посмотреть сообщение
    Если будешь картинкой - то повесят тебя
    надо, очень надо. а то мы подругой умрем от зависти и стыда
    выпьем за любовь!?

  18. #158
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    14,022
    Спасибо +
    Получено: 246
    Отправлено: 361

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Пупсёныш Посмотреть сообщение
    завтра встреча. можно будет осмотреть
    не, у меня завтра фитнес по плану
    неразборчиво

  19. #159
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для TimB
    Регистрация
    23.11.2006
    Адрес
    Россия, Москва, СЗАО
    Возраст
    36
    Сообщений
    14,022
    Спасибо +
    Получено: 246
    Отправлено: 361

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Пупсёныш, if you were a Mona Lisa....
    неразборчиво

  20. #160
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Пупсёныш
    Регистрация
    23.10.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЦАО
    Возраст
    25
    Сообщений
    13,509
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 582
    Отправлено: 410

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TimB Посмотреть сообщение
    не, у меня завтра фитнес по плану
    приезжай после него. у меня тоже сначала авкааэробика+сауна, а потом на встречу
    выпьем за любовь!?

Страница 8 из 12 ПерваяПервая ... 678910 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Фитнес в Москве ЮЗАО/ЮАО
    от Nero в разделе Спорт, Отдых и Путешествия
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 18.08.2011, 10:18

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •